top

6 sở thích 'nhỏ nhưng có võ' giúp bạn đánh bại căng thẳng một cách hiệu quả

Thứ 6 | 23/06/2017

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.
 
6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng

Những sở thích giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả
 

Chụp ảnh

Hầu mọi người đều nghĩ rằng. chụp ảnh là một sở thích tốn kém vì bạn phải đầu tư mua máy ảnh, ống kính và phải đi du lịch ở những nơi đắt tiền. Tuy nhiên đây chỉ là những yêu cầu đối với những buổi chụp hình chuyên nghiệp và bạn vẫn có thể làm tốt mà không cần tốn kém. Hãy sử dụng camera của điện thoại hay những thiết bị đơn giản khác. Bạn bè, địa điểm tổ chức đám cưới của bạn bè, bữa ăn… đều có thể trở thành đối tượng chụp ảnh của bạn. Chụp ảnh là việc bạn chụp lại những khoảnh khắc và bạn nhìn mọi vật từ góc độ khác nhau. Thậm chí nếu làm tốt, bạn có thể biến sở thích này thành... nghề tay trái.

Làm vườn

Nếu bạn thích cây cỏ thì sở thích này sẽ rất phù hợp với bạn. Làm vườn đòi hỏi bạn phải biết về các loại cây trồng và cách chăm sóc chúng. May mắn là hầu hết các thông tin này đều có thể dễ dàng tìm kiếm trên mạng. Khi làm vườn, bạn không chỉ sẽ hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành mà còn có thể tự tay thu hoạch những sản phẩm do mình ươm trồng.

Tô màu

6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng - Ảnh 1

Theo một số nghiên cứu, tô màu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cho rằng tác động của sở thích này chỉ là tạm thời. Nhưng sở thích này có thể giúp cho não tập trung, đặc biệt đối với dòng tranh Mandalas (dòng tranh phật) và những bức tranh được thiết kế đặc biệt để điều trị căng thẳng. Việc vẽ tranh sẽ khiến tâm trí bạn trở nên bận rộn để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật. Do đó, bạn sẽ được thư giãn và quên đi stress.

Nấu ăn
Mùi thơm của các món ăn hấp dẫn sẽ thôi thúc bạn tự tay nấu các món ăn yêu thích. Hãy chọn các loại thực phẩm từ trong vườn rồi tự tay chế biến chúng. Cuối cùng, hãy chụp lại những "tác phẩm" do chính bạn làm ra và cho người khác xem. Điều này giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Tập yoga

Các bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản qua các hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham gia vào các lớp học yoga để có thể thực hiện các bài tập một cách chính xác nhất

Đọc và viết

Hãy đọc những cuốn sách mà bạn ưa thích. Đây là một sở thích gây nghiện và có thể khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Nếu bạn đang cảm thấy có một chút cảm hứng sau khi đọc sách, bạn có thể bắt đầu tự viết cuốn tiểu thuyết của riêng mình. Tuy nhiên nên tránh những câu chuyện hoặc cuốn sách có nội dung buồn và bi thương.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể là vũ khí chống những bệnh nan y như ung thư rất hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù giản đơn với củ khoai lang, ly nước cam cũng đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thuốc tránh thai, tiền mãn kinh, bệnh qua đường tình dục... có thể khiến kỳ kinh nguyệt kéo dài và mất nhiều máu.

Thuốc tránh thai, tiền mãn kinh, bệnh qua đường tình...

Thứ 6 | 14/07/2017

Gần đây, các món ăn làm từ than hoạt tính, đặc biệt là kem than tre đang dần trở thành một trào lưu mới. Than hoạt tính có công dụng thải độc cho cơ thể, nhưng những người đang dùng các loại thuốc, đặc biệt là thuốc tránh thai nên cẩn thận với món kem than tre này.

Gần đây, các món ăn làm từ than hoạt tính,...

Thứ 5 | 08/06/2017

Hãy từ bỏ thuốc lá trước khi quá muộn, bởi sau 8 giờ, nhịp tim trở lại bình thường; Sau 1 ngày, nồng độ CO trong máu trở lại bình thường, có nhiều oxy để nuôi cơ thể; Sau 6 tuần, các độc chất trong cơ thể dần được loại bỏ, phổi hoạt động tốt hơn…

Hãy từ bỏ thuốc lá trước khi quá muộn, bởi sau 8 giờ,...

Thứ 7 | 22/07/2017

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước và điện giải. Nếu không kịp thời bổ sung nước và điện giải thì người bệnh có thể bị nguy hiểm đến tính mạng.

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước...

Thứ 5 | 15/06/2017

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh đẻ. Chứng bệnh này ngày càng phổ biến, không chỉ gây nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ mà thậm chí còn ảnh hưởng tới tính mạng của người mẹ, trẻ nhỏ và những người xung quanh.

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện...

Thứ 2 | 26/06/2017

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh các phương pháp hấp và luộc để giảm độc tố trong một số loại cá nước ngọt, đặc biệt là cá rô phi.

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh các...

Chủ nhật | 18/06/2017

Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá rộng, áo ngực có thể làm hỏng bộ ngực của bạn. Hãy luôn sử dụng áo ngực phù hợp với dáng ngực của bạn và không bao giờ quá chật. Và cũng cần chú ý chất liệu đồ lót và dây áo bởi vì nó có thể gây kích ứng da vùng ngực vốn rất nhạy cảm. Theo thống kê có tới 80% phụ nữ sử dụng áo ngực không phù hợp.

Hoặc quá to hoặc quá nhỏ, hoặc quá chật hoặc quá...

Tin hot 24h