top

6 sở thích 'nhỏ nhưng có võ' giúp bạn đánh bại căng thẳng một cách hiệu quả

Thứ 6 | 23/06/2017

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.
 
6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng

Những sở thích giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả
 

Chụp ảnh

Hầu mọi người đều nghĩ rằng. chụp ảnh là một sở thích tốn kém vì bạn phải đầu tư mua máy ảnh, ống kính và phải đi du lịch ở những nơi đắt tiền. Tuy nhiên đây chỉ là những yêu cầu đối với những buổi chụp hình chuyên nghiệp và bạn vẫn có thể làm tốt mà không cần tốn kém. Hãy sử dụng camera của điện thoại hay những thiết bị đơn giản khác. Bạn bè, địa điểm tổ chức đám cưới của bạn bè, bữa ăn… đều có thể trở thành đối tượng chụp ảnh của bạn. Chụp ảnh là việc bạn chụp lại những khoảnh khắc và bạn nhìn mọi vật từ góc độ khác nhau. Thậm chí nếu làm tốt, bạn có thể biến sở thích này thành... nghề tay trái.

Làm vườn

Nếu bạn thích cây cỏ thì sở thích này sẽ rất phù hợp với bạn. Làm vườn đòi hỏi bạn phải biết về các loại cây trồng và cách chăm sóc chúng. May mắn là hầu hết các thông tin này đều có thể dễ dàng tìm kiếm trên mạng. Khi làm vườn, bạn không chỉ sẽ hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành mà còn có thể tự tay thu hoạch những sản phẩm do mình ươm trồng.

Tô màu

6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng - Ảnh 1

Theo một số nghiên cứu, tô màu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cho rằng tác động của sở thích này chỉ là tạm thời. Nhưng sở thích này có thể giúp cho não tập trung, đặc biệt đối với dòng tranh Mandalas (dòng tranh phật) và những bức tranh được thiết kế đặc biệt để điều trị căng thẳng. Việc vẽ tranh sẽ khiến tâm trí bạn trở nên bận rộn để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật. Do đó, bạn sẽ được thư giãn và quên đi stress.

Nấu ăn
Mùi thơm của các món ăn hấp dẫn sẽ thôi thúc bạn tự tay nấu các món ăn yêu thích. Hãy chọn các loại thực phẩm từ trong vườn rồi tự tay chế biến chúng. Cuối cùng, hãy chụp lại những "tác phẩm" do chính bạn làm ra và cho người khác xem. Điều này giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Tập yoga

Các bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản qua các hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham gia vào các lớp học yoga để có thể thực hiện các bài tập một cách chính xác nhất

Đọc và viết

Hãy đọc những cuốn sách mà bạn ưa thích. Đây là một sở thích gây nghiện và có thể khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Nếu bạn đang cảm thấy có một chút cảm hứng sau khi đọc sách, bạn có thể bắt đầu tự viết cuốn tiểu thuyết của riêng mình. Tuy nhiên nên tránh những câu chuyện hoặc cuốn sách có nội dung buồn và bi thương.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 17/07/2017

Việc không đánh răng và tiêu thụ thực phẩm không tốt cho răng miệng suốt 2 thập kỷ, chàng trai người Anh đã phải nhận hậu quả cay đắng.

Việc không đánh răng và tiêu thụ thực phẩm...

Thứ 6 | 28/07/2017

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch tễ học, Đại học Lodon UCL, Anh), đăng tải trên Tạp chí Khoa học châu Âu tháng 7.2017 cho hay, làm việc trên 55 giờ/tuần (tương đương với 7...

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch...

Thứ 5 | 15/06/2017

Nếu bạn bị bệnh đau bụng đơn thuần thì các biện pháp dưới đây có thể giúp bạn dứt điểm hiệu quả những cơn đau.

Nếu bạn bị bệnh đau bụng đơn thuần thì các biện pháp...

Chủ nhật | 09/07/2017

Rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến trong các bệnh nam khoa. Dưới đây là một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương mà nam giới cần biết.

Rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến trong...

Thứ 5 | 01/06/2017

Theo chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal ở Mumbai (Ấn Độ), không uống sữa sau khi ăn cay, không uống sữa khi bị cảm lạnh... là quan niệm sai lầm thường gặp ở nhiều người.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal ở Mumbai (Ấn Độ),...

Thứ 2 | 24/07/2017

Bỏ túi ngay 4 phương pháp này để giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày cũng như bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bỏ túi ngay 4 phương pháp này để giảm căng thẳng trong...

Thứ 5 | 20/07/2017

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường, chúng ta sẽ vẫn có thể thưởng thức được vị ngọt trong thực phẩm mà không phải lo lắng về lượng calories dư thừa, tăng cân hay các vấn đề sức khỏe khác.

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo...

Thứ 6 | 16/06/2017

Trong lúc đi đá bóng với bạn, cháu N.M.P (15 tuổi, Nghệ An) dẫm phải gai bưởi và bị gai đâm vào ngón chân cái. Mảnh dị vật nhỏ xíu đã được cháu rút ra ngay lúc đó nhưng không ngờ lại là nguyên nhân khiến P nằm viện 45 ngày vì nguy kịch do uốn ván.

Trong lúc đi đá bóng với bạn, cháu N.M.P (15...

Tin hot 24h