top

8 thực phẩm tuyệt vời cho làn da

Thứ 5 | 15/06/2017

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp

Bạn muốn da mượt mà hơn, trông trẻ hơn? Hãy thêm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này vào chế độ ăn uống của bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp:

1. Trái bơ

Trái bơ không chỉ để ăn mà còn là nguồn tốt của biotin, bơ giúp ngăn ngừa da khô và ngăn ngừa tóc, móng tay dễ gãy. Khi bôi tại chỗ, chúng có thể làm ẩm da, chống khô nẻ.

2. Trà xanh

Cao trà xanh vào danh sách thân thiện với da trong các đồ uống, nhờ vào kho ấn tượng của các polyphenol. Mục tiêu dùng bốn ly trong suốt cả ngày của bạn.

3. Cà chua

Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng lycopene giàu trong cà chua giúp ngăn ngừa da cháy nắng khi kết hợp nó với dầu ô liu, dùng hàng ngày trong 10 tuần. Cà chua được coi là một loại trái cây có carotenoid cao. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm chậm thiệt hại tế bào da từ các gốc tự do.

4. Cá hồi

Làm chậm lão hóa với cá hồi. Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi da, do đó bạn sẽ có nếp nhăn ít hơn. Có thể dùng bánh cá hồi với kem sốt cà chua, cá hồi nướng với chanh.

5. Trứng

Protein trong trứng giúp các tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trứng là một nguồn đầy đủ protein, cũng có chứa biotin, một vitamin cần thiết để bảo vệ chống lại khô da.

6. Lựu

Đặt lựu vào danh sách làm đẹp da của bạn. Khi bôi tại chỗ, loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp da tạo ra nhiều collagen hơn, làm nhanh lành các thương tổn của da.

7. Quả óc chó

Hãy thử quả óc chó. Tìm kiếm thêm các acid béo Omega 3 vào chế độ ăn của bạn. Quả óc chó là một nguồn giàu Omega 3, giúp mái tóc của bạn óng ả và giúp làm cho làn da mượt mà và trẻ trung.

8. Đậu

Là nguồn protein, các loại đậu giúp tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các acid amin, giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái tạo tế bào da và collagen.

Ngoài thực phẩm bổ sung, luôn nhớ rằng phải có một tinh thần thoải mái và phấn chấn, một giấc ngủ ngon và sâu, tập thể dục thường xuyên… mới làm cho da bạn đẹp mang tính bền vững.

Theo Người Đưa Tin

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Nhiều người biết tới nước hoa hồng với công dụng làm đẹp, dưỡng ẩm, giảm viêm nhiễm cho da. Nhưng chắc ít ai biết rằng nước hoa hồng còn được sử dụng để chăm sóc tóc, đặc biệt là tóc hư tổn và tóc khô, xơ rối.

Nhiều người biết tới nước hoa hồng với công dụng làm đẹp, dưỡng...

Thứ 7 | 24/06/2017

Qua một thử nghiệm khoa học mới đây, một nhóm các nhà nghiên cứu người Đức đã phát hiện ra "bí kíp" giúp chúng ta có một tấm hình selfie (tự sướng) ưng ý. Theo họ, không có góc độ camera nào là hoàn hảo, tất cả đều phụ thuộc vào việc chúng ta sử dụng camera như thế nào

Qua một thử nghiệm khoa học mới đây, một nhóm các...

Thứ 7 | 24/06/2017

Mụn do bên trong gây ra thì mới khó chữa, chứ mụn do các nguyên nhân bên ngoài này muốn trị không có gì là khó.

Mụn do bên trong gây ra thì mới khó chữa, chứ mụn...

Thứ 7 | 10/06/2017

Với các hình thức đa dạng từ loại cho cocktail bé xíu cho đến những loại được uống một cách nghệ thuật, ống hút đã biến những thứ đồ uống tưởng chừng nhàm chán nhất trở nên hấp dẫn hơn. Thế nhưng, việc sử dụng những chiếc ống hút này có thể đem lại một số tác hại mà bạn chưa từng nghĩ tới. Hãy khám phá 5 lý do tại sao bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng ống hút. 

Với các hình thức đa dạng từ loại cho cocktail bé xíu cho đến...

Thứ 2 | 10/07/2017

Mùa hè đến là mùa của những hoạ tiết, sẽ thật tẻ nhạt khi trong tủ đồ của bạn chưa có một chiếc váy hay áo sơ mi hoạ tiết để tung tăng trong dịp hè này.

Mùa hè đến là mùa của những hoạ tiết, sẽ thật tẻ...

Thứ 3 | 20/06/2017

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ đồ của mình, đặc biệt là khi mùa hè rực rỡ đang tới gần. Hẳn bạn sẽ rất vui khi có nhiều sự lựa chọn về màu sắc hơn cho những trang phục của mình. Hãy điểm danh những màu sắc bạn đã có và bổ sung ngay những màu còn thiếu sau khi đọc bài viết này nhé!

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ...

Thứ 5 | 13/07/2017

Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng đòi hỏi nhiều công sức để loại bỏ.

Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng...

Thứ 2 | 24/07/2017

Tại sao không thử những kiểu tóc siêu hot này để tạo nên một vẻ ấn tượng và mới mẻ cho mùa hè này nhỉ!

Tại sao không thử những kiểu tóc siêu hot này để...

Tin hot 24h