top

8 thực phẩm tuyệt vời cho làn da

Thứ 5 | 15/06/2017

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp

Bạn muốn da mượt mà hơn, trông trẻ hơn? Hãy thêm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này vào chế độ ăn uống của bạn.

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp:

1. Trái bơ

Trái bơ không chỉ để ăn mà còn là nguồn tốt của biotin, bơ giúp ngăn ngừa da khô và ngăn ngừa tóc, móng tay dễ gãy. Khi bôi tại chỗ, chúng có thể làm ẩm da, chống khô nẻ.

2. Trà xanh

Cao trà xanh vào danh sách thân thiện với da trong các đồ uống, nhờ vào kho ấn tượng của các polyphenol. Mục tiêu dùng bốn ly trong suốt cả ngày của bạn.

3. Cà chua

Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng lycopene giàu trong cà chua giúp ngăn ngừa da cháy nắng khi kết hợp nó với dầu ô liu, dùng hàng ngày trong 10 tuần. Cà chua được coi là một loại trái cây có carotenoid cao. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm chậm thiệt hại tế bào da từ các gốc tự do.

4. Cá hồi

Làm chậm lão hóa với cá hồi. Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi da, do đó bạn sẽ có nếp nhăn ít hơn. Có thể dùng bánh cá hồi với kem sốt cà chua, cá hồi nướng với chanh.

5. Trứng

Protein trong trứng giúp các tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trứng là một nguồn đầy đủ protein, cũng có chứa biotin, một vitamin cần thiết để bảo vệ chống lại khô da.

6. Lựu

Đặt lựu vào danh sách làm đẹp da của bạn. Khi bôi tại chỗ, loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp da tạo ra nhiều collagen hơn, làm nhanh lành các thương tổn của da.

7. Quả óc chó

Hãy thử quả óc chó. Tìm kiếm thêm các acid béo Omega 3 vào chế độ ăn của bạn. Quả óc chó là một nguồn giàu Omega 3, giúp mái tóc của bạn óng ả và giúp làm cho làn da mượt mà và trẻ trung.

8. Đậu

Là nguồn protein, các loại đậu giúp tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các acid amin, giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái tạo tế bào da và collagen.

Ngoài thực phẩm bổ sung, luôn nhớ rằng phải có một tinh thần thoải mái và phấn chấn, một giấc ngủ ngon và sâu, tập thể dục thường xuyên… mới làm cho da bạn đẹp mang tính bền vững.

Theo Người Đưa Tin

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 17/07/2017

Chọn váy cưới có lẽ là một trong những công đoạn chiếm khá nhiều thời gian của các cô gái. Tuy nhiên, áp dụng các bước sau đây sẽ giúp bạn tiết kiệm kha khá thời gian và chọn được chiếc váy cưới đẹp dành riêng cho mình.

Chọn váy cưới có lẽ là một trong những công đoạn...

Thứ 3 | 06/06/2017

Dù chỉ là những hành động cực kì đơn giản nhưng về lâu dài, chúng đặc biệt có lợi cho phụ nữ, giúp kéo dài tuổi thanh xuân và duy trì sức khỏe thật tốt.

Dù chỉ là những hành động cực kì đơn giản nhưng...

Thứ 4 | 07/06/2017

Đồng hồ cơ, ví da, thắt lưng da... là những món đồ thời trang dành cho nam giới không bao giờ lỗi mốt.

Đồng hồ cơ, ví da, thắt lưng da... là những món đồ thời...

Chủ nhật | 11/06/2017

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm mỹ được phép thực hiện thủ thuật hay không, nhiều chị em phụ nữ vẫn chi mạnh tay để những cơ sở làm đẹp tiêm vào cơ thể silicon, chất làm đầy, làm trắng… mong cải thiện nhan sắc. Đẹp đâu chẳng thấy, nhiều người phải “ngậm đắng nuốt cay” đến bệnh viện giải quyết hậu quả.

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm...

Thứ 2 | 10/07/2017

Chỉ bằng những động tác kéo giãn đơn giản, bạn có thể 'tống tiễn' mỡ thừa ở đùi, giúp cơ bắp săn chắc hơn. 

Chỉ bằng những động tác kéo giãn đơn giản, bạn có...

Thứ 6 | 30/06/2017

Thường xuyên uống nước ép bưởi hay cam dứa giúp bổ sung vitamin, cho làn da hồng hào.

Thường xuyên uống nước ép bưởi hay cam dứa giúp bổ sung...

Thứ 6 | 14/07/2017

Cùng xem gương mặt bạn sẽ kết hợp hoàn hảo với kiểu mái thưa thời thượng nào nhé!

Cùng xem gương mặt bạn sẽ kết hợp hoàn hảo với kiểu mái...

Thứ 4 | 26/07/2017

Mùa Hè là thời điểm để các nhà chế tạo nước hoa bắt đầu đi tìm một mùi hương mới, nhẹ nhàng hơn, tươi sáng hơn và thân thiện hơn. Dưới đây là 10 hương nước hoa nam vừa mới ra mắt trong mùa Hè này. 

Mùa Hè là thời điểm để các nhà chế tạo nước hoa...

Tin hot 24h