top

6 sở thích 'nhỏ nhưng có võ' giúp bạn đánh bại căng thẳng một cách hiệu quả

Thứ 6 | 23/06/2017

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.

Cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng là hãy nghĩ về những gì chúng ta ưa thích. Việc dành thời gian tập trung vào những gì khiến bạn vui vẻ sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi stress.
 
6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng

Những sở thích giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả
 

Chụp ảnh

Hầu mọi người đều nghĩ rằng. chụp ảnh là một sở thích tốn kém vì bạn phải đầu tư mua máy ảnh, ống kính và phải đi du lịch ở những nơi đắt tiền. Tuy nhiên đây chỉ là những yêu cầu đối với những buổi chụp hình chuyên nghiệp và bạn vẫn có thể làm tốt mà không cần tốn kém. Hãy sử dụng camera của điện thoại hay những thiết bị đơn giản khác. Bạn bè, địa điểm tổ chức đám cưới của bạn bè, bữa ăn… đều có thể trở thành đối tượng chụp ảnh của bạn. Chụp ảnh là việc bạn chụp lại những khoảnh khắc và bạn nhìn mọi vật từ góc độ khác nhau. Thậm chí nếu làm tốt, bạn có thể biến sở thích này thành... nghề tay trái.

Làm vườn

Nếu bạn thích cây cỏ thì sở thích này sẽ rất phù hợp với bạn. Làm vườn đòi hỏi bạn phải biết về các loại cây trồng và cách chăm sóc chúng. May mắn là hầu hết các thông tin này đều có thể dễ dàng tìm kiếm trên mạng. Khi làm vườn, bạn không chỉ sẽ hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng không khí trong lành mà còn có thể tự tay thu hoạch những sản phẩm do mình ươm trồng.

Tô màu

6 sở thích có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng - Ảnh 1

Theo một số nghiên cứu, tô màu là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số chuyên gia cũng cho rằng tác động của sở thích này chỉ là tạm thời. Nhưng sở thích này có thể giúp cho não tập trung, đặc biệt đối với dòng tranh Mandalas (dòng tranh phật) và những bức tranh được thiết kế đặc biệt để điều trị căng thẳng. Việc vẽ tranh sẽ khiến tâm trí bạn trở nên bận rộn để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật. Do đó, bạn sẽ được thư giãn và quên đi stress.

Nấu ăn
Mùi thơm của các món ăn hấp dẫn sẽ thôi thúc bạn tự tay nấu các món ăn yêu thích. Hãy chọn các loại thực phẩm từ trong vườn rồi tự tay chế biến chúng. Cuối cùng, hãy chụp lại những "tác phẩm" do chính bạn làm ra và cho người khác xem. Điều này giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.

Tập yoga

Các bài tập yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản qua các hướng dẫn trên mạng. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên tham gia vào các lớp học yoga để có thể thực hiện các bài tập một cách chính xác nhất

Đọc và viết

Hãy đọc những cuốn sách mà bạn ưa thích. Đây là một sở thích gây nghiện và có thể khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ. Nếu bạn đang cảm thấy có một chút cảm hứng sau khi đọc sách, bạn có thể bắt đầu tự viết cuốn tiểu thuyết của riêng mình. Tuy nhiên nên tránh những câu chuyện hoặc cuốn sách có nội dung buồn và bi thương.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 17/06/2017

Chỉ cần biết cách ăn sầu riêng bạn sẽ không sợ mụn nổi đầy mặt. Hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau nhé!

Chỉ cần biết cách ăn sầu riêng bạn sẽ không sợ mụn nổi...

Thứ 3 | 14/03/2017

Bệnh tim được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", bởi các triệu chứng hoặc dấu hiệu không rõ ràng. Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn có nguy cơ đau tim.

Bệnh tim được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", bởi các triệu...

Thứ 3 | 25/07/2017

Thực phẩm biến đổi gen (tiếng Anh: Genetically Modified Organism, gọi tắt là GMO) được dùng để chỉ các loại thực phẩm có thành phần từ cây trồng, động vật được biến đổi gen.

Thực phẩm biến đổi gen (tiếng Anh: Genetically Modified Organism, gọi tắt...

Chủ nhật | 02/07/2017

Ngay khi một người hít vào những chất có trong khói thuốc lá, lớp màng của phổi bị bỏng và gây kích ứng. Sau vài giờ hút thuốc, chuyển động "chải" của các lông tơ nằm trong phổi trở nên chậm dần. Điều này khiến chúng bị tê liệt tạm thời và khả năng làm sạch các chất nhầy hay các vật chất khác như bụi, bẩn khỏi đường hô hấp bị suy giảm.

Ngay khi một người hít vào những chất có trong...

Thứ 5 | 08/06/2017

Làm thế nào để khi bầu bí mà con vẫn tăng cân đều trong khi mẹ không béo là điều khiến rất nhiều chị em bỉm sữa tò mò.

Làm thế nào để khi bầu bí mà con vẫn tăng...

Thứ 3 | 04/07/2017

Không chỉ đơn thuần là gia vị trong nấu ăn, nướng bánh, bột quế còn có cả những công dụng chữa bệnh tuyệt vời đã được khoa học hiện đại chứng minh.

Không chỉ đơn thuần là gia vị trong nấu ăn, nướng bánh,...

Thứ 5 | 08/06/2017

Quý ông lái xe lâu, ngồi yên xe nóng ngày hè dễ dẫn tới nhiệt độ ở “cậu nhỏ” tăng cao. Theo các chuyên gia, khi nhiệt độ vùng kín tăng cao ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng trong tinh hoàn, làm giảm cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Đây là nguyên nhân dễ dẫn tới vô sinh.

Quý ông lái xe lâu, ngồi yên xe nóng...

Thứ 6 | 30/06/2017

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra được 3 cách chính để làm chậm quá trình lão hóa của não và có khả năng trì hoãn hoặc ngăn ngừa các chứng mất trí và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra được 3 cách...

Tin hot 24h