top

Ăn mãng cầu tốt cho sức khỏe như thế nào?

Thứ 2 | 19/06/2017

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Ăn na tốt cho sức khỏe như thế nào?

Lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết

Tốt cho mắt

Nếu đang tìm kiếm một cách tự nhiên để cải thiện tầm nhìn thì na là một trong những cách tốt nhất. Na chứa nhiều các vitamin C và vitamin A, giúp cải thiện thị lực của bạn. Ngoài ra, riboflavin, vitamin B2 có trong quả na cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do, từ đó bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những vấn đề về thị giác khác nhau.

Cải thiện tiêu hóa

Trái cây này cũng giàu chất xơ và đồng, giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả. Ngoài ra, magne có trong quả na cũng giúp điều trị chứng khó tiêu và ngăn ngừa táo bón.

Tốt cho da

Với hàm lượng vitamin A cao, na đóng vai trò như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các vết loét và mụn nhọt hiệu quả. Nó không chỉ đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm da mà còn làm giảm chứng mẩn đỏ và viêm da. Ngoài ra, trái cây này cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau răng và sâu răng.

Bảo vệ tim mạch

Ăn na tốt cho sức khỏe như thế nào? - Ảnh 1

Na chứa nhiều magne và kali, giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch và kiểm soát mức huyết áp ổn định. Niacin và chất xơ có trong trái cây này cũng giúp giảm mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, vitamin B6 trong na cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Giảm mệt mỏi

Na có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết để ngăn ngừa kiệt sức và suy nhược cơ thể. Hàm lượng kali trong quả na giúp làm giảm mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.

Tốt cho xương khớp

Sự hiện diện của lượng magne cao trong na giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này giúp loại bỏ acid uric trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ viêm khớp và thấp khớp.

Tốt cho phụ nữ có thai

Trái cây này cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó giúp đối phó với tình trạng thay đổi tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

Theo Healthplus

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 17/06/2017

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân trong bài viết dưới đây nhé!

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở...

Thứ 4 | 14/06/2017

Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều các thiết bị hiện đại sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon, khiến bạn có nguy cơ bị thiếu ngủ.

Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử...

Thứ 7 | 08/07/2017

Tiến sỹ Dr. Patrick O'Gara - Giám đốc y tế của Trung tâm Tim mạch Shapiro tại Brigham, cho biết: “Điều đầu tiên mà tôi khuyên bệnh nhân vừa trải qua cơn đau tim là họ và gia đình cần hiểu rõ về những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.

Tiến sỹ Dr. Patrick O'Gara - Giám đốc y tế của Trung...

Thứ 5 | 22/06/2017

Ngoài ra, việc tránh xa những thực phẩm không thích hợp vốn làm tăng đường huyết cũng quan trọng không kém.

Ngoài ra, việc tránh xa những thực phẩm không...

Chủ nhật | 16/07/2017

Sau bữa ăn, nhiều người có thói quen dùng trái cây tráng miệng hoặc đi bộ cho dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây lại là những thói quen rất có hại cho sức khỏe.

Sau bữa ăn, nhiều người có thói quen dùng trái...

Thứ 5 | 13/07/2017

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới giảm cân, từ suy giảm chất béo, cơ bắp và thông thường là mất nước trong cơ thể. Trước khi vui mừng vì mình đã giảm được 1kg trọng lượng, hãy kiểm tra lại xem bạn giảm cân do giảm béo hay chỉ là giảm cân do mất nước.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới giảm cân, từ suy giảm...

Thứ 2 | 05/06/2017

Ít ai biết rằng, những thói quen phổ biến vào buổi sáng dưới đây lại mang tới nhiều nguy hại khôn lường đối với sức khỏe của bạn.

Ít ai biết rằng, những thói quen phổ biến vào buổi...

Thứ 6 | 07/07/2017

Lá sen thích hợp để sử dụng cho những trường hợp nào? Dùng lá sen như thế nào mới đúng cách khi sen đang vào mùa rộ?...

Lá sen thích hợp để sử dụng cho những trường hợp nào?...

Tin hot 24h