top

Áp dụng ngay 7 biện pháp này da mịn màng, giảm lão hóa hiệu quả

Thứ 7 | 29/07/2017

Có làn da khỏe mạnh, mịn màng là mơ ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc da đơn giản chị em có thể tham khảo để có làm da như ý.

Có làn da khỏe mạnh, mịn màng là mơ ước của bất kỳ người phụ nữ nào. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc da đơn giản chị em có thể tham khảo để có làm da như ý.
 
Muốn da mịn màng, giảm lão hóa: Áp dụng ngay 7 biện pháp này
 

Làm sao để chăm sóc da toàn thân?

Ăn uống lành mạnh

Muốn da mịn màng, giảm lão hóa: Áp dụng ngay 7 biện pháp này - Ảnh 1
 

Để có làn da đẹp và khỏe mạnh bạn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý với các dưỡng chất cần thiết như:

- Protein có nhiều trong thịt, các loại đậu và hạt.

- Lecithin trong trứng, cà chua, rau bina, đậu nành.

- Các loại acid béo: Cá, dầu olive, bơ và các loại hạt.

- Trái cây và các loại rau xanh.
 

Uống đủ nước

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, mỗi ngày cơ thể con người cần bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước không kể trà, cà phê và các đồ uống khác.
 

Tập thể dục thường xuyên

Muốn da mịn màng, giảm lão hóa: Áp dụng ngay 7 biện pháp này - Ảnh 2
 

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể hợp lý mà còn rất tốt cho làn da. Một số bài tập nhẹ nhàng như: Đứng lên ngồi xuống, nhảy dây, chạy bộ, tập aerobic được cho là phù hợp với chị em và mang lại hiệu quả cao hơn so với tập tạ.

Massage

Massage thường xuyên có thể giúp làm tiêu tan lớp mỡ dưới da, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại tinh dầu được sử dụng trong quá trình massage còn có thể thấm sâu vào lớp biểu bì da, làm đẹp da và cải thiện hoạt động của hệ bạch huyết.
 

Tắm vòi hoa sen nóng - lạnh luân phiên

Muốn da mịn màng, giảm lão hóa: Áp dụng ngay 7 biện pháp này - Ảnh 3
 

Sử dụng vòi hoa sen nóng lạnh có thể giúp kích thích quá trình lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, làm sạch và thư giãn cho làn da. Từ đó giúp da trở nên khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Để thưc hiện phương pháp này, đầu tiên bạn hãy tắm với nước lạnh trong khoảng 40 giây, tiếp theo chuyển sang tắm bằng nước ấm 3 – 4 phút và tiếp tục luân phiên như vậy.

Để chăm sóc da hiệu quả hơn, ngăn ngừa các vấn đề về da, chị em có thể sử dụng thêm các sản phẩmthực phẩm chức năng được chiết xuất từ nhau thai cừu.

Lưu ý: Người bị động kinh hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng co giật, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận, người vừa ăn no, uống rượu bia hoặc sử dụng ma túy được khuyến cáo không nên sử dụng phương pháp này.

Xông hơi

Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ kích thích các tuyến mồ hôi làm việc giúp đào thải độc tố, tăng lượng máu cung cấp tới da và đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Do đó, có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 31/05/2017

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây.

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những...

Thứ 3 | 25/07/2017

Sự kết hợp của một vài hoạt động có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 2000 calo mỗi ngày. Những hoạt động này là gì?

Sự kết hợp của một vài hoạt động có thể giúp bạn đốt...

Chủ nhật | 16/07/2017

Người đẹp thường xuyên sử dụng mặt nạ giấy bạc và đắp ngay khi ở trên máy bay.

Người đẹp thường xuyên sử dụng mặt nạ giấy bạc và đắp ngay khi ở...

Thứ 3 | 18/07/2017

Một lớp trang điểm hoàn hảo không thể thiếu chút má hồng. Tuy nhiên, để tránh bị "lậm" khi đánh má hồng, bạn hãy nắm chắc những bí quyết sau nhé!

Một lớp trang điểm hoàn hảo không thể thiếu chút...

Thứ 2 | 24/07/2017

Vì mắc sai lầm khi dùng chanh đã đã khiến chúng ta không phát huy được công dụng của thứ quả “nhỏ nhưng mà có võ” này.

Vì mắc sai lầm khi dùng chanh đã đã khiến...

Thứ 4 | 05/07/2017

Song song với những nàng thơ yêu thích làn da trắng nõn nà là các cô gái cá tính, gợi cảm với làn da nâu bóng khỏe. Có mặt tại Việt Nam từ năm 2016 đến nay, trào lưu làm đẹp nhuộm da nâu có vẻ như vẫn chưa ngừng hạ nhiệt. Nếu bạn đang có ý định thay đổi hình ảnh của mình, hãy tham khảo 4 cách nhuộm da nâu phổ biến nhất dưới đây nhé.

Song song với những nàng thơ yêu thích làn...

Thứ 6 | 07/07/2017

Mỹ phẩm thiên nhiên hiện nay không còn là một cum từ xa lạ đối với chị em chúng mình. Sau khoảng thời gian dài sử dụng nhiều sản phẩm chứa các chất độc hại như Paraben, thủy ngân, chì… và nhận biết được tác hại của chúng, việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên hiện đang trở thành xu hướng dẫn đầu và có sức ảnh hưởng lớn đối với phái đẹp.

Mỹ phẩm thiên nhiên hiện nay không còn là một...

Thứ 4 | 26/07/2017

Bạn có thể cải thiện sắc tố da 1 cách đơn giản nếu thường xuyên xịt nước này lên mặt trước khi ngủ.

Bạn có thể cải thiện sắc tố da 1 cách đơn giản nếu thường...

Tin hot 24h