top

6 điều bậc phụ huynh nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Thứ 2 | 10/07/2017

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.
6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh

Không nên kêu ca, cằn nhằn khi trẻ bị béo phì

Khi trẻ bị thừa cân, béo phì, dù lo lắng nhưng bạn cũng đừng nên kêu ca về cân nặng của trẻ vì điều đó có thể làm chúng lo lắng và thấy mất tự tin. Thay vì kêu ca, cha mẹ nên khuyên trẻ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 1
Không nên kêu ca hoặc trêu trọc khi trẻ bị béo phì

Đừng so sánh con với những trẻ khác 

Nhiều cha mẹ thường mắc phải sai lầm khi có khuynh hướng so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ rằng, mỗi đứa trẻ có sự trao đổi chất và thể trạng khác nhau. Nếu con bị béo phì, cha mẹ nên chia sẻ cho con hiểu về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ. Nên cho con biết béo phì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

Hãy là hình mẫu để con học theo

Nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh thì con cái có thể học theo. Bởi vậy, cha mẹ phải làm gương cho con trẻ về thói quen ăn uống và tập thể dục, đặc biệt là nếu cha mẹ đang bị béo phì.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 5
Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Lối sống lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Hầu hết trẻ em ngày nay đều yêu thích xem tivi và chơi các trò chơi điện tử hơn là những hoạt động ngoài trời. Vì vậy, chúng thường chỉ thích ngồi lỳ trong nhà. Để hạn chế nguy cơ trẻ bị béo phì, cha mẹ cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên cho trẻ. Bạn cũng nên cho trẻ ra công viên hoặc những nơi vui chơi giải trí công cộng để trẻ có thể vui đùa, chạy nhảy... hơn là cứ bắt trẻ ở trong nhà. 

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 6
Nên khuyến khích trẻ bị béo phì hoạt động nhiều hơn

Theo dõi chế độ ăn uống của trẻ

Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng. Theo tiến sỹ Sarna, không nên hạn chế calorie trong chế độ ăn kiêng của trẻ béo phì bởi trẻ đang trong trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung đầy đủ năng lượng. Cha mẹ nên hạn chế các món chiên, xào, rán..., nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 7
Cha mẹ nên hạn chế các món chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn cho trẻ

Ngừng khen thưởng trẻ bằng đồ ăn ngoài hay đồ ăn vặt

Nhiều bậc phụ huynh thường thưởng cho con khi con đạt thành tích tốt trong học tập bằng những món ăn như pizza hoặc hamburger. Khen thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Bởi vậy, theo tiến sỹ Sarna, cha mẹ nên ngừng thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt. Nếu muốn cho trẻ ăn vặt, hãy đảm bảo cho trẻ ăn sau khi trẻ hoạt động thể chất.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 28/07/2017

Bạn lạnh tới mức phải mặc áo, trùm khăn khi ngồi trong phòng điều hòa? Bí quyết khắc phục chuyện này rất đơn giản - hãy nhìn xuống chân mình.

Bạn lạnh tới mức phải mặc áo, trùm khăn khi ngồi trong...

Thứ 4 | 31/05/2017

Có những người còn sử dụng chanh ở trong phòng ngủ của họ - bổ chanh làm tư và đặt nó ở bên cạnh giường trước khi ngủ. Chắc hẳn khi đọc được mẹo này bạn sẽ băn khoăn tự hỏi rằng tại sao họ lại làm như vậy phải không?

Có những người còn sử dụng chanh ở trong phòng...

Chủ nhật | 02/07/2017

Một số nguyên nhân chính của thiếu máu là thiếu sắt, vitamin B12, folic acid, khi cơ thể mất máu quá nhiều hoặc do sự xâm nhập của giun trong ruột và dạ dày. Với các bà mẹ cho con bú, đây là giai đoạn người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là thiếu sắt.

Một số nguyên nhân chính của thiếu máu là...

Thứ 5 | 20/07/2017

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường, chúng ta sẽ vẫn có thể thưởng thức được vị ngọt trong thực phẩm mà không phải lo lắng về lượng calories dư thừa, tăng cân hay các vấn đề sức khỏe khác.

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo...

Thứ 2 | 24/07/2017

Không những ngon miệng, trà đen còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe vì thế đây là thức uống quen thuộc của nhiều người. Dưới đây là danh sách những loại trà đen nổi tiếng trên thế giới mà bạn có thể chưa biết.

Không những ngon miệng, trà đen còn đem lại nhiều lợi...

Thứ 5 | 22/06/2017

Vitamin K tuy ít nghe nhắc đến nhưng thật ra lại vô cùng quan trọng cho cơ thể không kém gì các vitamin A, B, C. Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin K tham gia khá tích cực trong quá trình ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm. Do đó, nếu thiếu vitamin K, cơ thể bạn sẽ có nguy cơ đối mặt với các loại bệnh sau

Vitamin K tuy ít nghe nhắc đến nhưng thật ra lại vô cùng...

Chủ nhật | 28/05/2017

Mùa hè có rất nhiều loại hoa quả phổ như quả mận, vải, dưa chuột... Tuy nhiên, một số loại hoa quả ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người, tích tụ chất độc.

Mùa hè có rất nhiều loại hoa quả phổ như quả mận, vải,...

Thứ 3 | 14/03/2017

Quá trình đô thị hóa khiến cho tình trạng ô nhiễm tiếng ồn ngày càng phổ biến. Bất cứ ai cũng có thể là nạn nhân của tiếng ồn.

Quá trình đô thị hóa khiến cho tình trạng...

Tin hot 24h