4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già hiệu quả - Cộng đồng tin | công nghệ khoa học giải trí video youtube
top

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già hiệu quả

Thứ 5 | 15/06/2017

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già

Có thể giúp người cao tuổi cải thiện trí nhớ bằng một số bài tập não bộ
 

1. Văn bản nhiều màu

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 1

Chuẩn bị một danh sách các từ được viết bằng các màu khác nhau. Bắt đầu đọc từ trên xuống và hãy nói to tên màu sắc ở mỗi từ vừa được đọc. Khi đến cuối danh sách hãy đọc theo thứ tự ngược lại (từ dưới lên)

Tác dụng: Việc đọc chữ với các màu sắc khác nhau sẽ khiến các vùng bán cầu não chịu trách nhiệm về nhận thức văn bản và nhận thức màu sắc buộc phải hoạt động và có mối liên kết với nhau. Do đó, giúp cải thiện khả năng nhận thức và phản xạ của người già.
 

2. Bảng chữ số (Schulte Table)

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 2

Đây là một bảng hình vuông, gồm nhiều ô vuông nhỏ với các con số được phân bố một cách ngẫu nhiên vào các ô, ngoại trừ số 19 được nằm cố định ở ô trung tâm. Nhiệm vụ của người chơi là tìm và khoanh tròn các số theo thứ tự từ bé nhất đến lớn nhất.

Bạn có thể tìm các bảng Schulte có sẵn trên internet hoặc tự viết một bảng riêng cho mình, tuy nhiên đừng quên việc sắp xếp các con số trong bảng một cách ngẫu nhiên.

Tác dụng: Việc phải tìm kiếm các số sẽ làm tăng khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin của não, ngoài ra nó còn có tác dụng giúp cải thiện tầm nhìn ngoại vi của người cao tuổi.
 

3. Cử chỉ ngón tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 3

Hãy thử bắt đầu bằng cách tạo dấu chữ V bên tay phải và dấu OK bên tay trái. Sau đó, đổi tay và lặp lại nhiều lần. Hãy nhớ các động tác phải làm cùng lúc ở cả 2 tay.

Tác dụng: Giúp tăng sự tập trung và cải thiện khả năng phản xạ của não khi đáp ứng với các động tác thay đổi liên tục ở cả 2 tay.
 

4. Vẽ hình bằng 2 tay

4 bài tập giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer ở người già - Ảnh 4

Đối với bài tập này, bạn hãy chuẩn bị sẵn 2 tờ giấy và bắt đầu vẽ 2 hình khác nhau bằng cả 2 tay trong cùng một lúc trên 2 tờ giấy đó. Ví dụ: Bạn có thể vẽ hình tròn bằng tay trái và vẽ hình tam giác bằng tay phải.

Ngoài việc vẽ hình, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này bằng cách viết các chữ cái hoặc số khác nhau bằng cả 2 tay.

Tác dụng: Điều này sẽ giúp kích thích hoạt động ở cả 2 bán cầu não khi phải thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng 1 lúc.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 09/06/2017

Vì việc uống nước lọc không phải lúc nào cũng thú vị, hấp dẫn như tiêu thụ nước dừa, nước ngọt… nên một số công ty thực phẩm đã tìm ra một cách mới giúp bạn đủ nước, tránh mất nước trong mùa Hè rực lửa này: Nước từ cây xương rồng lê gai.

Vì việc uống nước lọc không phải lúc nào cũng...

Thứ 7 | 15/07/2017

Uống nước ấm thì ấm bụng, uống nước lạnh thì giúp giải nhiệt ngày Hè. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống nước ấm, tránh uống nước lạnh, vì những lý do dưới đây.

Uống nước ấm thì ấm bụng, uống nước lạnh thì giúp giải...

Thứ 6 | 07/07/2017

Run tay không kiểm soát có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau: Từ tình trạng lo lắng, căng thẳng kéo dài; sự lão hóa, thoái hóa não bộ, tác dụng phụ của thuốc, tới các vấn đề sức khỏe như run vô căn, bệnh Parkinson…

Run tay không kiểm soát có thể có nhiều...

Thứ 7 | 01/07/2017

Những thực phẩm mà phụ nữ ăn vào trong thời kỳ đang cho con bú đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của trẻ. Sau đây là một số lưu ý về thực phẩm mà phụ nữ đang cho con bú nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến con trẻ.

Những thực phẩm mà phụ nữ ăn vào trong thời kỳ đang cho con...

Chủ nhật | 30/07/2017

Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, dẫn đến lượng canxi và phospho trong máu giảm, xương dễ trở nên xốp và giòn,...

Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và...

Thứ 3 | 25/07/2017

Một số loại thực phẩm được biết có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể hơn khi ăn cùng nhau.

Một số loại thực phẩm được biết có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể hơn...

Thứ 3 | 25/07/2017

Tích trữ thịt đông lạnh ăn dần là thói quen của nhiều gia đình hiện đại, tuy đem lại nhiều tiện ích nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe.

Tích trữ thịt đông lạnh ăn dần là thói quen của...

Thứ 4 | 05/07/2017

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ giúp người tập có dáng vóc săn chắc mà còn là vũ khí bí mật giúp các cặp đôi gìn giữ tình yêu bền lâu mãi mãi. Với 4 bài tập thể dục được thực hiện dựa trên sự phối hợp nhịp nhàng ăn ý nên khi cùng nhau tập chúng vừa tác động tích cực trong việc rèn luyện thể chất lại là cách xoa dịu căng thẳng, khiến tinh thần thêm hưng phấn.

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ...

Tin hot 24h