top

6 điều bậc phụ huynh nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Thứ 2 | 10/07/2017

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.
6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh

Không nên kêu ca, cằn nhằn khi trẻ bị béo phì

Khi trẻ bị thừa cân, béo phì, dù lo lắng nhưng bạn cũng đừng nên kêu ca về cân nặng của trẻ vì điều đó có thể làm chúng lo lắng và thấy mất tự tin. Thay vì kêu ca, cha mẹ nên khuyên trẻ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 1
Không nên kêu ca hoặc trêu trọc khi trẻ bị béo phì

Đừng so sánh con với những trẻ khác 

Nhiều cha mẹ thường mắc phải sai lầm khi có khuynh hướng so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ rằng, mỗi đứa trẻ có sự trao đổi chất và thể trạng khác nhau. Nếu con bị béo phì, cha mẹ nên chia sẻ cho con hiểu về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ. Nên cho con biết béo phì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

Hãy là hình mẫu để con học theo

Nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh thì con cái có thể học theo. Bởi vậy, cha mẹ phải làm gương cho con trẻ về thói quen ăn uống và tập thể dục, đặc biệt là nếu cha mẹ đang bị béo phì.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 5
Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Lối sống lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Hầu hết trẻ em ngày nay đều yêu thích xem tivi và chơi các trò chơi điện tử hơn là những hoạt động ngoài trời. Vì vậy, chúng thường chỉ thích ngồi lỳ trong nhà. Để hạn chế nguy cơ trẻ bị béo phì, cha mẹ cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên cho trẻ. Bạn cũng nên cho trẻ ra công viên hoặc những nơi vui chơi giải trí công cộng để trẻ có thể vui đùa, chạy nhảy... hơn là cứ bắt trẻ ở trong nhà. 

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 6
Nên khuyến khích trẻ bị béo phì hoạt động nhiều hơn

Theo dõi chế độ ăn uống của trẻ

Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng. Theo tiến sỹ Sarna, không nên hạn chế calorie trong chế độ ăn kiêng của trẻ béo phì bởi trẻ đang trong trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung đầy đủ năng lượng. Cha mẹ nên hạn chế các món chiên, xào, rán..., nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 7
Cha mẹ nên hạn chế các món chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn cho trẻ

Ngừng khen thưởng trẻ bằng đồ ăn ngoài hay đồ ăn vặt

Nhiều bậc phụ huynh thường thưởng cho con khi con đạt thành tích tốt trong học tập bằng những món ăn như pizza hoặc hamburger. Khen thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Bởi vậy, theo tiến sỹ Sarna, cha mẹ nên ngừng thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt. Nếu muốn cho trẻ ăn vặt, hãy đảm bảo cho trẻ ăn sau khi trẻ hoạt động thể chất.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 01/07/2017

Tỏi là một "báu vật" mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, gia vị này từ lâu đã được dùng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh.

Tỏi là một "báu vật" mà thiên nhiên...

Thứ 4 | 12/07/2017

Nghiên cứu cho thấy trồng cây xanh sẽ đem đến tác động tích cực cho sức khỏe tâm thần, giảm stress, hạn chế nguy cơ trầm cảm và giúp con người có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu cho thấy trồng cây xanh sẽ đem đến tác...

Thứ 5 | 06/07/2017

Không ít người có thói quen vứt tỏi mọc mầm, tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là hành động sai lầm, bởi tỏi mọc mầm có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Không ít người có thói quen vứt tỏi mọc mầm, tuy...

Thứ 2 | 05/06/2017

Ít ai biết rằng, những thói quen phổ biến vào buổi sáng dưới đây lại mang tới nhiều nguy hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn.

Ít ai biết rằng, những thói quen phổ biến vào buổi...

Thứ 5 | 08/06/2017

Những thói quen sống không lành mạnh cũng là một trong những thói quen gây hại thận mà không ít người mắc phải.

Những thói quen sống không lành mạnh cũng là một...

Thứ 3 | 11/07/2017

Giáo sư Mark Ashton, Chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật Tạo hình Úc, lên tiếng cảnh báo về nguy cơ gây mù từ việc tiêm chất làm đầy (filler) để căng da mặt.

Giáo sư Mark Ashton, Chủ tịch Hiệp hội Phẫu thuật Tạo hình...

Thứ 3 | 18/07/2017

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Ăn thực phẩm màu đỏ cực tốt cho tim mạch, trí não và ăn bát đĩa đỏ giúp giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Ăn thực phẩm...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn tìm đến các loại đồ ăn sẵn và thực phẩm đóng hộp. Thế nhưng đây thực sự không phải là phương án an toàn vì những rủi ro về sức khỏe.

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn...

Tin hot 24h