top

3 mẹo giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập thể dục

Thứ 2 | 17/07/2017

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.

Nói đến giảm cân, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc ăn kiêng và tập thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm và quyết tâm để theo đuổi kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục của mình. 3 mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng người đáng mơ ước.
 
3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Làm sao để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục?

1. Thở đúng cách

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 1

Quy tắc thở đúng cách là bạn hãy ngồi thẳng lưng trên ghế, khép hai chân lại. Sau đó, từ từ hít thật sâu và thở mạnh ra bằng bụng. Thực hiện bài tập này khoảng 5 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Khi bạn càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, quá trình trao đổi chất càng được diễn ra nhanh hơn, do đó lượng chất béo cũng được đốt cháy hiệu quả hơn.

2. Tắm nước nóng, lạnh luân phiên

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 2

Nguyên lý của phương pháp này chính là kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất thông qua sự co giãn của mạch máu khi nhiệt độ thay đổi.

Đầu tiên bạn hãy tắm với nước lạnh trong khoảng 40 giây, tiếp theo chuyển sang tắm bằng nước ấm 3 – 4 phút. Tắm như vậy không chỉ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có thể giúp phòng tránh các vấn đề sức khỏe khác như: Bệnh rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp và cellulite.

Tuy nhiên, phương pháp này cũng được khuyến cáo chống chỉ định với một số đối tượng như: Người bị động kinh hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng co giật, phụ nữmang thai, người mắc bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận, người vừa ăn no, uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy.

3. Massage

3 mẹo giảm cân đơn giản mà không cần ăn kiêng và tập thể dục - Ảnh 3

Một số kiểu massage được cho là có tác dụng giảm béo tốt nhất là massage bằng ống giác, nước, mật ong và massage kiểu pinching (véo, bóp). Chúng không chỉ giúp phân giải lượng mỡ trong cơ thể mà còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giải độc và tăng cường chuyển hóa. Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà hoặc tới các spa, dịch vụ massage... Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý việc massage cần được thực hiện theo đúng kỹ thuật và có chu trình nhất định.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 28/05/2017

Trong quá trình thăm khám, chị T. cho biết chị được cấy vào mũi 5 sợi chỉ, sau đó nhân viên của tiệm spa còn bơm dung dịch collagen vào mũi bằng đường kim tiêm. Theo lời nhân viên spa, chính collagen sẽ vây quanh các sợi chỉ làm nâng sống mũi lên và từ từ sợi chỉ sẽ tự tiêu, để lại sống mũi với những lớp collagen tự thân, làm sống mũi đẹp một cách tự nhiên.

Trong quá trình thăm khám, chị T. cho biết chị được cấy...

Thứ 6 | 28/07/2017

Màu son, màu mắt hoàn hảo không chỉ cần tôn da mà còn phải "tâm đầu ý hợp" với màu tóc của bạn nữa, có như vậy tổng thể mới hài hòa, nhan sắc mới lên hương được!

Màu son, màu mắt hoàn hảo không chỉ cần tôn...

Thứ 6 | 21/07/2017

Tóc xoăn xù mì là kiểu tóc được ưa chuộng nhất mùa hè năm nay.

Tóc xoăn xù mì là kiểu tóc được ưa chuộng...

Thứ 6 | 30/06/2017

Nếu như phụ nữ Hàn Quốc tránh nắng bằng mọi giá thì phụ nữ Ý tìm cách đối mặt.

Nếu như phụ nữ Hàn Quốc tránh nắng bằng mọi giá...

Chủ nhật | 16/07/2017

Ngoài những mẫu kính màu mè, kiểu áo bồng bềnh, chân váy midi... năm nay, những phụ kiện làm từ cói cũng đang lên ngôi.

Ngoài những mẫu kính màu mè, kiểu áo bồng...

Thứ 5 | 29/06/2017

Quên đi cái nóng oi bức mùa hè với trang phục kẻ ca rô trẻ trung đúng mốt thôi nào các nàng!

Quên đi cái nóng oi bức mùa hè với trang...

Thứ 3 | 14/03/2017

Những bài tập đơn giản sau sẽ giúp nàng có được vòng eo thon gọn, săn chắc và tự tin diện đồ.

Những bài tập đơn giản sau sẽ giúp nàng có được...

Thứ 6 | 14/07/2017

Nếu muốn có đôi chân thon gọn như siêu mẫu, bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Nếu muốn có đôi chân thon gọn như siêu mẫu, bạn chỉ...

Tin hot 24h