top

9 thực phẩm có khả năng chống tia UV tuyệt vời

Thứ 5 | 15/06/2017
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.

Cà chua

Cà chua chín đỏ chứa hàm lượng chất lycopene cao – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày được chứng minh giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn khi cà chua được nấu chín bời vì khi nấu sẽ giải phóng chất lycopene từ tế bào.
 

cà chua chống nắng

Hạt bí

Đây là nguồn kẽm và khoáng chất, vi lượng dồi dào, hoạt động như chất chống ô-xy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chữa lành tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt bí đỏ còn làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.

Trà xanh hoặc bạch trà

Thay vì uống cà phê, bạn hãy ngồi nhâm nhi một tách trà xanh hoặc bạch trà vào sáng sớm. Bởi chúng giàu các hợp chất chống lão hóa, đặc biệt là catechin có tác dụng ức chế tế bào ung thư.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Bạn hãy thử dùng dầu ô liu để chế biến món ăn thay cho bơ mỡ béo hoặc bơ thực vật.

Ớt chuông đỏ

Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn cả cam chanh và ít đường hơn (đường có thể gây viêm da).

Nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.

Súp lơ

Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho làn da. Tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.

Cây hương thảo

Hương thảo giúp chống viêm cho cơ thể, chữa lành tổn thương do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường độc hại khác.

Theo Khoa Học Phát Triển

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 22/07/2017

Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.

Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn,...

Thứ 5 | 01/06/2017

Chanh vốn là một trong những thành phần làm đẹp đã được chị em sử dụng từ lâu. Tuy nhiên, bạn có thật sự biết được hết công dụng của loại quả này trong việc chăm sóc da? Dưới đây là lợi ích của việc sử dụng chanh để chăm sóc da.

Chanh vốn là một trong những thành phần làm đẹp...

Thứ 3 | 06/06/2017

Kimchi thực chất là món cải thảo lên men. Thực phẩm này rất giàu probiotic không những có tác dụng chống viêm mà còn giúp giải độc đường ruột.

Kimchi thực chất là món cải thảo lên men. Thực phẩm...

Thứ 7 | 08/07/2017

Phụ nữ Nhật Bản luôn được xếp vào hàng đẹp và thanh lịch nhất thế giới. Ở Nhật, phụ nữ tuổi 30 thường có vẻ ngoài như mới 18, 40 tuổi thì chỉ trông như 25. Và tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cũng thuộc top cao hàng đầu thế giới.

Phụ nữ Nhật Bản luôn được xếp vào hàng đẹp và...

Thứ 2 | 19/06/2017

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp bạn gái xóa tan mặc cảm về vòng 3 xẹp lép của mình.

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp...

Thứ 3 | 25/07/2017

Trên thế giới có nhiều sản phẩm tinh trùng - tinh dịch đang được quảng bá và sử dụng mà phổ biến nhất là tinh dịch bò. Các sản phẩm được bào chế dưới dạng kem hay dung dịch có tinh dịch người cho đến nay hầu như chưa có.

Trên thế giới có nhiều sản phẩm tinh trùng - tinh dịch...

Thứ 5 | 08/06/2017

Mùa hè da dễ bị mụn hơn hẳn, nhưng đừng vội đầu hàng và chấp nhận "sống chung với lũ" bởi bạn hoàn toàn có thể ngăn mụn xuất hiện chỉ bằng những tip đơn giản.

Mùa hè da dễ bị mụn hơn hẳn, nhưng đừng vội đầu hàng...

Thứ 7 | 01/07/2017

Nếu có lỡ chệch tay khiến lớp makeup lem luốc thì bạn cũng đừng lo vì 4 loại bút này sẽ giúp bạn sửa sai chỉ trong một nốt nhạc.

Nếu có lỡ chệch tay khiến lớp makeup lem luốc thì bạn cũng...

Tin hot 24h