top

Bà bầu không nên bỏ qua những loại quả này

Thứ 2 | 29/05/2017
Khi mang thai, bạn nên tìm ăn những loại quả tốt cho bà bầu để bổ sung đủ vitamin và chất xơ. Đừng bỏ qua những loại quả tốt cho bà bầu này nhé.
Khi mang thai, bạn nên tìm ăn những loại quả tốt cho bà bầu để bổ sung đủ vitamin và chất xơ. Đừng bỏ qua những loại quả tốt cho bà bầu này nhé.

Khi mang thai, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với bà bầu. Trong đó, tăng cường vitamin và chất xơ là không thể bỏ qua. Để bổ sung nhóm chất này, bạn cần ăn nhiều các loại trái cây hữu ích. Trái cây không chỉ tăng cường vitamin, chất xơ mà còn giúp giải khát và giảm cơn ốm nghén hiệu quả.

Những loại quả tốt cho bà bầu, nên ăn thường xuyên
 

Đu đủ chín

Đu đủ chín đu đủ xanh được coi là cấm kỵ với bà bầu thì đu đủ chín lại rất tốt nhé. Trong đu đủ chín có chứa hàm lượng cao vitamin A, C, canxi, sắt… mà không hề có tinh bột. Nhờ đó, đu đủ sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi mà lại không gây tăng cân cho mẹ. Đu đủ chín còn rất bổ máu nữa nhé. Vì vậy, bà bầu đừng bỏ qua loại quả hữu ích này.

Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 1
 

Chuối chín

Chuối là một trong những loại quả tốt đầu bảng mà mẹ bầu nên ăn. Mỗi ngày một đến hai quả chuối sẽ giúp ngăn chặn cơn ốm nghén khó chịu trong những tháng đầu tiên cho bà bầu. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng cao kali giúp phòng ngừa trình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn chuối khi đói nhé, bởi nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu, không tốt cho cơ thể.

Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 2 

Chuối chín rất giàu kali

Các loại quả họ cam

Cam và các loại quả họ cam là những trái cây rất giàu vitamin C, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho bà bầu. Bên cạnh đó, vị chua đặc trưng của những loại quả này còn giúp đánh bay cơn ốm nghén nhanh chóng. Đặc biệt, trái cây họ cam cũng giúp giảm tình trạng nóng trong, táo bón hiệu quả nữa nhé.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 3

Những trái cây họ cam chứa hàm lượng vitamin C cực cao
 

Kiwi

Kiwi cũng là một trong những loại quả tốt cho bà bầu với hàm lượng dưỡng chất cực cao. Nghiên cứu cho thấy, trong kiwi có chứa tới 80 dưỡng chất có lợi và được bình chọn là loại quả “vàng” cho sức khỏe. Đặc biệt với hàm lượng axit folic cực cao, kiwi góp phần giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Mỗi ngày một quả kiwi sẽ giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hen suyễn và eczema sau khi sinh.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 4

Trong kiwi chứa tới 80 dưỡng chất có lợi
 

Quả lựu

Trong quả lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, nên nó sẽ giúp bảo vệ làn da của bà bầu khỏi nám sạm và ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn cho thấy rằng, thường xuyên ăn quả lựu khi mang thai sẽ tác động tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Bên cạnh đó, loại quả này cũng góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho bà bầu.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 5

Quả lựu có khả năng chống lão hóa cực cao
 

Quả dứa

Dứa cũng được xếp vào những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. Loại quả này chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cực cao. Dứa lại có tính mát nên giúp giải nhiệt hữu ích trong mùa hè. Ăn một lượng dứa vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 6

Quả dứa cũng rất giàu vitamin và khoáng chất
 

Quả bơ

Một loại quả khác mà bà bầu không thể bỏ qua đó là quả bơ. Trong bơ có chứa tới hơn 24 loại vitamin và dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B, C, kali và folate cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo hữu ích của bơ cũng giúp nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác cho bà bầu.

Những loại quả tốt cho bà bầu k7hông nên bỏ qua  

Bơ là một trong những loại trái cây cực tốt cho bà bầu

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 31/05/2017

Thống kê cho thấy có từ 5 - 35% những người dùng kháng sinh bị tiêu chảy do mỗi lần dùng kháng sinh đã làm phá vỡ hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột.

Thống kê cho thấy có từ 5 - 35% những người dùng...

Thứ 3 | 27/06/2017

Bé yêu chắc chắn sẽ được mọi người trong gia đình yêu thương, cưng nựng nhiều. Tuy nhiên, chạm vào những bộ phận này thường gây hại cho sức khỏe của trẻ hơn là có lợi, mẹ nên chú ý.

Bé yêu chắc chắn sẽ được mọi người trong gia đình...

Thứ 3 | 13/06/2017

Theo dõi những thay đổi bất thường trong quá trình mang thai có thể giúp mẹ bầu tránh được những nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Theo dõi những thay đổi bất thường trong quá trình mang...

Thứ 5 | 02/03/2017

Cam quả thật là loại thực phẩm chứa rất nhiều  Vitamin C , tuy nhiên, cũng có nhiều loại  thực phẩm giàu Vitamin C  mà bạn không nghĩ tới. Để phát triển và có sức khỏe tốt, một người lớn cần tiêu thụ 65 - 90mg Vitamin C mỗi ngày. Hàm lượng Vitamin C có trong một quả cam chỉ bằng một nửa lượng Vitamin C bạn cần tiêu thụ, trong khi đó, ớt chuông đỏ có thể đáp ứng đủ điều đó.

Cam quả thật là loại thực phẩm chứa rất nhiều  Vitamin C , tuy...

Thứ 2 | 12/06/2017

Chứng tăng tiết mồ hôi trên mặt (Hyperhidrosis) khiến cho các đấng mày râu mất vẻ nam tính và làm son phấn của các chị em bị lem nhem, loang lổ. Hãy uống trà cây xô thơm để hạn chế chứng tăng tiết mồ hôi đáng ghét này.

Chứng tăng tiết mồ hôi trên mặt (Hyperhidrosis) khiến cho...

Thứ 6 | 28/07/2017

Cơ thể con người là một cỗ máy PHỨC TẠP một cách đáng KINH NGẠC. Nó không chỉ phản ứng trước các thay đổi ngoại cảnh mà còn trước cả những biến đổi từ bên trong,đặc biệt là do căng thẳng thần kinh.

Cơ thể con người là một cỗ máy PHỨC TẠP một...

Thứ 3 | 06/06/2017

Trứng gà, gừng, ngải cứu là món ăn phổ biến, nhưng công thức chế biến được Đông y xem là "thuốc thần" cho phụ nữ thì không nhiều người biết. Hãy xem để áp dụng càng sớm càng tốt.

Trứng gà, gừng, ngải cứu là món ăn phổ biến, nhưng...

Thứ 2 | 19/06/2017

Võng mạc trong mắt có vai trò quan trọng đưa hình ảnh đến não, chứa nhiều động mạch, tĩnh mạch lưu thông máu. Đột quỵ mắt xảy ra khi dòng máu đến võng mạc bị tắc nghẽn do có khối đông. Không được cung cấp máu, võng mạc ngưng hoạt động. Nếu không được can thiệp kịp thời, mắt có thể bị mù vĩnh viễn.

Võng mạc trong mắt có vai trò quan trọng đưa hình...

Tin hot 24h