top

6 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo vào mùa hè vô cùng hiệu quả

Thứ 3 | 06/06/2017
Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.
Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.

Táo

Táo rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Ăn một quả táo trước bữa ăn 20 phút sẽ gúp bạn nạp ít calo hơn vào bữa ăn chính. 

thuc-pham-giup-dot-chay-chat-beo-mua-he-2

Bông cải xanh

Một bát bông cải xanh hấp có thể cung cấp cho bạn gấp đôi lượng vitamin C và K mà bạn cần trong một ngày. Đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin B6, B2, phốt pho, magie, protein và axit béo omega-3.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân giúp tăng tốc độ trao đổi chất vượt trội hơn các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ hạnh nhân còn giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu.
Ớt

Ớt chuông là cách tuyệt vời để giảm cân. Chúng có thể là gia vị để thêm vào bất kỳ món ăn nào giúp đốt cháy chất béo dư thừa mà không cần dung nạp thêm calo. 

thuc-pham-giup-dot-chay-chat-beo-mua-he-1

Các loại đậu

Đậu nành và các loại hạt họ nhà đậu đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin nhóm B và chất xơ. Nhóm thực phẩm này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, bên cạnh đó chúng còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa giúp bạn gái có vóc dáng thon gọn trong hè này.

Trà xanh

Uống trà xanh thường xuyên mỗi ngày giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trà xanh có chứa chất EGCG giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích chức năng hệ thần kinh. Uống trà xanh thường xuyên là một cách hiệu quả để đốt cháy mỡ dư thừa.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Có hơn 10.000 loại rong biển có thể ăn được. Dưới đây là 8 loại rong biển phổ biến nhất, được sử dụng nhiều nhất trong ẩm thực.

Có hơn 10.000 loại rong biển có thể ăn được. Dưới đây...

Thứ 7 | 10/06/2017

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen...

Chủ nhật | 11/06/2017

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến giải trí, gia đình với bạn bè và quan trọng không kém là cân bằng sức khỏe. Và nồng độ pH chính là chìa khóa khi nói đến sự cân bằng sức khỏe.

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến...

Thứ 3 | 18/07/2017

Bạn có phải người thường xuyên gặp ác mộng? Mất ngủ, sang chấn tâm lý hoặc căng thẳng thường là điểm bắt nguồn của chúng. Nhưng đôi khi, nguyên nhân lại đơn giản hơn thế.

Bạn có phải người thường xuyên gặp ác mộng? Mất ngủ, sang...

Thứ 4 | 22/02/2017

Dù ở Việt Nam chưa có bất kỳ cảnh báo nào về sức khoẻ đối với người dùng Red Bull. Tuy nhiên, theo trang News On Relevant Science, bạn cần biết 10 sự thật kinh hoàng về nước giải khát tăng lực Red Bull: Red Bull được quảng cáo là loại nước uống giúp tăng cường sức khỏe, đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Dù ở Việt Nam chưa có bất kỳ cảnh báo nào về sức...

Thứ 2 | 17/07/2017

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe. Dưới đây là 6 loại dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe mà nam giới cần bổ sung.

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp người đàn...

Chủ nhật | 11/06/2017

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấm táo có chứa các chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngừa ung thư.

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấm táo có chứa các...

Thứ 5 | 29/06/2017

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào tai là ‘sành điệu, không độc hại, không phải từ bỏ mà vẫn cai được thuốc lá’. Trong khi ai mua để thử chẳng những nghiện cũ không cai được lại thêm nghiện mới.

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào...

Tin hot 24h