top

4 thói quen xấu mà ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không hề nhỏ

Thứ 7 | 10/06/2017

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Ngủ nướng

Cuối tuần, một ngày không phải tất bật đi học, đi làm nên nhiều bạn ngủ nướng đến lúc mặt trời lên cao. Thế nhưng, thói quen xấu này là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và béo phì đấy.

Hơn nữa, ngủ nướng vào cuối tuần sẽ vô tình khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Và ngày thứ 2 đầu tuần, cơ thể không thể trở lại lịch trình như cũ nên bạn sẽ thấy mệt mỏi, uể oải chẳng muốn bước ra khỏi giường.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 1.

Do đó, vào cuối tuần, thức dậy đúng giờ là tốt nhất. Bạn cũng có thể nướng thêm 15 - 20 phút, nhưng đừng kéo dài 2, 3 giờ, sẽ không tốt cho sức khỏe đâu.

Ăn uống thỏa thích

Cuối tuần là thời gian nghỉ ngơi, bồi bổ nhưng không có nghĩa là bạn ăn "thả phanh". Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, thức uống có cồn... đều mang lại nhiều nguy cơ cao cho sức khỏe.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 2.

Khi cơ thể phải tiêu thụ một lượng calo tăng đột ngột như thế sẽ rất khó thích nghi, không kịp chuyển hóa năng lượng và phân giải chất béo nên dễ dẫn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Vì thế, cho dù là cuối tuần bạn cũng nên ăn uống vừa phải, đặc biệt hạn chế các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

"Ôm" thiết bị công nghệ cả ngày

Đây có lẽ là thói quen xấu mà nhiều bạn mắc phải nhất. Do cuối tuần thảnh thơi nên bạn thường ôm máy tính, điện thoại cả ngày để lướt facebook, xem phim, chơi game... Tuy nhiên, việc "dính chặt" vào các thiết bị điện tử cả ngày rất gây hại cho sức khỏe.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 3.

Khi mắt tiếp xúc quá lâu với ánh sáng thiết bị điện tử sẽ phải làm việc quá tải để thích nghi. Điều này lâu dài có thể âm thầm phá hỏng đôi mắt mà bạn không hề nhận ra. Hơn nữa, tập trung quá lâu vào màn hình điện tử sẽ khiến não làm việc quá sức nên mệt mỏi, lơ mơ, thiếu tập trung, khó ngủ và stress nặng.

Do đó, vào cuối tuần bạn không nên "ôm" thiết bị điện tử nhiều giờ liền, mà nên xen kẽ với các hoạt động khác để đỡ hại mắt, hại não bạn nhé.

Tập thể dục... quá nhiều

Cuối tuần thảnh thơi tham gia tập luyện thể thao là thói quen tốt. Thế nhưng, nếu cả tuần bạn không "động tay" đến bất kỳ bài tập nào mà lại dồn hết vào cuối tuần với những bài tập quá nặng, cường độ quá cao thì không hề tốt cho sức khỏe. Bởi sau cả tuần tay chân không vận động thì các bài tập nặng đột ngột sẽ khiến cơ bắp đau nhức nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 4.

Do đó, nếu cả tuần không tập thể dục thì vào cuối tuần bạn chỉ nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và tập với cường độ vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe và khỏe khoắn hơn vào đầu tuần bạn nhé.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 19/06/2017

Kỳ thi THPT quốc gia sắp đến, đây là một trong những kỳ thi quan trọng đối với hầu hết các học sinh cuối cấp. Là ngưỡng cửa quyết định tương lai của mỗi người. Chính vì vậy rất nhiều các sĩ tử đang lo lắng vì kỳ thi này. Bên cạnh việc ôn tập gấp rút cho kỳ thi, thì chế độ dinh dưỡng cũng là một phần không thế thiếu đối với các em trong lúc này.

Kỳ thi THPT quốc gia sắp đến, đây là một trong những kỳ thi quan...

Thứ 5 | 27/07/2017

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi ích của lối sống lành mạnh liên quan đến ba hành vi (không hút thuốc, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có thể giúp con người có thêm 7 năm tuổi thọ nữa.

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi...

Thứ 6 | 02/06/2017

Nghiên cứu cho thấy, một số loại đậu sau chứa các chất có thể giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng thay thế thịt. Đây cũng là những thực phẩm tốt cho những người ăn chay thường xuyên.

Nghiên cứu cho thấy, một số loại đậu sau chứa các chất...

Thứ 7 | 17/06/2017

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về tình dục an toàn vẫn tồn tại từ bao lâu nay. Tiến sĩ Sophia Yen, chuyên gia y học hàng đầu ở lứa tuổi vị thành niên tại Bệnh viện Lucile Packard (California, Mỹ) đã chỉ ra cụ thể những thông tin hoang đường ấy.

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về tình dục an toàn vẫn...

Thứ 3 | 13/06/2017

Nhiều người thường sử dụng bông ngoáy tai để vệ sinh tai, nhưng nếu sử dụng sai cách có thể làm thủng màng nhĩ. Hãy làm sạch tai theo cách này để tránh rủi ro cho thính lực.

Nhiều người thường sử dụng bông ngoáy tai để vệ sinh tai, nhưng...

Thứ 7 | 15/07/2017

Uống nước ấm thì ấm bụng, uống nước lạnh thì giúp giải nhiệt ngày Hè. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống nước ấm, tránh uống nước lạnh, vì những lý do dưới đây.

Uống nước ấm thì ấm bụng, uống nước lạnh thì giúp giải...

Thứ 2 | 03/07/2017

Sử dụng các loại thuốc (kể cả thuốc được kê đơn và thuốc kích thích) có thể gây co giật ở một số người. Nếu bạn nghi ngờ thuốc của mình đang sử dụng có thể gây ra những cơn co giật thì cần bạn trao đổi với bác sỹ trước khi ngưng sử dụng.

Sử dụng các loại thuốc (kể cả thuốc được kê đơn và thuốc...

Thứ 6 | 23/06/2017

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy...

Tin hot 24h