top

6 lý do để sử dụng chùm ngây mỗi ngày

Chủ nhật | 25/06/2017

Chùm ngây (Moringa) được thế giới coi là "siêu thực phẩm" mới với sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lý do vì sao bạn nên sử dụng chùm ngây trong bữa ăn hàng ngày

Chùm ngây (Moringa) được thế giới coi là "siêu thực phẩm" mới với sức khỏe con người. Dưới đây là 6 lý do vì sao bạn nên sử dụng chùm ngây trong bữa ăn hàng ngày

6 lý do bạn nên sử dụng chùm ngây hàng ngày

Moringa hứa hẹn mang lại sức khoẻ và vẻ đẹp, ngăn ngừa lão hóa cho con người. Ảnh: Pixabay
 

Theo các nghiên cứu, Moringa dồi dào chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá và các hợp chất khác, giúp giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật. 
Các nhà khoa học đã chỉ ra 6 lợi ích từ loại "siêu thực phẩm" này để tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Đó là:

Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường

Moringa đã được chứng minh có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu thông qua acid chlorogenic, cho phép các tế bào lấy đi hoặc giải phóng đường nếu cần. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng tìm thấy bệnh nhân đái tháo đường sử dụng Moringa như một phần của bữa ăn có những cải tiến đáng kể trong kiểm soát đường huyết và mức insulin. Phản ứng insulin huyết tương của họ thấp hơn đáng kể khi đưa Moringa vào bữa ăn so với những người không sử dụng.
"Đó là nhờ isothiocyanates, có nguồn gốc từ glucosinolates (các hợp chất có chứa lưu huỳnh) được tìm thấy trong rau lá xanh," bác sỹ Konda Reddy, Weight Loss Physicians ở Orlando (Mỹ) cho biết.
Tương tự, một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm cho thấy bột lá dừa có ảnh hưởng tích cực đến phụ nữ sau mãn kinh. Những người uống bảy gram mỗi ngày trong ba tháng giảm lượng đường trong máu đói là 13,5%. Các nhà nghiên cứu kết luận tính chất chống oxy hoá của nó có tiềm năng điều trị cho các biến chứng liên quan đến việc mãn kinh.

Giảm Cholesterol

Moringa giúp giảm mức cholesterol do beta-sitosterol, một chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn sự hình thành cholesterol "xấu" LDL và hoạt động như một chất chống viêm cho cơ thể. Beta-sitosterol có cấu trúc tương tự như cholesterol, có nghĩa là nó cạnh tranh với cholesterol trong ruột. Điều này làm giảm sự hấp thu cholesterol, ngăn ngừa hư hại của các mạch máu và giữ cho các động mạch và tĩnh mạch không có mảng bám. Hàm lượng cholesterol cao trong máu có liên quan đến tăng nguy cơ bệnh tim.
6 lý do bạn nên sử dụng chùm ngây hàng ngày - Ảnh 1
Chùm ngây (moringa) là loại thuốc chống viêm tự nhiên tuyệt vời
 
Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Ethnopharmacology, các nhà nghiên cứu đã so sánh moringa với một loại cholesterol và statins được sử dụng rộng rãi, làm giảm lipid. Moringa được so sánh với các statin làm giảm mức độ cholesterol huyết thanh, gan và thận ở chuột lần lượt là 14%, 6% và 11% ở chuột. Ảnh hưởng trên cholesterol huyết thanh có ý nghĩa thống kê.

Giảm viêm

Moringa chứa một hỗn hợp của các acid amin thiết yếu, carotenoid phytonutrients - tìm thấy trong cà rốt và cà chua - chất chống oxy hoá, và các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên có tác dụng tương tự như thuốc chống viêm. 

Ngăn ngừa ung thư

Các chiết xuất tan trong nước của moringa có tác dụng hỗ trợ điều trị các loại ung thư khác nhau bao gồm ung thư phổi, vú và da. Trong một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Oncology Letters, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra tác động của nhiều liều chiết xuất tan trong nước từ lá cây moringa (0, 50, 100, 200, 300 hoặc 400 μm / ml) trên tế bào ung thư phổi và gan của người trong 2 ngày thì thấy, khoảng 97% tế bào biểu hiện sự chết tế bào ở liều cao nhất (400 μm / ml). 
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của cây trồng đối với sự ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Tương tự như nghiên cứu đầu tiên, họ đã điều trị tế bào ung thư gan trong hai ngày với liều lượng khác nhau. Các kết quả cho thấy các tế bào ung thư được điều trị với moringa đã bị ức chế trong sự phát triển của chúng và sự ức chế này cũng phụ thuộc vào liều - có đến 80% sự ức chế bởi liều cao nhất cung cấp (200μ / ul).
Sau các thí nghiệm khác, các nhà nghiên cứu kết luận tỷ lệ tử vong của tế bào ung thư được điều trị với moringa cao gấp 5 lần so với tế bào đối chứng ở nồng độ cao nhất (300μ / ml).

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Tính chất chống viêm của Moringa và hàm lượng chất xơ cao đã làm cho nó trở thành một loại cây lý tưởng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như loét dạ dày, bệnh gan, tổn thương thận, và nhiều rối loạn khác. Bột Moringa chứa 31% chất xơ, giúp thức ăn di chuyển trơn tru qua hệ thống tiêu hoá, đồng thời giúp cơ thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chất xơ cũng có thể hoạt động như một chất hỗ trợ giảm cân, làm cho chúng ta cảm thấy no trong thời gian lâu hơn trong khi hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Tuy nhiên, chưa có các nghiên cứu chính thức chứng minh tác dụng này, theo bác sỹ Konda Reddy.
 
6 lý do bạn nên sử dụng chùm ngây hàng ngày - Ảnh 7
Bột chùm ngây trở thành đối thủ đáng gờm của matcha trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe
 
Chống lão hóa

Moringa cho thấy hứa hẹn trong việc bảo vệ sức khỏe và vẻ đẹp của chúng tôi. Cây có chứa các đặc tính chống lão hóa có lợi trong việc thúc đẩy sự phục hồi cho làn da trẻ hơn và khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu năm 2014 được đăng trên tạp chí Advances of Dermatology and Allergology cho thấy sử dụng kem hoạt tính có chứa ba phần trăm của chất chiết suất của lá moringa trong thời gian 3 tháng đã dẫn đến cải tiến về lượng da, độ nhám mờ của da, da xù xì, nám da và nếp nhăn da. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng kem moringa tăng cường hiệu quả làm mới làn da, hỗ trợ các hiệu ứng da chống lão hóa.
Theo Reddy: "Nồng độ cao các chất chống oxy hoá, chất dinh dưỡng và tính chất chống viêm đã làm cho cây trồng trở thành một ứng cử viên hấp dẫn cho các sản phẩm chống lão hóa".
Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 17/06/2017

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về tình dục an toàn vẫn tồn tại từ bao lâu nay. Tiến sĩ Sophia Yen, chuyên gia y học hàng đầu ở lứa tuổi vị thành niên tại Bệnh viện Lucile Packard (California, Mỹ) đã chỉ ra cụ thể những thông tin hoang đường ấy.

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về tình dục an toàn vẫn...

Chủ nhật | 05/03/2017

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng hết hạn. Bởi thế tại sao bạn không tự làm serum vitamin C tại nhà để da luôn trắng đẹp mà ví tiền không kêu cứu?

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn tìm đến các loại đồ ăn sẵn và thực phẩm đóng hộp. Thế nhưng đây thực sự không phải là phương án an toàn vì những rủi ro về sức khỏe.

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn...

Thứ 3 | 11/07/2017

Dưới đây là những loại hóa chất cực độc có trong mỹ phẩm mà chúng ta cần cảnh giác.

Dưới đây là những loại hóa chất cực độc có...

Chủ nhật | 18/06/2017

Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá rộng, áo ngực có thể làm hỏng bộ ngực của bạn. Hãy luôn sử dụng áo ngực phù hợp với dáng ngực của bạn và không bao giờ quá chật. Và cũng cần chú ý chất liệu đồ lót và dây áo bởi vì nó có thể gây kích ứng da vùng ngực vốn rất nhạy cảm. Theo thống kê có tới 80% phụ nữ sử dụng áo ngực không phù hợp.

Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá...

Thứ 3 | 27/06/2017

Vitamin C là một chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa...

Thứ 7 | 24/06/2017

Đau lưng, khó tiêu, đi tiểu thường xuyên… có thể được coi là những dấu hiệu sức khỏe không đáng lo ngại. Nhưng đây có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt – dạng ung thư phổ biến nhất ở nam giới thường rất ít biểu hiện các triệu chứng rõ ràng.

Đau lưng, khó tiêu, đi tiểu thường xuyên… có...

Thứ 4 | 26/07/2017

Lúa mạch cung cấp vitamin và chất sắt phong phú, giúp hạn chế lão hóa da do tác động của môi trường và tuổi tác.

Lúa mạch cung cấp vitamin và chất sắt phong phú,...

Tin hot 24h