top

9 thực phẩm có khả năng chống tia UV tuyệt vời

Thứ 5 | 15/06/2017
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.

Cà chua

Cà chua chín đỏ chứa hàm lượng chất lycopene cao – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày được chứng minh giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn khi cà chua được nấu chín bời vì khi nấu sẽ giải phóng chất lycopene từ tế bào.
 

cà chua chống nắng

Hạt bí

Đây là nguồn kẽm và khoáng chất, vi lượng dồi dào, hoạt động như chất chống ô-xy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chữa lành tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt bí đỏ còn làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.

Trà xanh hoặc bạch trà

Thay vì uống cà phê, bạn hãy ngồi nhâm nhi một tách trà xanh hoặc bạch trà vào sáng sớm. Bởi chúng giàu các hợp chất chống lão hóa, đặc biệt là catechin có tác dụng ức chế tế bào ung thư.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Bạn hãy thử dùng dầu ô liu để chế biến món ăn thay cho bơ mỡ béo hoặc bơ thực vật.

Ớt chuông đỏ

Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn cả cam chanh và ít đường hơn (đường có thể gây viêm da).

Nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.

Súp lơ

Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho làn da. Tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.

Cây hương thảo

Hương thảo giúp chống viêm cho cơ thể, chữa lành tổn thương do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường độc hại khác.

Theo Khoa Học Phát Triển

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Các cô gái nếu muốn phục hồi làn da bị cháy nắng thì nhớ note lại những nguyên liệu có thể cứu làn da của chúng mình nhé!

Các cô gái nếu muốn phục hồi làn da bị...

Thứ 2 | 19/06/2017

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp bạn gái xóa tan mặc cảm về vòng 3 xẹp lép của mình.

 Những bài tập chỉ 5 phút dưới đây sẽ giúp...

Thứ 3 | 27/06/2017

Mũ chính xác là phụ kiện "must-have" trong mùa hè. Item này giờ đây đã không còn đơn giản là món đồ dùng để che nắng, che mưa nữa mà nó đã trở thành một phụ kiện thời trang không thể thiếu. Mỗi khi hè sang là lúc mà các cô nàng yêu thời trang lại nô nức sắm thêm cho mình một chiếc mũ thật đẹp, thật trendy.

Mũ chính xác là phụ kiện "must-have" trong...

Thứ 2 | 24/07/2017

Vì mắc sai lầm khi dùng chanh đã đã khiến chúng ta không phát huy được công dụng của thứ quả “nhỏ nhưng mà có võ” này.

Vì mắc sai lầm khi dùng chanh đã đã khiến...

Thứ 5 | 01/06/2017

Hơi thở hôi là tuy không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng có thể khiến cho người bệnh rất khổ tâm vì xấu hổ.

Hơi thở hôi là tuy không phải là tình trạng...

Chủ nhật | 30/07/2017

Sẽ thật tuyệt nếu cơ thể bạn có mùi hương riêng do bạn tự chế vừa an toàn lại đặc biệt không thể bị nhầm lẫn với ai!

Sẽ thật tuyệt nếu cơ thể bạn có mùi hương riêng do bạn tự...

Thứ 2 | 12/06/2017

"Con không phải là con trai", tuyên bố của chàng trai sinh năm 1997 từng khiến cả nhà bàng hoàng, sửng sốt. Người bố lặng thinh, mặt cúi gằm. Người mẹ khắc khổ, nước mắt chứa chan. Lúc ấy, Đoàn biết mình thực sự đã làm tổn thương bố mẹ. Không khí ảm đạm trong gia đình. Đoàn giam mình trong phòng cả ngày hôm đó, khóc nức nở. Sáng hôm sau, mẹ cậu lặng lẽ bước vào phòng hỏi nhỏ: "Rồi sau này lớn lên có chồng hả?". Cậu chẳng dám nhìn vào mặt mẹ lúc ấy, chỉ đáp gọn: "Dạ".

"Con không phải là con trai", tuyên bố của chàng...

Thứ 2 | 12/06/2017

Nắm bắt được nhu cầu chăm sóc da ngày càng cao của phái đẹp, các thương hiệu mỹ phẩm đã cho ra đời những dòng sản phẩm hữu cơ organic với thành phần tự nhiên không gây hại cho da.

Nắm bắt được nhu cầu chăm sóc da ngày càng cao của...

Tin hot 24h