top

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già hiệu quả

Thứ 5 | 15/06/2017

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già

Có thể giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ bằng một số bài tập não bộ
 

1. Văn bản nhiều màu

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 1

Chuẩn bị một danh sách các từ được viết bằng các màu khác nhau. Bắt đầu đọc từ trên xuống và hãy nói to tên màu sắc ở mỗi từ vừa được đọc. Khi đến cuối danh sách hãy đọc theo thứ tự ngược lại (từ dưới lên)

Tác dụng: Việc đọc chữ với các màu sắc khác nhau sẽ khiến các vùng bán cầu não chịu trách nhiệm về nhận thức văn bản và nhận thức màu sắc buộc phải hoạt động và có mối liên kết với nhau. Do đó, giúp cải thiện khả năng nhận thức và phản xạ của người già.
 

2. Bảng chữ số (Schulte Table)

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 2

Đây là một bảng hình vuông, gồm nhiều ô vuông nhỏ với các con số được phân bố một cách ngẫu nhiên vào các ô, ngoại trừ số 19 được nằm cố định ở ô trung tâm. Nhiệm vụ của người chơi là tìm và khoanh tròn các số theo thứ tự từ bé nhất đến lớn nhất.

Bạn có thể tìm các bảng Schulte có sẵn trên internet hoặc tự viết một bảng riêng cho mình, tuy nhiên đừng quên việc sắp xếp các con số trong bảng một cách ngẫu nhiên.

Tác dụng: Việc phải tìm kiếm các số sẽ làm tăng khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não, ngoài ra nó còn có tác dụng giúp cải thiện tầm nhìn ngoại vi của người cao tuổi.
 

3. Cử chỉ ngón tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 3

Hãy thử bắt đầu bằng cách tạo dấu chữ V bên tay phải và dấu OK bên tay trái. Sau đó, đổi tay và lặp lại nhiều lần. Hãy nhớ các động tác phải làm cùng lúc ở cả 2 tay.

Tác dụng: Giúp tăng sự tập trung và cải thiện khả năng phản xạ của não khi đáp ứng với các động tác thay đổi liên tục ở cả 2 tay.
 

4. Vẽ hình bằng 2 tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 4

Đối với bài tập này, bạn hãy chuẩn bị sẵn 2 tờ giấy và bắt đầu vẽ 2 hình khác nhau bằng cả 2 tay trong cùng một lúc trên 2 tờ giấy đó. Ví dụ: Bạn có thể vẽ hình tròn bằng tay trái và vẽ hình tam giác bằng tay phải.

Ngoài việc vẽ hình, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này bằng cách viết các chữ cái hoặc số khác nhau bằng cả 2 tay.

Tác dụng: Điều này sẽ giúp kích thích hoạt động ở cả 2 bán cầu não khi phải thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng 1 lúc.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 10/06/2017

Rau mồng tơi rất giàu chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì...

Rau mồng tơi rất giàu chất nhầy pectin có tác dụng...

Thứ 6 | 09/06/2017

Đến tận khi lên bàn đẻ, bác sĩ vẫn tin rằng sẽ có 2 em bé sinh đôi chào đời nhưng điều ngạc nhiên xảy ra.

Đến tận khi lên bàn đẻ, bác sĩ vẫn tin rằng sẽ có...

Thứ 2 | 03/07/2017

Theo thông tin trong bộ tài liệu hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em do Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em phát hành, các bài tập thể dục dành cho phụ nữ mang thai không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn mà nó còn là lựa chọn tối ưu để thúc đẩy lưu thông máu, giúp ngăn ngừa đau lưng, phù và táo bón trong thai kỳ.

Theo thông tin trong bộ tài liệu hướng dẫn chăm...

Thứ 3 | 11/07/2017

Thử nghiệm lâm sàng nhỏ cho thấy các bé trai bị tự kỷ có dấu hiệu cải thiện khả năng nói và kỹ năng xã hội khi được dùng thuốc suramin.

Thử nghiệm lâm sàng nhỏ cho thấy các bé trai bị tự...

Thứ 4 | 26/07/2017

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể là vũ khí chống những bệnh nan y như ung thư rất hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù giản đơn với củ khoai lang, ly nước cam cũng đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể...

Thứ 5 | 13/07/2017

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thảo mộc có thể giúp ích trong việc cân bằng lượng hormone, giảm căng thẳng và điều trị các vấn đề khác liên quan đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thảo mộc có thể...

Thứ 5 | 20/07/2017

Có nhiều hành động chúng mình cứ nghĩ là nó quá đơn giản và bình thường, nhưng hoá ra, nó tiềm ẩn những nguy cơ đáng sợ hơn bạn nghĩ nhiều đấy!

Có nhiều hành động chúng mình cứ nghĩ là...

Thứ 3 | 14/03/2017

Ngồi trước máy tính và TV quá lâu sẽ khiến mắt nhanh khô, mệt mỏi. Chỉ cần 15 phút thực hiện với các bài tập dưới đây, bạn sẽ có đôi mắt sáng trong như ngọc.

Ngồi trước máy tính và TV quá lâu sẽ khiến...

Tin hot 24h