top

6 điều bậc phụ huynh nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Thứ 2 | 10/07/2017

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.
6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh

Không nên kêu ca, cằn nhằn khi trẻ bị béo phì

Khi trẻ bị thừa cân, béo phì, dù lo lắng nhưng bạn cũng đừng nên kêu ca về cân nặng của trẻ vì điều đó có thể làm chúng lo lắng và thấy mất tự tin. Thay vì kêu ca, cha mẹ nên khuyên trẻ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 1
Không nên kêu ca hoặc trêu trọc khi trẻ bị béo phì

Đừng so sánh con với những trẻ khác 

Nhiều cha mẹ thường mắc phải sai lầm khi có khuynh hướng so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ rằng, mỗi đứa trẻ có sự trao đổi chất và thể trạng khác nhau. Nếu con bị béo phì, cha mẹ nên chia sẻ cho con hiểu về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ. Nên cho con biết béo phì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

Hãy là hình mẫu để con học theo

Nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh thì con cái có thể học theo. Bởi vậy, cha mẹ phải làm gương cho con trẻ về thói quen ăn uống và tập thể dục, đặc biệt là nếu cha mẹ đang bị béo phì.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 5
Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Lối sống lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Hầu hết trẻ em ngày nay đều yêu thích xem tivi và chơi các trò chơi điện tử hơn là những hoạt động ngoài trời. Vì vậy, chúng thường chỉ thích ngồi lỳ trong nhà. Để hạn chế nguy cơ trẻ bị béo phì, cha mẹ cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên cho trẻ. Bạn cũng nên cho trẻ ra công viên hoặc những nơi vui chơi giải trí công cộng để trẻ có thể vui đùa, chạy nhảy... hơn là cứ bắt trẻ ở trong nhà. 

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 6
Nên khuyến khích trẻ bị béo phì hoạt động nhiều hơn

Theo dõi chế độ ăn uống của trẻ

Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng. Theo tiến sỹ Sarna, không nên hạn chế calorie trong chế độ ăn kiêng của trẻ béo phì bởi trẻ đang trong trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung đầy đủ năng lượng. Cha mẹ nên hạn chế các món chiên, xào, rán..., nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 7
Cha mẹ nên hạn chế các món chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn cho trẻ

Ngừng khen thưởng trẻ bằng đồ ăn ngoài hay đồ ăn vặt

Nhiều bậc phụ huynh thường thưởng cho con khi con đạt thành tích tốt trong học tập bằng những món ăn như pizza hoặc hamburger. Khen thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Bởi vậy, theo tiến sỹ Sarna, cha mẹ nên ngừng thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt. Nếu muốn cho trẻ ăn vặt, hãy đảm bảo cho trẻ ăn sau khi trẻ hoạt động thể chất.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 18/06/2017

9 nguyên tắc dưỡng sinh mùa hè này sẽ giúp bạn vượt qua những ngày nắng nóng một cách khỏe mạnh và an toàn.

9 nguyên tắc dưỡng sinh mùa hè này sẽ giúp...

Thứ 2 | 12/06/2017

Chứng tăng tiết mồ hôi trên mặt (Hyperhidrosis) khiến cho các đấng mày râu mất vẻ nam tính và làm son phấn của các chị em bị lem nhem, loang lổ. Hãy uống trà cây xô thơm để hạn chế chứng tăng tiết mồ hôi đáng ghét này.

Chứng tăng tiết mồ hôi trên mặt (Hyperhidrosis) khiến cho...

Thứ 7 | 15/07/2017

Đờm là một loại chất nhầy được sản xuất bởi đường hô hấp, có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa vi trùng, các vật thể lạ xâm nhập vào đường thở và phổi. Màu sắc và trạng thái của đờm có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng ở phổi hoặc các cơ quan khác thuộc đường hô hấp.

Đờm là một loại chất nhầy được sản xuất bởi đường hô hấp,...

Thứ 4 | 14/06/2017

Cholesterol cao trong máu là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh về tim mạch. Mặc dù nguyên nhân thường do di truyền, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc thiếu hoạt động thể chất, cholesterol cao trong máu cũng có thể xuất phát từ việc sử dụng một số loại thuốc điều trị.

Cholesterol cao trong máu là yếu tố nguy cơ hàng đầu...

Thứ 6 | 21/07/2017

Do thói quen và hành vi ăn uống nghèo dinh dưỡng làm hạn chế khả năng giúp cơ thể chúng ta phát triển chiều cao tối đa.

Do thói quen và hành vi ăn uống nghèo dinh dưỡng...

Thứ 3 | 04/07/2017

Ớt xanh rất giàu vitamin A, C, K và E, cung cấp các khoáng chất thiết yếu như kali, magie, đồng và sắt. Bởi vậy, loại trái cây gia vị này luôn xuất hiện trong bữa cơm của người dân Ấn Độ trong suốt nhiều thế kỷ qua.

Ớt xanh rất giàu vitamin A, C, K và E, cung cấp các...

Thứ 3 | 20/06/2017

Hải sản là món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có một số loài hải sản mang nhiều độc tố gây ngộ độc cho người ăn thậm chí có thể tử vong.

Hải sản là món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng. Tuy...

Chủ nhật | 30/07/2017

Một số loại cây cảnh không chỉ giúp trang trí cho ngôi nhà của bạn mà còn có thể hấp thu các hóa chất gây ô nhiễm không khí đem lại không gian sống lành mạnh cho gia đình bạn.

Một số loại cây cảnh không chỉ giúp trang trí cho...

Tin hot 24h