top

9 thực phẩm có khả năng chống tia UV tuyệt vời

Thứ 5 | 15/06/2017
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.
Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có rất nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà lại mang lại công dụng chống nắng tuyệt vời.

Cà chua

Cà chua chín đỏ chứa hàm lượng chất lycopene cao – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày được chứng minh giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng. Cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn khi cà chua được nấu chín bời vì khi nấu sẽ giải phóng chất lycopene từ tế bào.
 

cà chua chống nắng

Hạt bí

Đây là nguồn kẽm và khoáng chất, vi lượng dồi dào, hoạt động như chất chống ô-xy hóa và chống viêm tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím, chữa lành tổn thương và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt bí đỏ còn làm chậm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây mụn.

Trà xanh hoặc bạch trà

Thay vì uống cà phê, bạn hãy ngồi nhâm nhi một tách trà xanh hoặc bạch trà vào sáng sớm. Bởi chúng giàu các hợp chất chống lão hóa, đặc biệt là catechin có tác dụng ức chế tế bào ung thư.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu omega-3 có công dụng chống ô-xy hóa và chống viêm, không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư da và còn xóa mờ dấu hiệu của làn da bị lão hóa. Bạn hãy thử dùng dầu ô liu để chế biến món ăn thay cho bơ mỡ béo hoặc bơ thực vật.

Ớt chuông đỏ

Vitamin C giúp tạo ra nguồn collagen dồi dào chống lại nếp nhăn. Ớt chuông đỏ chứa nhiều Vitamin C hơn cả cam chanh và ít đường hơn (đường có thể gây viêm da).

Nghệ

Bạn có thể kết hợp nghệ dạng bột vào các món ăn một lần một tuần để giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do.

Súp lơ

Các nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm giàu xơ như bông cải xanh sẽ bảo vệ da khỏi ung thư và ức chế sự phát triển của các tế bào xấu.

Cá hồi

Cá hồi chứa nguồn axít béo cần thiết như omega không những tốt cho trí não mà tốt cho làn da. Tính chất chống ô-xy hóa và chống viêm trong loại cá này giúp da tươi trẻ và chống lại các bệnh về da do tia cực tím.

Cây hương thảo

Hương thảo giúp chống viêm cho cơ thể, chữa lành tổn thương do ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường độc hại khác.

Theo Khoa Học Phát Triển

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 16/06/2017

Tăng các loại quả này trong bữa ăn không chỉ giúp da khoẻ mạnh hơn mà còn sáng mịn và rất giàu sức sống nữa đó.

Tăng các loại quả này trong bữa ăn không chỉ giúp...

Chủ nhật | 23/07/2017

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các...

Thứ 2 | 03/07/2017

Nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày thì chúng ta sẽ thu được những kết quả “thần kỳ” giúp vòng eo thon.

Nếu biết cách kết hợp với một vài “mẹo” nhỏ trong...

Thứ 3 | 20/06/2017

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ đồ của mình, đặc biệt là khi mùa hè rực rỡ đang tới gần. Hẳn bạn sẽ rất vui khi có nhiều sự lựa chọn về màu sắc hơn cho những trang phục của mình. Hãy điểm danh những màu sắc bạn đã có và bổ sung ngay những màu còn thiếu sau khi đọc bài viết này nhé!

Không ai là không muốn làm sáng lên tủ...

Thứ 4 | 14/06/2017

Mùa hè đến cũng là lúc các nàng lên kế hoạch sắm sửa cho những chuyến đi nghỉ mát, đi du lịch xả hơi. Bên cạnh vali hành lí thì những mẫu balo cũng được nhiều cô nàng quan tâm vì chúng vừa tiện lợi, nhanh gọn lại "mang vác" được nhiều món đồ lỉnh kỉnh. Vậy với hội sành mặc, đâu sẽ là chiếc balo được ưu ái nhất hè này; mẫu balo nào vừa đảm bảo yếu tố sành điệu, chất chơi mà vẫn đủ tiện dụng, đơn giản? Đó chính là mẫu balo dưới đây.

Mùa hè đến cũng là lúc các nàng...

Thứ 6 | 28/07/2017

 Phụ nữ châu Á được đánh giá là đa phần trẻ hơn tuổi, nhiều người 40 tuổi nhưng trông trẻ như 20. Một số người có vẻ ngoài xinh đẹp và trẻ trung dường như là được tạo hóa ưu ái, nhưng phần lớn đều là kết quả của những nỗ lực chăm sóc da không mệt mỏi.

 Phụ nữ châu Á được đánh giá là đa...

Thứ 3 | 11/07/2017

Xung quanh mắt là nơi đầu tiên trên cơ thể tố cáo "tuổi tác" của chúng ta với những nếp nhăn, vết chân chim hằn sâu. Nhưng theo chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng xuất hiện, giữ lâu hơn nét thanh xuân của mình.

Xung quanh mắt là nơi đầu tiên trên cơ thể tố cáo...

Thứ 6 | 30/06/2017

Khi mua mỹ phẩm, chị em thường để ý hạn sử dụng của sản phẩm đó, tuy nhiên thực tế, hạn dùng của mỹ phẩm còn phụ thuộc vào cách mỗi người bảo quản món đồ đó ra sao. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một vài công cụ giúp bảo quản mỹ phẩm lâu bền và không mất chất nhé.

Khi mua mỹ phẩm, chị em thường để ý hạn sử dụng của sản phẩm...

Tin hot 24h