top

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn như thế nào mỗi ngày để phát huy những lợi ích của chuối

Chủ nhật | 11/06/2017

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người. 

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người.

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn mỗi ngày thế nào?

Một quả chuối cung cấp bao nhiêu calorie?

Là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên hành tinh, ăn chuối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chuối cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một quả chuối xanh chứa nhiều tinh bột hơn, nhưng khi chín, nó chuyển thành đường - vì thế nó cung cấp khá nhiều carbohydrate.

Về mặt dinh dưỡng, hầu hết các loại chuối đều giống nhau, tuy nhiên, lượng calorie lại khác nhau phụ thuộc vào kích cỡ của chuối.

Bạn ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày hoặc mỗi tuần còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, tìm hiểu trong infographic dưới đây:

Ăn chuối có béo không và kết hợp vào chế độ ăn mỗi ngày thế nào? - Ảnh 1

Kali có nhiều trong chuối là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu cho rằng, tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây ra rắc rối cho người bị bệnh thận. Nhưng không vì thế mà bạn không được ăn chuối, bởi lẽ, phải ăn tới 400 quả chuối mỗi ngày mới có thể gom đủ mức kali có thể khiến tim ngừng đập. Vậy nên, bạn ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Ăn chuối như thế nào là tốt?

Bạn có thể ăn chuối một mình hoặc kết hợp với quả óc chó, yến mạch, bánh pudding, các món nướng...

Theo healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 13/07/2017

Nếu bạn đang bị sỏi thận, cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những thực phẩm dưới đây, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế.

Nếu bạn đang bị sỏi thận, cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những thực...

Thứ 6 | 28/07/2017

Mặc dù, những ảnh hưởng của thực phẩm biến đổi gene (GMO) đối với sức khỏe vẫn còn là vấn đề gây nhiều tranh cãi trong giới khoa học. Tuy nhiên, để phòng tránh bạn vẫn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này. 3 mẹo giúp phân biệt thực phẩm biến đổi gene dưới đây, bạn có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Mặc dù, những ảnh hưởng của thực phẩm biến đổi gene (GMO) đối với sức...

Thứ 6 | 02/06/2017

Phần Lan đang thực hiện lộ trình là quốc gia tiên phong trên thế giới nói không với thuốc lá vào năm 2025.

Phần Lan đang thực hiện lộ trình là quốc gia tiên phong...

Thứ 2 | 19/06/2017

Võng mạc trong mắt có vai trò quan trọng đưa hình ảnh đến não, chứa nhiều động mạch, tĩnh mạch lưu thông máu. Đột quỵ mắt xảy ra khi dòng máu đến võng mạc bị tắc nghẽn do có khối đông. Không được cung cấp máu, võng mạc ngưng hoạt động. Nếu không được can thiệp kịp thời, mắt có thể bị mù vĩnh viễn.

Võng mạc trong mắt có vai trò quan trọng đưa hình...

Thứ 4 | 26/07/2017

Hàng triệu người đang tự làm hại sức khỏe của bản thân và gia đình vì nấu cơm sai cách.

Hàng triệu người đang tự làm hại sức khỏe của bản thân...

Chủ nhật | 23/07/2017

Nhiều người không thể tránh xa các sản phẩm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn.

Nhiều người không thể tránh xa các sản phẩm thực phẩm...

Thứ 7 | 01/07/2017

Cây mã đề rất giàu chất đạm cùng các chất dinh dưỡng, bao gồm beta carotene, canxi, vitamin C và K, các dưỡng chất thực vật như allantoin, apigenin, aucubin, baicalein, axit oleanolic, sorbitol và tanin.

Cây mã đề rất giàu chất đạm cùng các chất...

Thứ 7 | 15/07/2017

Đờm là một loại chất nhầy được sản xuất bởi đường hô hấp, có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa vi trùng, các vật thể lạ xâm nhập vào đường thở và phổi. Màu sắc và trạng thái của đờm có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng ở phổi hoặc các cơ quan khác thuộc đường hô hấp.

Đờm là một loại chất nhầy được sản xuất bởi đường hô hấp,...

Tin hot 24h