top

6 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo vào mùa hè vô cùng hiệu quả

Thứ 3 | 06/06/2017
Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.
Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.

Táo

Táo rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Ăn một quả táo trước bữa ăn 20 phút sẽ gúp bạn nạp ít calo hơn vào bữa ăn chính. 

thuc-pham-giup-dot-chay-chat-beo-mua-he-2

Bông cải xanh

Một bát bông cải xanh hấp có thể cung cấp cho bạn gấp đôi lượng vitamin C và K mà bạn cần trong một ngày. Đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin B6, B2, phốt pho, magie, protein và axit béo omega-3.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân giúp tăng tốc độ trao đổi chất vượt trội hơn các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ hạnh nhân còn giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu.
Ớt

Ớt chuông là cách tuyệt vời để giảm cân. Chúng có thể là gia vị để thêm vào bất kỳ món ăn nào giúp đốt cháy chất béo dư thừa mà không cần dung nạp thêm calo. 

thuc-pham-giup-dot-chay-chat-beo-mua-he-1

Các loại đậu

Đậu nành và các loại hạt họ nhà đậu đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin nhóm B và chất xơ. Nhóm thực phẩm này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, bên cạnh đó chúng còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa giúp bạn gái có vóc dáng thon gọn trong hè này.

Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên mỗi ngày giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trà xanh có chứa chất EGCG giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích chức năng hệ thần kinh. Uống trà xanh thường xuyên là một cách hiệu quả để đốt cháy mỡ dư thừa.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 21/06/2017

Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng tránh thực phẩm béo hoặc nhiều calo trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được xếp là loại thực phẩm tăng cân nhưng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.

Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng...

Thứ 7 | 03/06/2017

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thức khuya sau 0h có thể khiến nam giới vô sinh cũng như giảm khả năng thụ thai ở nữ giới lên tới 46%.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc thức khuya sau 0h...

Thứ 5 | 15/06/2017

Theo số liệu của WHO năm 2014, thế giới có 14.090.000 ca ung thư mới, 8.201.000 ca tử vong; riêng tại Việt Nam có 125.000 ca mới, 94.700 ca tử vong; dự đoán đến năm 2030 thế giới sẽ có khoảng 21.700.000 ca ung thư. 

Theo số liệu của WHO năm 2014, thế giới có 14.090.000 ca ung thư mới,...

Thứ 7 | 22/07/2017

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước và điện giải. Nếu không kịp thời bổ sung nước và điện giải thì người bệnh có thể bị nguy hiểm đến tính mạng.

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn tìm đến các loại đồ ăn sẵn và thực phẩm đóng hộp. Thế nhưng đây thực sự không phải là phương án an toàn vì những rủi ro về sức khỏe.

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn...

Thứ 4 | 31/05/2017

Một nhược điểm khác khi tiêm thuốc tránh thai là gây rối loạn kinh nguyệt, hoặc gây mất kinh.

Một nhược điểm khác khi tiêm thuốc tránh thai là...

Chủ nhật | 18/06/2017

Theo Phó Giáo sư Samantha Meltzer-Brody, Giám đốc Chương trình Tâm thần học giai đoạn sau sinh tại trung tâm UNC (Đại học Bắc Carolina, Mỹ) cho biết, trầm cảm sau sinh được xem là một trong những chứng bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ khi sinh con.

Theo Phó Giáo sư Samantha Meltzer-Brody, Giám đốc...

Thứ 4 | 07/06/2017

Giấc ngủ là một lẽ tự nhiên theo nhịp sinh học của cơ thể mà ai cũng phải thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng đã 'sử dụng giấc ngủ đúng cách' để có lợi cho sức khỏe.

Giấc ngủ là một lẽ tự nhiên theo nhịp sinh học của cơ thể...

Tin hot 24h