top

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già hiệu quả

Thứ 5 | 15/06/2017

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già

Có thể giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ bằng một số bài tập não bộ
 

1. Văn bản nhiều màu

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 1

Chuẩn bị một danh sách các từ được viết bằng các màu khác nhau. Bắt đầu đọc từ trên xuống và hãy nói to tên màu sắc ở mỗi từ vừa được đọc. Khi đến cuối danh sách hãy đọc theo thứ tự ngược lại (từ dưới lên)

Tác dụng: Việc đọc chữ với các màu sắc khác nhau sẽ khiến các vùng bán cầu não chịu trách nhiệm về nhận thức văn bản và nhận thức màu sắc buộc phải hoạt động và có mối liên kết với nhau. Do đó, giúp cải thiện khả năng nhận thức và phản xạ của người già.
 

2. Bảng chữ số (Schulte Table)

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 2

Đây là một bảng hình vuông, gồm nhiều ô vuông nhỏ với các con số được phân bố một cách ngẫu nhiên vào các ô, ngoại trừ số 19 được nằm cố định ở ô trung tâm. Nhiệm vụ của người chơi là tìm và khoanh tròn các số theo thứ tự từ bé nhất đến lớn nhất.

Bạn có thể tìm các bảng Schulte có sẵn trên internet hoặc tự viết một bảng riêng cho mình, tuy nhiên đừng quên việc sắp xếp các con số trong bảng một cách ngẫu nhiên.

Tác dụng: Việc phải tìm kiếm các số sẽ làm tăng khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não, ngoài ra nó còn có tác dụng giúp cải thiện tầm nhìn ngoại vi của người cao tuổi.
 

3. Cử chỉ ngón tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 3

Hãy thử bắt đầu bằng cách tạo dấu chữ V bên tay phải và dấu OK bên tay trái. Sau đó, đổi tay và lặp lại nhiều lần. Hãy nhớ các động tác phải làm cùng lúc ở cả 2 tay.

Tác dụng: Giúp tăng sự tập trung và cải thiện khả năng phản xạ của não khi đáp ứng với các động tác thay đổi liên tục ở cả 2 tay.
 

4. Vẽ hình bằng 2 tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 4

Đối với bài tập này, bạn hãy chuẩn bị sẵn 2 tờ giấy và bắt đầu vẽ 2 hình khác nhau bằng cả 2 tay trong cùng một lúc trên 2 tờ giấy đó. Ví dụ: Bạn có thể vẽ hình tròn bằng tay trái và vẽ hình tam giác bằng tay phải.

Ngoài việc vẽ hình, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này bằng cách viết các chữ cái hoặc số khác nhau bằng cả 2 tay.

Tác dụng: Điều này sẽ giúp kích thích hoạt động ở cả 2 bán cầu não khi phải thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng 1 lúc.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 09/07/2017

Theo PGS.TS, Đại tá Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm bộ môn Tâm thần và Tâm lý y học, khoa Tâm thần, Bệnh viện Quân y 103 (Hà Nội), nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những hành động giết người dã man tàn bạo không phải ai cũng có thể làm được.

Theo PGS.TS, Đại tá Cao Tiến Đức, Chủ nhiệm bộ môn...

Thứ 3 | 11/07/2017

Nhiều người có thói quen uống một chút rượu vang, hay bia trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ có thể khiến bạn hay tỉnh dậy giữa đêm, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Nhiều người có thói quen uống một chút rượu vang, hay...

Thứ 5 | 06/07/2017

Đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến bạn bị mất nước và mắc các bệnh ngoài da. Tuy nhiên, bạn có thể làm giảm tình trạng mồ hôi nhiều bằng cách bổ sung đầy đủ một số loại vitamin.

Đổ mồ hôi quá nhiều có thể khiến bạn bị mất nước...

Thứ 5 | 22/06/2017

Nếu vết bầm tím xuất hiện thường xuyên thì bạn nên đi khám ngay để tìm nguyên nhân chính xác bạn nhé.

Nếu vết bầm tím xuất hiện thường xuyên thì bạn nên...

Thứ 7 | 01/07/2017

Những người phơi nhiễm với khói thuốc lá khi còn nhỏ thông qua việc hút thuốc lá thụ động có nhiều nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp về sau, các nhà nghiên cứu cho hay.

Những người phơi nhiễm với khói thuốc lá khi còn nhỏ...

Thứ 3 | 18/07/2017

Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, sử dụng một số loại thuốc nhất định có thể khiến cơ thể mất dần các vitamin, khoáng chất quan trọng.

Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng...

Chủ nhật | 11/06/2017

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến giải trí, gia đình với bạn bè và quan trọng không kém là cân bằng sức khỏe. Và nồng độ pH chính là chìa khóa khi nói đến sự cân bằng sức khỏe.

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến...

Thứ 7 | 04/03/2017

Ít ai biết rằng trong thành phần của nước xả vải có chứa nhiều hóa chất độc hại cho cơ thể của con người.

Ít ai biết rằng trong thành phần của nước xả vải có chứa...

Tin hot 24h