top

5 cách đơn giản giúp giảm táo bón ở người lớn

Thứ 5 | 20/07/2017

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.
 
5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả

Cách trị táo bón ở người lớn hiệu quả và nhanh chóng

Hạt rau mùi

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 1

Lấy 2 thìa hạt rau mùi, 1 cốc nước ấm và một ít hạt tiêu. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun sôi trong vài phút. Để nguội rồi uống nước này 1 - 2 lần/ngày để nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón ở người lớn.

Hạt lanh

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 2

Lấy 2 thìa bột hạt lanh rồi trộn với 1 cốc sữa chua và dùng nó vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm. Áp dụng phương pháp này thường xuyên và đều đặn cho đến khi các triệu chứng táo bón giảm dần.

Mật ong với nước ấm

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 3

Lấy một thìa mật ong rồi hòa vào 1 cốc nước ấm. Bạn cũng có thể thêm vào 1 thìa nước chanh để tăng thêm hương vị. Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn nhanh chóng điều trị táo bón hiệu quả.

Các loại hạt

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 4

Ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hồ trăn... sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa táo bón. Đây là những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để luôn khỏe mạnh.

Nước

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 5

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra táo bón. Chính vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng để tăng nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên uống khoảng 8 - 10 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 28/07/2017

Mộng du được coi là một biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ (parasomnias) và thường được phát sinh trong giai đoạn giấc ngủ sâu của chu kỳ giấc ngủ. Có tới 10 – 17% trẻ em và 2 – 4% người lớn đã từng bị mộng du. Sau đây là 7 nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mộng du.

Mộng du được coi là một biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ...

Thứ 6 | 30/06/2017

Tổ chức nhân đạo quốc tế Social Progress Imperative (SPI) ngày 29/6 công bố kết quả khảo sát cho thấy Đan Mạch là quốc gia đáng sống nhất trên thế giới khi dẫn đầu về chỉ số phát triển xã hội với 90,57 điểm. 

Tổ chức nhân đạo quốc tế Social Progress Imperative (SPI) ngày...

Chủ nhật | 11/06/2017

Hành tây là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe với hàng ngàn các hợp chất bảo vệ an toàn cơ thể.

Hành tây là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có lợi...

Chủ nhật | 09/07/2017

Nhiều thực phẩm được cho rằng rất tốt cho sức khỏe, nhưng sự thực lại không phải như thế. Nhiều món chúng ta vẫn ăn hằng ngày thực chất không hề tốt như tưởng tượng.

Nhiều thực phẩm được cho rằng rất tốt cho sức khỏe, nhưng sự thực lại...

Thứ 7 | 15/07/2017

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng các vật dụng nấu ăn bằng nhôm như xoong, nồi, chảo, ấm đun nước… mà không biết rằng chúng dễ phóng thích ion Al 3+ sẽ gây hại cho thần kinh.

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng...

Thứ 2 | 26/06/2017

Nhiều chuyên gia về sức khỏe và da cho rằng nước uống rất quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn khỏi độc tố, giúp bạn giảm bớt các căn bệnh khác nhau, đồng thời mang đến bạn làn da mềm mại, trẻ trung. Đặc biệt, uống nước ấm buổi sáng còn giúp phòng chống rất nhiều loại bệnh, hữu ích cho sức khỏe.

Nhiều chuyên gia về sức khỏe và da cho rằng nước uống rất...

Thứ 2 | 31/07/2017

Trứng, bơ đậu phộng hay cá hồi là những món ăn giúp tăng cân mà lại có lợi cho sức khỏe

Trứng, bơ đậu phộng hay cá hồi là những món ăn...

Thứ 3 | 13/06/2017

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp khoảng 180 kcal năng lượng; 13 gram protein; 12 gram lipid; 82 mg canxi; hơn 200 gram photpho cùng nhiều beta carotene, vitamin nhóm A, B, C, sắt, đồng thời chứa đến 600 mg cholesterol. Việc mang nhiều dưỡng chất chính là nguyên nhân gây hại cho những người mang bệnh mạn tính.

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp...

Tin hot 24h