5 thói quen xấu khi ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe - Cộng đồng tin | công nghệ khoa học giải trí video youtube
top

5 thói quen xấu khi ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Chủ nhật | 16/07/2017
Sau bữa ăn, nhiều người có thói quen dùng trái cây tráng miệng hoặc đi bộ cho dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây lại là những thói quen rất có hại cho sức khỏe.
Sau bữa ăn, nhiều người có thói quen dùng trái cây tráng miệng hoặc đi bộ cho dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây lại là những thói quen rất có hại cho sức khỏe.
 

Ngoài ra, còn những việc làm khác bạn không nên thực hiện ngay sau khi vừa ăn no.

1. Uống trà

Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn - 1
 

Không thể phủ nhận lợi ích của trà xanh, nhất là trong việc kiểm soát bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chất polyphenols trong trà lại khiến cơ thể khó hấp thu sắt từ thực phẩm. Đồng thời, hàm lượng axit trong trà cũng ảnh hưởng đến các protein trong thức ăn. Đây là lý do không nên uống trà ngay sau bữa ăn.

2. Tắm

Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn - 2
 

Để tiêu hóa thức ăn cần máu lưu thông về dạ dày để kích thích bộ phận này làm việc. Tắm khiến cho cơ chế này hoàn toàn ngược lại. Nó làm chuyển hướng dòng máu về phía tay và chân. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thực phẩm và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ. Các chuyên gia khuyên bạn nên chờ khoảng nửa tiếng sau khi ăn rồi mới đi tắm.

3. Đi ngủ

Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn - 3
 

Ngay khi bạn nằm xuống, các chất dịch tiêu hóa bắt đầu chảy ra khỏi dạ dày, điều này có thể gây viêm ruột. Ngủ sau khi ăn no sẽ gây áp lực lên cơ hoành và chèn ép hoạt động của tim. Lượng thức thức ăn trong dạ dày còn lại chưa được tiêu hóa sẽ làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu sau khi ngủ dậy.

4. Đi bộ

Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn - 4
 

Không ít người từ lâu đã tin rằng đi bộ ngay sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy rằng đi bộ thực sự giúp đốt cháy năng lượng nhưng nếu làm việc đó ngay sau khi ăn no chỉ dễ dẫn đến trào ngược dạ dày và ngăn các dịch tiêu hóa hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.

5. Ăn trái cây

Đừng để trả giá bằng sức khỏe vì 5 thói quen xấu sau khi ăn - 5
 

Trái cây có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Chúng chứa đường dễ hấp thụ nên sẽ rất lý tưởng để sử dụng vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, ngoại trừ ngay sau khi kết thúc bữa ăn. Thói quen này sẽ khiến thức ăn chậm được tiêu hóa, và tăng áp lực lên dạ dày, khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu axit tannic như nho, lựu... thì càng gây bất lợi cho dạ dày, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét.

Theo 24h

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 07/06/2017

Nghe có vẻ nghịch lý, đồng thời gây lãng phí tiền bạc cho gia chủ, nhưng thực chất vừa đắp chăn, vừa nằm điều hòa lại là một thói quen tốt!

Nghe có vẻ nghịch lý, đồng thời gây lãng...

Thứ 6 | 23/06/2017

Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, trà hoa cúc giúp thanh lọc gan, trà chiết xuất từ hạt Guarana kích thích sự tỉnh táo, thư thái.

Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa,...

Thứ 4 | 05/07/2017

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ giúp người tập có dáng vóc săn chắc mà còn là vũ khí bí mật giúp các cặp đôi gìn giữ tình yêu bền lâu mãi mãi. Với 4 bài tập thể dục được thực hiện dựa trên sự phối hợp nhịp nhàng ăn ý nên khi cùng nhau tập chúng vừa tác động tích cực trong việc rèn luyện thể chất lại là cách xoa dịu căng thẳng, khiến tinh thần thêm hưng phấn.

Các bài tập thể dục cùng nhau không chỉ...

Thứ 2 | 12/06/2017

Dưới đây là những loại kháng sinh tự nhiên sẵn có trong nhà bếp mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để phòng bệnh.

Dưới đây là những loại kháng sinh tự nhiên sẵn...

Thứ 6 | 02/06/2017

Phần Lan đang thực hiện lộ trình là quốc gia tiên phong trên thế giới nói không với thuốc lá vào năm 2025.

Phần Lan đang thực hiện lộ trình là quốc gia tiên phong...

Thứ 3 | 25/07/2017

Nhiều người thường có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy nhiên, thói quen này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhiều người thường có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy...

Chủ nhật | 30/07/2017

Đục thủy tinh thể là bệnh thường gặp ở người già do quá trình lão hóa tự nhiên của mắt. Tuy nhiên bạn cũng có nguy cơ bị đục thủy tinh thể từ khi còn trẻ nếu mắc các bệnh lý sau.

Đục thủy tinh thể là bệnh thường gặp ở người già do quá...

Chủ nhật | 02/07/2017

Ngay khi một người hít vào những chất có trong khói thuốc lá, lớp màng của phổi bị bỏng và gây kích ứng. Sau vài giờ hút thuốc, chuyển động "chải" của các lông tơ nằm trong phổi trở nên chậm dần. Điều này khiến chúng bị tê liệt tạm thời và khả năng làm sạch các chất nhầy hay các vật chất khác như bụi, bẩn khỏi đường hô hấp bị suy giảm.

Ngay khi một người hít vào những chất có trong...

Tin hot 24h