top

5 cách đơn giản giúp giảm táo bón ở người lớn

Thứ 5 | 20/07/2017

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.
 
5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả

Cách trị táo bón ở người lớn hiệu quả và nhanh chóng

Hạt rau mùi

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 1

Lấy 2 thìa hạt rau mùi, 1 cốc nước ấm và một ít hạt tiêu. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi và đun sôi trong vài phút. Để nguội rồi uống nước này 1 - 2 lần/ngày để nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón ở người lớn.

Hạt lanh

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 2

Lấy 2 thìa bột hạt lanh rồi trộn với 1 cốc sữa chua và dùng nó vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm. Áp dụng phương pháp này thường xuyên và đều đặn cho đến khi các triệu chứng táo bón giảm dần.

Mật ong với nước ấm

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 3

Lấy một thìa mật ong rồi hòa vào 1 cốc nước ấm. Bạn cũng có thể thêm vào 1 thìa nước chanh để tăng thêm hương vị. Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn nhanh chóng điều trị táo bón hiệu quả.

Các loại hạt

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 4

Ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó và hồ trăn... sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó ngăn ngừa táo bón. Đây là những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để luôn khỏe mạnh.

Nước

5 cách đơn giản làm giảm táo bón ở người lớn hiệu quả - Ảnh 5

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra táo bón. Chính vì thế, việc uống đủ nước mỗi ngày là điều rất quan trọng để tăng nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên uống khoảng 8 - 10 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 03/06/2017

Vào mùa nắng nóng nhiều người mắc chứng quên, làm sao chống lại chứng quên đáng sợ này?

Vào mùa nắng nóng nhiều người mắc chứng quên,...

Thứ 7 | 01/07/2017

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phụ nữ sau 40 tuổi, muốn duy trì sự trẻ trung và khỏe mạnh, nhất thiết phải bổ sung 3 yếu tố quan trọng nhất sau đây. Nếu trong chế độ ăn uống mà thiếu hụt 3 chất này, thì sức khỏe sẽ bị đe dọa, thậm chí có bác sĩ còn nói rằng, không ăn đủ thì dù có ăn gì khác nhiều bao nhiêu cũng chỉ là vô ích.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, phụ nữ sau 40 tuổi, muốn duy...

Thứ 3 | 30/05/2017

Không nên dựng nhà ở những nơi gió thổi lồng lộng hay sát cột điện vì rất có hại cho sức khỏe của gia đình.

Không nên dựng nhà ở những nơi gió thổi lồng lộng...

Thứ 4 | 31/05/2017

“Trụng mì trước khi ăn” là thói quen của không ít người khi sử dụng mì ăn liền. Tuy nhiên, thói quen này không chỉ mất thời gian mà còn làm mất đi hương vị thơm ngon và một số chất dinh dưỡng mà nhà sản xuất ướp vào sợi mì.

“Trụng mì trước khi ăn” là thói quen của...

Thứ 7 | 03/06/2017

Chọn đúng loại thực phẩm, sử dụng các loại vi chất phù hợp, ngủ đủ giấc là 3 trong số những việc mà các sĩ tử phải lưu ý nếu muốn có kỳ thi tốt nghiệp như ý.

Chọn đúng loại thực phẩm, sử dụng các loại vi chất phù...

Thứ 6 | 23/06/2017

Được tiến sĩ Kataria thành lập ở Mumbai (Ấn Độ), hiện nay Hasya yoga (Yoga cười) đã có hơn 600 câu lạc bộ trên toàn thế giới.

Được tiến sĩ Kataria thành lập ở Mumbai (Ấn Độ), hiện nay Hasya yoga...

Thứ 7 | 17/06/2017

Ngồi lâu. Việc ngồi ì một chỗ mà không vận động sẽ dẫn tới mỏi lưng và tụ máu ở phần dưới cơ thể. Bên cạnh đó, ngồi quá lâu cũng ảnh hưởng tới cổ.

Ngồi lâu. Việc ngồi ì một chỗ mà không vận...

Thứ 6 | 30/06/2017

Cuộc khảo sát của InterNations cho thấy Hy Lạp, Costa Rica và Síp có thời tiết thuận lợi nhất.

Cuộc khảo sát của InterNations cho thấy Hy Lạp, Costa Rica và...

Tin hot 24h