top

5 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Nhật trông trẻ đẹp hơn so với tuổi thật

Thứ 7 | 08/07/2017
Phụ nữ Nhật Bản luôn được xếp vào hàng đẹp và thanh lịch nhất thế giới. Ở Nhật, phụ nữ tuổi 30 thường có vẻ ngoài như mới 18, 40 tuổi thì chỉ trông như 25. Và tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cũng thuộc top cao hàng đầu thế giới.
Phụ nữ Nhật Bản luôn được xếp vào hàng đẹp và thanh lịch nhất thế giới. Ở Nhật, phụ nữ tuổi 30 thường có vẻ ngoài như mới 18, 40 tuổi thì chỉ trông như 25. Và tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cũng thuộc top cao hàng đầu thế giới.

Vậy, điều gì đã giúp họ có được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe dẻo dai như thế?
 
 
1. Phương pháp nấu ăn tôn trọng tự nhiên.
 

Những cách nấu ăn truyền thống của Nhật Bản thường là hấp, hầm, nướng, hoặc chiên áp chảo với lượng dầu rất ít. Các loại rau củ được sắt lát mỏng, giúp nhanh chín. Ưu điểm của phương pháp này là thức ăn sẽ giữ được chất dinh dưỡng vốn có của nó.
Canh rau luộc là món ăn xuất hiện thường xuyên trên bàn ăn của các gia đình Nhật. Khi nấu, người ta hạn chế tối đa việc nêm nếm gia vị, để tránh đọng lại các chất dư thừa trong dạ dày, gan, thận.
Quan điểm nấu ăn của người Nhật là tôn trọng tự nhiên, giữ lại đúng bản chất của các loại thực phẩm từ màu sắc, hương vị cho đến giá trị dinh dưỡng.
 
2. Văn hóa ăn uống.
 
Ăn uống cũng là một nét văn hóa rất được xem trọng của người Nhật. Khi ăn, người Nhật thường ăn từ từ, từng miếng nhỏ. Các chén, dĩa bày biện thức ăn thường cũng rất nhỏ.
Vì muốn giữ được hương vị tự nhiên và tôn trọng cái vốn có trong thực phẩm, nên hiếm khi người Nhật trang trí các món ăn. Mỗi loại thức ăn sẽ được đựng trong một loại chén, dĩa riêng biệt. Lượng thức ăn trong chén không bao giờ quá đầy.
 
3. Ăn cơm thay vì bánh mì
 
Cơm là thực phẩm chính trong mọi bữa ăn ở Nhật. Và cơm dĩ nhiên, cơm không nấu với muối, và bơ như bánh mì mà các nước phương tây vẫn hay dùng. Việc hạn chế tinh bột, chất béo giúp phụ nữ Nhật giữ dáng tốt hơn.
 
4. Bữa sáng là bữa chính
 
Bữa sáng với người Nhật rất quan trọng. Nó là bữa chính giúp họ duy trì năng lượng trong cả ngày. Vì thế bữa sáng của Nhật thường có rất nhiều thức ăn như cơm, cá, gà rán, đậu nành, rong biển và trà.
 
5. Không dùng các món ngọt để tráng miệng
 
Người Nhật thường không có thói quen dùng các món ngọt để tráng miệng. Món bánh nổi tiếng của Nhật là Mochi cũng được làm từ gạo với lượng đường và chất béo rất ít.
Theo Xonefm.com

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 08/06/2017

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó gần như vô vọng, chính vì thế hãy thực hiện 7 lời khuyên khoa học dưới đây để sau này dù có già đi thì bạn cũng có một làn da tươi trẻ. Những bí quyết này chỉ xuất phát từ các hành động hàng ngày mà không cần đến bất kì 1 nguyên liệu nào.

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó...

Thứ 5 | 08/06/2017

Không chỉ ăn uống mới dẫn đến béo phì, ngủ không đúng giấc cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng của bạn.

Không chỉ ăn uống mới dẫn đến béo phì, ngủ không...

Thứ 4 | 19/07/2017

Mặt nhỏ nên đeo kính nhỏ, mặt vuông hợp với mắt kính oval, còn màu da nhợt nhạt nên 'kết thân' với kính gam sáng.

Mặt nhỏ nên đeo kính nhỏ, mặt vuông hợp với mắt...

Chủ nhật | 12/02/2017

Muốn tẩy sơn móng dạng gel bạn thường phải mất thời gian ra tiệm. Nhưng bạn có biết chỉ với vài mẹo đơn giản sau chúng vẫn có thể được loại bỏ dễ dàng ngay tại nhà.

Muốn tẩy sơn móng dạng gel bạn thường phải mất thời gian ra tiệm....

Thứ 2 | 24/07/2017

Nếu bạn chưa có trong tủ đồ một trong những món đồ thời trang hè sau đây thì hẳn là bạn đã lạc mốt.

Nếu bạn chưa có trong tủ đồ một trong những món đồ thời trang...

Thứ 6 | 07/07/2017

“Less is more” mang mọi thứ trở về với sự sự giản đơn và thuần khiết, nhiều thương hiệu nhanh chóng nắm bắt xu hướng và hòa nhập vào chủ nghĩa tối giản của thời đại.

“Less is more” mang mọi thứ trở về với sự sự giản đơn và...

Thứ 2 | 19/06/2017

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp bạn gái xóa tan mặc cảm về vòng 3 xẹp lép của mình.

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp...

Thứ 5 | 27/07/2017

Tùy thuộc vào loại da hoặc vấn đề về da mà bạn có thể quyết định cần bổ sung loại vitamin nào vào quá trình chăm sóc da. Mỗi loại vitamin có công dụng chăm sóc da khác nhau, vì thế bạn cần hiểu rõ để có thể chăm sóc da một cách tốt nhất.

Tùy thuộc vào loại da hoặc vấn đề về da mà bạn...

Tin hot 24h