top

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn như thế nào mỗi ngày để phát huy những lợi ích của chuối

Chủ nhật | 11/06/2017

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người. 

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người.

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn mỗi ngày thế nào?

Một quả chuối cung cấp bao nhiêu calorie?

Là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên hành tinh, ăn chuối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chuối cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một quả chuối xanh chứa nhiều tinh bột hơn, nhưng khi chín, nó chuyển thành đường - vì thế nó cung cấp khá nhiều carbohydrate.

Về mặt dinh dưỡng, hầu hết các loại chuối đều giống nhau, tuy nhiên, lượng calorie lại khác nhau phụ thuộc vào kích cỡ của chuối.

Bạn ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày hoặc mỗi tuần còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, tìm hiểu trong infographic dưới đây:

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn mỗi ngày thế nào? - Ảnh 1

Kali có nhiều trong chuối là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu cho rằng, tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây ra rắc rối cho người bị bệnh thận. Nhưng không vì thế mà bạn không được ăn chuối, bởi lẽ, phải ăn tới 400 quả chuối mỗi ngày mới có thể gom đủ mức kali có thể khiến tim ngừng đập. Vậy nên, bạn ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Ăn chuối như thế nào là tốt?

Bạn có thể ăn chuối một mình hoặc kết hợp với quả óc chó, yến mạch, bánh pudding, các món nướng...

Theo healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 03/06/2017

Chọn đúng loại thực phẩm, sử dụng các loại vi chất phù hợp, ngủ đủ giấc là 3 trong số những việc mà các sĩ tử phải lưu ý nếu muốn có kỳ thi tốt nghiệp như ý.

Chọn đúng loại thực phẩm, sử dụng các loại vi chất phù...

Thứ 7 | 22/07/2017

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước và điện giải. Nếu không kịp thời bổ sung nước và điện giải thì người bệnh có thể bị nguy hiểm đến tính mạng.

Những người bị ra mồ hôi quá nhiều có thể bị mất nước...

Thứ 2 | 19/06/2017

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất...

Thứ 3 | 25/07/2017

Sau khi ăn 54 que kem, người đàn ông 44 tuổi có triệu chứng đau dạ dày, nôn mửa.

Sau khi ăn 54 que kem, người đàn ông 44 tuổi có triệu...

Thứ 3 | 13/06/2017

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp khoảng 180 kcal năng lượng; 13 gram protein; 12 gram lipid; 82 mg canxi; hơn 200 gram photpho cùng nhiều beta carotene, vitamin nhóm A, B, C, sắt, đồng thời chứa đến 600 mg cholesterol. Việc mang nhiều dưỡng chất chính là nguyên nhân gây hại cho những người mang bệnh mạn tính.

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp...

Chủ nhật | 04/06/2017

Mỗi khi con khóc, câu nói quen thuộc để dỗ con nín khóc của các bố mẹ là "Nín đi!", hoặc "Đừng khóc nữa".

Mỗi khi con khóc, câu nói quen thuộc để dỗ con...

Chủ nhật | 16/07/2017

Nhìn bé nhăn mặt, đau bụng nhưng không thể nào đi ngoài được thật là tội. Hơn nữa, táo bón còn khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Nhìn bé nhăn mặt, đau bụng nhưng không thể nào đi...

Chủ nhật | 09/07/2017

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình...

Tin hot 24h