top

3 mẹo giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục

Thứ 2 | 17/07/2017

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.
 
3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Làm sao để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục?

1. Thở đúng cách

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 1

Quy tắc thở đúng cách là bạn hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, khép hai chân lại. Sau đó, từ từ hít thật sâu và thở mạnh ra bằng bụng. Thực hiện bài tập này khoảng 5 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Khi bạn càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, quá trình trao đổi chất càng được diễn ra nhanh hơn, do đó lượng chất béo cũng được đốt cháy hiệu quả hơn.

2. Tắm nước nóng, lạnh luân phiên

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 2

Nguyên lý của phương pháp này chính là kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất thông qua sự co giãn của mạch máu khi nhiệt độ thay đổi.

Đầu tiên bạn hãy tắm với nước lạnh trong khoảng 40 giây, tiếp theo chuyển sang tắm bằng nước ấm 3 – 4 phút. Tắm như vậy không chỉ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có thể giúp phòng tránh các vấn đề sức khỏe khác như: Bệnh rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp và cellulite.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng được khuyến cáo chống chỉ định với một số đối tượng như: Người bị động kinh hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng co giật, phụ nữmang thai, người mắc bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận, người vừa ăn no, uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy.

3. Massage

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 3

Một số kiểu massage được cho là có tác dụng giảm béo tốt nhất là massage bằng ống giác, nước, mật ong và massage kiểu pinching (véo, bóp). Chúng không chỉ giúp phân giải lượng mỡ trong cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giải độc và tăng cường chuyển hóa. Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà hoặc tới các spa, dịch vụ massage... Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý việc massage cần được thực hiện theo đúng kỹ thuật và có chu trình nhất định.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 04/07/2017

Son hồng/cam nude hay đất là một trong những màu son thời thượng được ưa chuộng nhất hiện nay, nhưng để lựa chọn được thỏi son nude hợp da thì cũng chẳng dễ chút nào. Lựa chọn làm sao được một thỏi son vừa nhẹ nhàng, dễ đánh, mềm mịn, khiến da tươi tắn mà không bị nhợt nhạt, phù hợp với làn da châu Á theo đúng tiêu chí MLBB (My Lips But Better – môi của tôi nhưng đẹp hơn) chính là bài toàn khó với nhiều cô nàng. 

Son hồng/cam nude hay đất là một trong những màu son thời...

Thứ 2 | 12/06/2017

Nắm bắt được nhu cầu chăm sóc da ngày càng cao của phái đẹp, các thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra đời những dòng sản phẩm hữu cơ organic với thành phần tự nhiên không gây hại cho da.

Nắm bắt được nhu cầu chăm sóc da ngày càng cao của...

Thứ 4 | 21/06/2017

Sai lầm lớn nhất khi giảm cân là nhiều bạn nghĩ rằng bỏ bữa, nhịn ăn thì cân nặng sẽ không tăng. Thế nhưng, trên thực tế nếu bạn càng nhịn ăn thì bạn càng thèm ăn và ăn bù nhiều hơn vào bữa sau đấy.

Sai lầm lớn nhất khi giảm cân là nhiều bạn nghĩ rằng bỏ bữa,...

Thứ 7 | 03/06/2017

Bạn gái Lee Min Ho cùng lúc vừa tẩy da chết vừa dưỡng ẩm cho da bằng cách sử dụng một miếng bông cotton.

Bạn gái Lee Min Ho cùng lúc vừa tẩy da chết vừa dưỡng ẩm...

Thứ 5 | 27/07/2017

Da dầu (nhờn) là vấn đề mà hầu như 80% đàn ông châu Á đều gặp phải. Nếu thường xuyên bị dầu bao phủ quanh da mặt, đã đến lúc cần phải tìm giải pháp chữa trị.

Da dầu (nhờn) là vấn đề mà hầu như 80%...

Thứ 3 | 13/06/2017

Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.

Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm...

Thứ 7 | 15/07/2017

Loạt sao ngày trước cũng theo mốt lông mày ngang giờ cũng chuyển sang dáng lông mày cong.

Loạt sao ngày trước cũng theo mốt lông mày ngang giờ...

Thứ 7 | 01/07/2017

Nếu có lỡ chệch tay khiến lớp makeup lem luốc thì bạn cũng đừng lo vì 4 loại bút này sẽ giúp bạn sửa sai chỉ trong một nốt nhạc.

Nếu có lỡ chệch tay khiến lớp makeup lem luốc thì bạn cũng...

Tin hot 24h