3 mẹo giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục - Cộng đồng tin | công nghệ khoa học giải trí video youtube
top

3 mẹo giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục

Thứ 2 | 17/07/2017

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.
 
3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Làm sao để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục?

1. Thở đúng cách

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 1

Quy tắc thở đúng cách là bạn hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, khép hai chân lại. Sau đó, từ từ hít thật sâu và thở mạnh ra bằng bụng. Thực hiện bài tập này khoảng 5 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Khi bạn càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, quá trình trao đổi chất càng được diễn ra nhanh hơn, do đó lượng chất béo cũng được đốt cháy hiệu quả hơn.

2. Tắm nước nóng, lạnh luân phiên

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 2

Nguyên lý của phương pháp này chính là kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất thông qua sự co giãn của mạch máu khi nhiệt độ thay đổi.

Đầu tiên bạn hãy tắm với nước lạnh trong khoảng 40 giây, tiếp theo chuyển sang tắm bằng nước ấm 3 – 4 phút. Tắm như vậy không chỉ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có thể giúp phòng tránh các vấn đề sức khỏe khác như: Bệnh rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp và cellulite.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng được khuyến cáo chống chỉ định với một số đối tượng như: Người bị động kinh hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng co giật, phụ nữmang thai, người mắc bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận, người vừa ăn no, uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy.

3. Massage

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 3

Một số kiểu massage được cho là có tác dụng giảm béo tốt nhất là massage bằng ống giác, nước, mật ong và massage kiểu pinching (véo, bóp). Chúng không chỉ giúp phân giải lượng mỡ trong cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giải độc và tăng cường chuyển hóa. Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà hoặc tới các spa, dịch vụ massage... Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý việc massage cần được thực hiện theo đúng kỹ thuật và có chu trình nhất định.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 27/06/2017

Nắm bắt được nhu cầu của chị em, các hãng mỹ phẩm làm đẹp của xứ sở Kim Chi đã tung ra 1 loạt các sản phẩm mặt nạ đá lạnh vừa dưỡng da lại xua tan cái nóng nực mùa hè.Cảm giác sẽ thật phê nếu da được làm lạnh bằng mặt nạ đá, vừa thư giãn lại dưỡng ẩm cực tốt.

Nắm bắt được nhu cầu của chị em, các hãng mỹ phẩm làm...

Thứ 7 | 15/07/2017

Mùa hè thời tiết nóng nực hẳn các chị em sẽ diện những bộ cánh mát mẻ, dễ hoạt động nhất chẳng hạn như áo 3 lỗ, váy 2 dây, quây ngực... Tuy nhiên, sẽ thật ngượng ngùng khi phần da dưới cánh tay thâm sì, xấu xí và nhiều lông, các nàng cứ gọi là không biết giấu mặt vào đâu khi đối diện mọi người, đặc biệt là người ấy. 

Mùa hè thời tiết nóng nực hẳn các chị em sẽ diện...

Thứ 5 | 20/07/2017

Nếu bạn đang để tóc dài thì thời gian quay lại tiệm làm tóc của bạn có thể trì hoãn hơn đôi chút so với các cô nàng tóc ngắn.

Nếu bạn đang để tóc dài thì thời gian quay lại tiệm...

Thứ 2 | 12/06/2017

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm không thể thiếu đối với bất kì cô gái nào vì độ tiện dụng, nhanh gọn. Vậy nhưng, giữa vô vàn những sản phẩm đang có trên thị trường, đâu mới là loại mà bạn nên vượt nắng đón "em nó" về nhà cho hè này? Đó chính là 5 loại cushion sau. Chúng là 5 gương mặt đã xuất sắc vượt qua hết thảy các ứng viên khác để được chính những cô nàng ở xứ kim chi "kiểm định chất lượng" và vinh danh trong show làm đẹp nổi tiếng Get It Beauty mới đây.

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm...

Thứ 2 | 19/06/2017

Tàn nhang thật thì phải làm đủ cách để che đi, ấy nhưng tàn nhang giả thì càng long lanh, càng nổi bật càng tốt!

Tàn nhang thật thì phải làm đủ cách để che đi, ấy...

Thứ 7 | 01/07/2017

Nụ cười là biểu tượng cảm xúc đặc trưng được thể hiện khi con người cảm thấy thoải mái, vui mừng. Đôi khi, cười cũng biểu đạt sự đồng tình với người đối diện khi cả hai cùng có chung một ý tưởng. Và mỗi chúng ta đều sở hữu một nụ cười của riêng mình.

Nụ cười là biểu tượng cảm xúc đặc trưng được thể hiện khi con...

Chủ nhật | 16/07/2017

Người đẹp thường xuyên sử dụng mặt nạ giấy bạc và đắp ngay khi ở trên máy bay.

Người đẹp thường xuyên sử dụng mặt nạ giấy bạc và đắp ngay khi ở...

Thứ 4 | 21/06/2017

Trong một nghiên cứu do một trong những hãng đồ lót lớn nhất thế giới - Triumph thực hiện, size ngực của con gái xứ sở hoa anh đào đang ngày càng "bự" hơn.

Trong một nghiên cứu do một trong những hãng đồ lót lớn...

Tin hot 24h