top

10 món ăn buổi vừa no bụng mà còn giảm cân hiệu quả

Chủ nhật | 16/07/2017
Bữa sáng giàu protein giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày, đồng thời tiêu hao lượng mỡ dư thừa. 
Bữa sáng giàu protein giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày, đồng thời tiêu hao lượng mỡ dư thừa. 
 
10-mon-an-buoi-sang-no-bung-lai-giup-giam-can-hieu-qua-1

Bánh mì nguyên hạt nướng ăn kèm 1 quả trứng luộc và 1/2 quả bưởi. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Món trứng bí ngòi dù chứa ít calories nhưng vẫn giúp no bụng. Bí ngòi nạo thành sợi dài như sợi mì, trộn
với dầu ô liu và trứng gà, xào qua khoảng 20 phút. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Nghiền 1/3 quả bơ phết lên bánh mì nguyên hạt, ăn kèm vài lát dưa chuột cùng một chút hạt tiêu. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Yến mạch trộn với táo vừa thơm ngon, bổ dưỡng, vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Sữa chua không đường trộn với quả mâm xôi cung cấp lượng protein lớn cho cơ thể. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Sinh tố chuối, lá bạc hà, lá cải xoăn, thêm một chút sữa không đường thơm ngon, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị, bạn có thể uống một ly nước ép dưa hấu kèm hạt chia. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Sinh tố chuối, chocolate và bơ đậu phộng thơm ngậy nhưng không hề béo, thích hợp cho những cô nàng hảo ngọt. 

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Sinh tố việt quất bơ đậu phộng không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến làn da mượt mà

10-mon-an-buoi-sang-vua-no-bung-lai-giup-giam-can-am-am-1

Trứng chưng với hạt tiêu và rau cải giàu protein, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Theo Ngoisao.net

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 13/06/2017

Chuối giàu chất chống ô xy hóa nên giúp chống lại sự xuất hiện của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa da. Khi dùng chuối làm hỗn hợp tẩy tế bào chết, loại quả này sẽ mang lại lợi ích lớn cho da.

Chuối giàu chất chống ô xy hóa nên giúp...

Thứ 4 | 21/06/2017

Chỉ cần thường xuyên dùng các thực phẩm này, da sẽ giảm nếp nhăn và trẻ trung lên hẳn bạn nhé.

Chỉ cần thường xuyên dùng các thực phẩm này, da...

Thứ 4 | 05/07/2017

Nghe có vẻ lạ đời nhưng phương pháp này đã giúp rất nhiều phụ nữ giữ được vòng eo thon thả mà không hề tốn tiền bạc hay công sức.

Nghe có vẻ lạ đời nhưng phương pháp này đã...

Chủ nhật | 18/06/2017

Vỏ cam giàu viamin C và các chất chống oxy hóa khác, rất tốt đối với làn da của bạn. Các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do sẽ khiến làn da của bạn khỏe và trẻ hơn rất nhiều. Hơn nữa, vỏ cam còn chứa acid citric giúp tẩy tế bào chết và làm sáng da mặt một cách tự nhiên.

Vỏ cam giàu viamin C và các chất chống oxy...

Thứ 2 | 12/06/2017

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Maryland mới được công bố trên tạp chí Scientific Reports nêu khả năng một chất chống ôxy hóa phổ biến là methylene xanh có thể giúp làm da chậm lão hóa.  

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại ĐH Maryland mới...

Thứ 6 | 21/07/2017

Tóc xoăn xù mì là kiểu tóc được ưa chuộng nhất mùa hè năm nay.

Tóc xoăn xù mì là kiểu tóc được ưa chuộng...

Thứ 3 | 20/06/2017

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ đồ của mình, đặc biệt là khi mùa hè rực rỡ đang tới gần. Hẳn bạn sẽ rất vui khi có nhiều sự lựa chọn về màu sắc hơn cho những trang phục của mình. Hãy điểm danh những màu sắc bạn đã có và bổ sung ngay những màu còn thiếu sau khi đọc bài viết này nhé!

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ...

Chủ nhật | 02/07/2017

Nếu đang băn khoăn không biết nên dùng loại kem chống nắng nào cho hè này vừa rẻ lại hiệu quả thì bạn có thể tham khảo một số sản phẩm của Thái Lan dưới đây. Dù rẻ tiền nhưng không vì thế mà khả năng chống nắng kém đâu nhé!

Nếu đang băn khoăn không biết nên dùng loại kem chống nắng...

Tin hot 24h