top

Ăn mãng cầu tốt cho sức khỏe như thế nào?

Thứ 2 | 19/06/2017

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Ăn na tốt cho sức khỏe như thế nào?

Lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết

Tốt cho mắt

Nếu đang tìm kiếm một cách tự nhiên để cải thiện tầm nhìn thì na là một trong những cách tốt nhất. Na chứa nhiều các vitamin C và vitamin A, giúp cải thiện thị lực của bạn. Ngoài ra, riboflavin, vitamin B2 có trong quả na cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do, từ đó bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những vấn đề về thị giác khác nhau.

Cải thiện tiêu hóa

Trái cây này cũng giàu chất xơ và đồng, giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả. Ngoài ra, magne có trong quả na cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

Tốt cho da

Với hàm lượng vitamin A cao, na đóng vai trò như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các vết loét và mụn nhọt hiệu quả. Nó không chỉ đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm da mà còn làm giảm chứng mẩn đỏ và viêm da. Ngoài ra, trái cây này cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau răng và sâu răng.

Bảo vệ tim mạch

Ăn na tốt cho sức khỏe như thế nào? - Ảnh 1

Na chứa nhiều magne và kali, giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch và kiểm soát mức huyết áp ổn định. Niacin và chất xơ có trong trái cây này cũng giúp giảm mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, vitamin B6 trong na cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Giảm mệt mỏi

Na có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa kiệt sức và suy nhược cơ thể. Hàm lượng kali trong quả na giúp làm giảm mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.

Tốt cho xương khớp

Sự hiện diện của lượng magne cao trong na giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này giúp loại bỏ acid uric trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ viêm khớp và thấp khớp.

Tốt cho phụ nữ có thai

Trái cây này cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó giúp đối phó với tình trạng thay đổi tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 26/06/2017

Khi bạn thêm nhiều thứ vào trong cuộc sống của mình mà không loại bỏ đi bất cứ điều gì, bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp. Cũng giống như khi bạn loại bỏ mọi thứ mà không thay thế chúng bằng những thứ khác, bạn sẽ tạo ra một khoảng trống - và nếu bạn không lấp đầy khoảng trống đó, cuộc sống sẽ thay bạn thực hiện điều đó.

Khi bạn thêm nhiều thứ vào trong cuộc sống của mình...

Thứ 3 | 20/06/2017

Trong nhiều thập niên qua, các chuyên gia dinh dưỡng đều nói rằng nên giảm sữa nguyên kem, thịt và các sản phẩm từ sữa vốn giàu chất béo no.

Trong nhiều thập niên qua, các chuyên gia dinh dưỡng đều...

Chủ nhật | 09/07/2017

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình...

Thứ 3 | 07/03/2017

Ung thư buồng trứng hiện là một trong những ung thư dễ mắc phải nhất đối với phụ nữ. Điều khó khăn là nhiều người khó phát hiện căn bệnh này do nó không có bất cứ triệu chứng nào rõ ràng. Đến khi phát hiện thì đã quá muộn rồi. Do không có triệu chứng trong giai đoạn đầu nên các mẹ càng cần phải phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Ung thư buồng trứng hiện là một trong những ung thư dễ mắc phải nhất...

Thứ 7 | 17/06/2017

Ung thư da do nhiều yếu tố gây ra như phơi nắng, tiếp xúc với hóa chất, phơi nhiễm, phóng xạ, tia UV... Đây là 8 cách ngăn ngừa ung thư da hiệu quả.

Ung thư da do nhiều yếu tố gây ra như phơi nắng, tiếp xúc với...

Chủ nhật | 02/07/2017

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi đó vitamin C lại có vai trò trong việc sản xuất collagen. Nếu thiếu vitamin C thì các mạch máu dễ bị tổn thương nên dù chỉ là va chạm nhẹ thì trên da vẫn xuất hiện vết bầm. Lúc này, hãy nạp thêm các loại rau quả nhiều vitamin C như cam chanh, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp...

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi...

Chủ nhật | 18/06/2017

Thông tin tỏi Trung Quốc được phun thuốc để ngưng mọc mầm, được tẩy trắng, tẩm hóa chất vừa được Mỹ cảnh báo khiến người tiêu dùng hoang mang lo lắng.

Thông tin tỏi Trung Quốc được phun thuốc để ngưng mọc mầm, được tẩy...

Thứ 5 | 08/06/2017

Các bác sĩ phát hoảng khi liên tục tiếp nhận trẻ bị bỏng do cha mẹ giã tỏi đắp lên da trẻ.

Các bác sĩ phát hoảng khi liên tục tiếp nhận trẻ...

Tin hot 24h