top

4 thói quen xấu mà ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không hề nhỏ

Thứ 7 | 10/06/2017

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Ngủ nướng

Cuối tuần, một ngày không phải tất bật đi học, đi làm nên nhiều bạn ngủ nướng đến lúc mặt trời lên cao. Thế nhưng, thói quen xấu này là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và béo phì đấy.

Hơn nữa, ngủ nướng vào cuối tuần sẽ vô tình khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Và ngày thứ 2 đầu tuần, cơ thể không thể trở lại lịch trình như cũ nên bạn sẽ thấy mệt mỏi, uể oải chẳng muốn bước ra khỏi giường.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 1.

Do đó, vào cuối tuần, thức dậy đúng giờ là tốt nhất. Bạn cũng có thể nướng thêm 15 - 20 phút, nhưng đừng kéo dài 2, 3 giờ, sẽ không tốt cho sức khỏe đâu.

Ăn uống thỏa thích

Cuối tuần là thời gian nghỉ ngơi, bồi bổ nhưng không có nghĩa là bạn ăn "thả phanh". Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, thức uống có cồn... đều mang lại nhiều nguy cơ cao cho sức khỏe.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 2.

Khi cơ thể phải tiêu thụ một lượng calo tăng đột ngột như thế sẽ rất khó thích nghi, không kịp chuyển hóa năng lượng và phân giải chất béo nên dễ dẫn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Vì thế, cho dù là cuối tuần bạn cũng nên ăn uống vừa phải, đặc biệt hạn chế các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

"Ôm" thiết bị công nghệ cả ngày

Đây có lẽ là thói quen xấu mà nhiều bạn mắc phải nhất. Do cuối tuần thảnh thơi nên bạn thường ôm máy tính, điện thoại cả ngày để lướt facebook, xem phim, chơi game... Tuy nhiên, việc "dính chặt" vào các thiết bị điện tử cả ngày rất gây hại cho sức khỏe.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 3.

Khi mắt tiếp xúc quá lâu với ánh sáng thiết bị điện tử sẽ phải làm việc quá tải để thích nghi. Điều này lâu dài có thể âm thầm phá hỏng đôi mắt mà bạn không hề nhận ra. Hơn nữa, tập trung quá lâu vào màn hình điện tử sẽ khiến não làm việc quá sức nên mệt mỏi, lơ mơ, thiếu tập trung, khó ngủ và stress nặng.

Do đó, vào cuối tuần bạn không nên "ôm" thiết bị điện tử nhiều giờ liền, mà nên xen kẽ với các hoạt động khác để đỡ hại mắt, hại não bạn nhé.

Tập thể dục... quá nhiều

Cuối tuần thảnh thơi tham gia tập luyện thể thao là thói quen tốt. Thế nhưng, nếu cả tuần bạn không "động tay" đến bất kỳ bài tập nào mà lại dồn hết vào cuối tuần với những bài tập quá nặng, cường độ quá cao thì không hề tốt cho sức khỏe. Bởi sau cả tuần tay chân không vận động thì các bài tập nặng đột ngột sẽ khiến cơ bắp đau nhức nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

4 thói quen xấu ai cũng mắc phải vào cuối tuần khiến sức khỏe bị ảnh hưởng không nhỏ - Ảnh 4.

Do đó, nếu cả tuần không tập thể dục thì vào cuối tuần bạn chỉ nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng và tập với cường độ vừa phải sẽ tốt hơn cho sức khỏe và khỏe khoắn hơn vào đầu tuần bạn nhé.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 05/06/2017

Bệnh gút là do lắng đọng các tinh thể urat (Mono – sodium urat) hoặc acid uric gây nên viêm khớp và thường gặp ở nam giới tuổi 40 trở lên.

Bệnh gút là do lắng đọng các tinh thể urat (Mono...

Thứ 4 | 31/05/2017

Một chế độ ăn lành mạnh giúp bạn có thân hình thon gọn và duy trì cân nặng. Các loại tinh bột là một trong những thành phần không thể thiếu trong bữa ăn mỗi ngày nhưng ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn lành mạnh giúp bạn có thân...

Thứ 6 | 28/07/2017

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch tễ học, Đại học Lodon UCL, Anh), đăng tải trên Tạp chí Khoa học châu Âu tháng 7.2017 cho hay, làm việc trên 55 giờ/tuần (tương đương với 7...

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch...

Chủ nhật | 28/05/2017

Thời tiết oi nóng khiến lượng vitamin trong trái cây càng trở nên cần thiết với cơ thể. Dưới đây là gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng về các loại trái cây nên ăn vào mùa hè.

Thời tiết oi nóng khiến lượng vitamin trong trái cây...

Thứ 5 | 15/06/2017

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh đẻ. Chứng bệnh này ngày càng phổ biến, không chỉ gây nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ mà thậm chí còn ảnh hưởng tới tính mạng của người mẹ, trẻ nhỏ và những người xung quanh.

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện...

Chủ nhật | 11/06/2017

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến giải trí, gia đình với bạn bè và quan trọng không kém là cân bằng sức khỏe. Và nồng độ pH chính là chìa khóa khi nói đến sự cân bằng sức khỏe.

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến...

Thứ 5 | 20/07/2017

Có nhiều hành động chúng mình cứ nghĩ là nó quá đơn giản và bình thường, nhưng hoá ra, nó tiềm ẩn những nguy cơ đáng sợ hơn bạn nghĩ nhiều đấy!

Có nhiều hành động chúng mình cứ nghĩ là...

Thứ 6 | 30/06/2017

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe trong dài hạn. Nhưng có 4 thói quen ăn sai cách này, sẽ khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày...

Tin hot 24h