top

6 điều bậc phụ huynh nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Thứ 2 | 10/07/2017

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.

Nhiều bậc cha mẹ thích chăm bẵm con cho béo mập mũm mĩm nhìn đáng yêu. Nhưng kỳ thực, trẻ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như: Rối loạn hormone, bệnh tim mạch, xương khớp, tăng huyết áp, rối loạn tâm lý... Theo chuyên gia dinh dưỡng Tejender Kaur Sarna – chuyên gia về béo phì ở trẻ em, để giúp trẻ cải thiện tình trạng béo phì, cha mẹ có thể làm 6 điều dưới đây.
6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì

Trẻ bị béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh

Không nên kêu ca, cằn nhằn khi trẻ bị béo phì

Khi trẻ bị thừa cân, béo phì, dù lo lắng nhưng bạn cũng đừng nên kêu ca về cân nặng của trẻ vì điều đó có thể làm chúng lo lắng và thấy mất tự tin. Thay vì kêu ca, cha mẹ nên khuyên trẻ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 1
Không nên kêu ca hoặc trêu trọc khi trẻ bị béo phì

Đừng so sánh con với những trẻ khác 

Nhiều cha mẹ thường mắc phải sai lầm khi có khuynh hướng so sánh con mình với những đứa trẻ khác. Tuy nhiên, cha mẹ cần nhớ rằng, mỗi đứa trẻ có sự trao đổi chất và thể trạng khác nhau. Nếu con bị béo phì, cha mẹ nên chia sẻ cho con hiểu về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện điều độ. Nên cho con biết béo phì sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.

Hãy là hình mẫu để con học theo

Nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh thì con cái có thể học theo. Bởi vậy, cha mẹ phải làm gương cho con trẻ về thói quen ăn uống và tập thể dục, đặc biệt là nếu cha mẹ đang bị béo phì.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 5
Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con

Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn

Lối sống lười vận động là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Hầu hết trẻ em ngày nay đều yêu thích xem tivi và chơi các trò chơi điện tử hơn là những hoạt động ngoài trời. Vì vậy, chúng thường chỉ thích ngồi lỳ trong nhà. Để hạn chế nguy cơ trẻ bị béo phì, cha mẹ cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thể dục thường xuyên cho trẻ. Bạn cũng nên cho trẻ ra công viên hoặc những nơi vui chơi giải trí công cộng để trẻ có thể vui đùa, chạy nhảy... hơn là cứ bắt trẻ ở trong nhà. 

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 6
Nên khuyến khích trẻ bị béo phì hoạt động nhiều hơn

Theo dõi chế độ ăn uống của trẻ

Trẻ thừa cân, béo phì cần có một chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý, đa dạng. Theo tiến sỹ Sarna, không nên hạn chế calorie trong chế độ ăn kiêng của trẻ béo phì bởi trẻ đang trong trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung đầy đủ năng lượng. Cha mẹ nên hạn chế các món chiên, xào, rán..., nên hạn chế cho trẻ ăn vặt.

6 điều cha mẹ nên làm khi con bị thừa cân, béo phì - Ảnh 7
Cha mẹ nên hạn chế các món chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn cho trẻ

Ngừng khen thưởng trẻ bằng đồ ăn ngoài hay đồ ăn vặt

Nhiều bậc phụ huynh thường thưởng cho con khi con đạt thành tích tốt trong học tập bằng những món ăn như pizza hoặc hamburger. Khen thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Bởi vậy, theo tiến sỹ Sarna, cha mẹ nên ngừng thưởng cho trẻ bằng đồ ăn vặt. Nếu muốn cho trẻ ăn vặt, hãy đảm bảo cho trẻ ăn sau khi trẻ hoạt động thể chất.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 24/06/2017

Củ đậu có vị ngọt nhẹ, thanh mát và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Ngoài việc ăn sống, người ta còn sử dụng củ đậu làm nguyên liệu cho nhiều món ăn như: Các món nộm, xào, salad và nấu canh…

Củ đậu có vị ngọt nhẹ, thanh mát và chứa nhiều dưỡng...

Thứ 6 | 28/07/2017

Cơ thể con người là một cỗ máy PHỨC TẠP một cách đáng KINH NGẠC. Nó không chỉ phản ứng trước các thay đổi ngoại cảnh mà còn trước cả những biến đổi từ bên trong,đặc biệt là do căng thẳng thần kinh.

Cơ thể con người là một cỗ máy PHỨC TẠP một...

Chủ nhật | 18/06/2017

Theo Phó Giáo sư Samantha Meltzer-Brody, Giám đốc Chương trình Tâm thần học giai đoạn sau sinh tại trung tâm UNC (Đại học Bắc Carolina, Mỹ) cho biết, trầm cảm sau sinh được xem là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ khi sinh con.

Theo Phó Giáo sư Samantha Meltzer-Brody, Giám đốc...

Thứ 3 | 27/06/2017

Đừng lo lắng bởi bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm sữa thực vật để hạn chế tình trạng mụn trứng cá. Đặc biệt, nếu bạn đang trong thời gian điều trị mụn thì đây cũng là những sản phẩm vừa hữu ích, không gây mụn mà vừa tốt cho sức khỏe đấy!

Đừng lo lắng bởi bạn hoàn toàn có thể sử dụng các...

Thứ 7 | 03/06/2017

Mọi người đều biết hút thuốc lá có hại cho phổi, tuy nhiên, lại ít người rõ thuốc lá còn có thể tàn phá hàng loạt những cơ quan nội tạng khác của cơ thể.

Mọi người đều biết hút thuốc lá có hại cho phổi, tuy...

Thứ 6 | 16/06/2017

Cảm giác đói là tín hiệu của cơ thể yêu cầu chúng ta phải ăn để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn gặp phải tình trạng cảm giác đói xảy ra liên tục dù cho một thời gian ngắn trước đó bạn đã ăn rất nhiều thực phẩm hay chưa?

Cảm giác đói là tín hiệu của cơ thể yêu...

Thứ 5 | 29/06/2017

Chanh thực sự là một loại trái cây đa năng. Nó chứa lượng lớn vitamin C. Ngoài canxi và kali, nó cũng rất giàu khoáng chất và nguyên tố vi lượng như đồng, sắt, magie.

Chanh thực sự là một loại trái cây đa năng. Nó...

Tin hot 24h