top

6 sở thích 'nhỏ nhưng có võ' giúp bạn đánh bại căng thẳng một cách hiệu quả

Thứ 6 | 23/06/2017

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.
 
6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng

Những sở thích giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả
 

Chụp ảnh

Hầu mọi người đều nghĩ rằng. chụp ảnh là một sở thích tốn kém vì bạn phải đầu tư mua máy ảnh, ống kính và phải đi du lịch ở những nơi đắt tiền. Tuy nhiên đây chỉ là những yêu cầu đối với những buổi chụp hình chuyên nghiệp và bạn vẫn có thể làm tốt mà không cần tốn kém. Hãy sử dụng camera của điện thoại hay những thiết bị đơn giản khác. Bạn bè, địa điểm tổ chức đám cưới của bạn bè, bữa ăn… đều có thể trở thành đối tượng chụp ảnh của bạn. Chụp ảnh là việc bạn chụp lại những khoảnh khắc và bạn nhìn mọi vật từ góc độ khác nhau. Thậm chí nếu làm tốt, bạn có thể biến sở thích này thành... nghề tay trái.

Làm vườn

Nếu bạn thích cây cỏ thì sở thích này sẽ rất phù hợp với bạn. Làm vườn đòi hỏi bạn phải biết về các loại cây trồng và cách chăm sóc chúng. May mắn là hầu hết các thông tin này đều có thể dễ dàng tìm kiếm trên mạng. Khi làm vườn, bạn không chỉ sẽ hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành mà còn có thể tự tay thu hoạch những sản phẩm do mình ươm trồng.

Tô màu

6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng - Ảnh 1

Theo một số nghiên cứu, tô màu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cho rằng tác động của sở thích này chỉ là tạm thời. Nhưng sở thích này có thể giúp cho não tập trung, đặc biệt đối với dòng tranh Mandalas (dòng tranh phật) và những bức tranh được thiết kế đặc biệt để điều trị căng thẳng. Việc vẽ tranh sẽ khiến tâm trí bạn trở nên bận rộn để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật. Do đó, bạn sẽ được thư giãn và quên đi stress.

Nấu ăn
Mùi thơm của các món ăn hấp dẫn sẽ thôi thúc bạn tự tay nấu các món ăn yêu thích. Hãy chọn các loại thực phẩm từ trong vườn rồi tự tay chế biến chúng. Cuối cùng, hãy chụp lại những "tác phẩm" do chính bạn làm ra và cho người khác xem. Điều này giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Tập yoga

Các bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản qua các hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham gia vào các lớp học yoga để có thể thực hiện các bài tập một cách chính xác nhất

Đọc và viết

Hãy đọc những cuốn sách mà bạn ưa thích. Đây là một sở thích gây nghiện và có thể khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Nếu bạn đang cảm thấy có một chút cảm hứng sau khi đọc sách, bạn có thể bắt đầu tự viết cuốn tiểu thuyết của riêng mình. Tuy nhiên nên tránh những câu chuyện hoặc cuốn sách có nội dung buồn và bi thương.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 03/07/2017

Theo số liệu thống kê ở Mỹ thì ung thư vú là loại bệnh đứng thứ 2 sau ung thư da mà phụ nữ có thể mắc phải. Thế nhưng, ung thư vú lại là bệnh không quá khó để điều trị nếu bạn chỉ đang ở giai đoạn 1 hoặc 2. Điều này có nghĩa là bạn cần phát hiện bệnh sớm để chữa trị kịp thời. Sau đây là 8 biểu hiện của ung thư vú mà bạn cần biết rõ để tầm soát bệnh tốt hơn.

Theo số liệu thống kê ở Mỹ thì ung thư vú là loại...

Thứ 5 | 15/06/2017

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh đẻ. Chứng bệnh này ngày càng phổ biến, không chỉ gây nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ mà thậm chí còn ảnh hưởng tới tính mạng của người mẹ, trẻ nhỏ và những người xung quanh.

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện...

Chủ nhật | 30/07/2017

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì “đèn đỏ” ghé thăm? Vậy có cách nào để kiểm soát được kỳ kinh nguyệt hàng tháng không? Câu trả lời là có.

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì...

Thứ 2 | 17/07/2017

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe. Dưới đây là 6 loại dưỡng chất tốt nhất cho sức khỏe mà nam giới cần bổ sung.

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp người đàn...

Thứ 3 | 25/07/2017

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực khá cao. Vậy những ai hay dùng máy tính thì đừng quên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đôi mắt khỏe hơn nhé!

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính...

Chủ nhật | 23/07/2017

Một nhóm nghiên cứu từ Úc gần đây đã phát hiện việc nam giới tiếp xúc thường xuyên với hóa chất phthalates trong nhựa và các loại bao bì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường type 2, bệnh tăng huyết áp.

Một nhóm nghiên cứu từ Úc gần đây đã...

Thứ 6 | 30/06/2017

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe trong dài hạn. Nhưng có 4 thói quen ăn sai cách này, sẽ khiến sức khỏe bị "phá hoại" nghiêm trọng.

Ăn sáng đúng cách, không chỉ cả ngày...

Thứ 2 | 26/06/2017

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn con gái. Nhưng bạn có biết đó vì nguyên nhân gì không?

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn...

Tin hot 24h