top

Bà bầu không nên bỏ qua những loại quả này

Thứ 2 | 29/05/2017
Khi mang thai, bạn nên tìm ăn những loại quả tốt cho bà bầu để bổ sung đủ vitamin và chất xơ. Đừng bỏ qua những loại quả tốt cho bà bầu này nhé.
Khi mang thai, bạn nên tìm ăn những loại quả tốt cho bà bầu để bổ sung đủ vitamin và chất xơ. Đừng bỏ qua những loại quả tốt cho bà bầu này nhé.

Khi mang thai, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng đối với bà bầu. Trong đó, tăng cường vitamin và chất xơ là không thể bỏ qua. Để bổ sung nhóm chất này, bạn cần ăn nhiều các loại trái cây hữu ích. Trái cây không chỉ tăng cường vitamin, chất xơ mà còn giúp giải khát và giảm cơn ốm nghén hiệu quả.

Những loại quả tốt cho bà bầu, nên ăn thường xuyên
 

Đu đủ chín

Đu đủ chín đu đủ xanh được coi là cấm kỵ với bà bầu thì đu đủ chín lại rất tốt nhé. Trong đu đủ chín có chứa hàm lượng cao vitamin A, C, canxi, sắt… mà không hề có tinh bột. Nhờ đó, đu đủ sẽ cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi mà lại không gây tăng cân cho mẹ. Đu đủ chín còn rất bổ máu nữa nhé. Vì vậy, bà bầu đừng bỏ qua loại quả hữu ích này.

Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 1
 

Chuối chín

Chuối là một trong những loại quả tốt đầu bảng mà mẹ bầu nên ăn. Mỗi ngày một đến hai quả chuối sẽ giúp ngăn chặn cơn ốm nghén khó chịu trong những tháng đầu tiên cho bà bầu. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng cao kali giúp phòng ngừa trình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn chuối khi đói nhé, bởi nó sẽ làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu, không tốt cho cơ thể.

Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 2 

Chuối chín rất giàu kali

Các loại quả họ cam

Cam và các loại quả họ cam là những trái cây rất giàu vitamin C, giúp nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho bà bầu. Bên cạnh đó, vị chua đặc trưng của những loại quả này còn giúp đánh bay cơn ốm nghén nhanh chóng. Đặc biệt, trái cây họ cam cũng giúp giảm tình trạng nóng trong, táo bón hiệu quả nữa nhé.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 3

Những trái cây họ cam chứa hàm lượng vitamin C cực cao
 

Kiwi

Kiwi cũng là một trong những loại quả tốt cho bà bầu với hàm lượng dưỡng chất cực cao. Nghiên cứu cho thấy, trong kiwi có chứa tới 80 dưỡng chất có lợi và được bình chọn là loại quả “vàng” cho sức khỏe. Đặc biệt với hàm lượng axit folic cực cao, kiwi góp phần giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi. Mỗi ngày một quả kiwi sẽ giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hen suyễn và eczema sau khi sinh.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 4

Trong kiwi chứa tới 80 dưỡng chất có lợi
 

Quả lựu

Trong quả lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, nên nó sẽ giúp bảo vệ làn da của bà bầu khỏi nám sạm và ngăn ngừa rạn da khi mang thai. Bên cạnh đó, các nghiên cứu còn cho thấy rằng, thường xuyên ăn quả lựu khi mang thai sẽ tác động tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Bên cạnh đó, loại quả này cũng góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho bà bầu.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 5

Quả lựu có khả năng chống lão hóa cực cao
 

Quả dứa

Dứa cũng được xếp vào những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ. Loại quả này chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cực cao. Dứa lại có tính mát nên giúp giải nhiệt hữu ích trong mùa hè. Ăn một lượng dứa vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

 Những loại quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua 6

Quả dứa cũng rất giàu vitamin và khoáng chất
 

Quả bơ

Một loại quả khác mà bà bầu không thể bỏ qua đó là quả bơ. Trong bơ có chứa tới hơn 24 loại vitamin và dưỡng chất quan trọng như vitamin A, B, C, kali và folate cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo hữu ích của bơ cũng giúp nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác cho bà bầu.

Những loại quả tốt cho bà bầu k7hông nên bỏ qua  

Bơ là một trong những loại trái cây cực tốt cho bà bầu

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 26/06/2017

Trà sữa trân châu là đồ uống rất phổ biến ở Việt Nam. Theo Insider, như đúng tên gọi, thành phần chính của trà sữa trân châu gồm trà, sữa, trân châu cùng rất nhiều đường.

Trà sữa trân châu là đồ uống rất phổ biến ở Việt...

Thứ 6 | 21/07/2017

U xơ tử cung là bệnh thường gặp ở phụ nữ độ tuổi 30 - 54. Tuy nhiên, nhiều người không biết mình bị bệnh vì triệu chứng của bệnh không rõ ràng.

U xơ tử cung là bệnh thường gặp ở phụ nữ độ tuổi 30 - 54. Tuy...

Thứ 2 | 29/05/2017

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện clo trong bể bơi không phải là nguyên nhân gây đau mắt, mà nguyên nhân chính là nước tiểu.

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện clo trong bể bơi...

Thứ 7 | 08/07/2017

Đây là một loại trái cây nổi tiếng không chỉ bởi vị ngon ngọt mà còn có nhiều tác dụng chữa bệnh từ các chất chiết xuất có trong măng cụt. Công trình nghiên cứu của Mỹ nhận thấy rằng có một chất hóa học chiết xuất từ quả măng cụt có thể giúp dự phòng hình thành sỏi thận. Kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí "Nature".

Đây là một loại trái cây nổi tiếng không chỉ...

Thứ 5 | 15/06/2017

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở người già.

Các bài tập rèn luyện não bộ có thể...

Thứ 5 | 27/07/2017

Chắc hẳn ai trong số chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, bạn thường nghĩ rằng nguyên nhân là do bạn thức khuya vào tối hôm trước mà không nghĩ đến còn rất nhiều yếu tố xung quanh khác tác động. Vậy đâu là lý do sâu xa khiến cơ thể mệt mỏi thường xuyên?

Chắc hẳn ai trong số chúng ta đều đã từng trải qua cảm...

Thứ 2 | 26/06/2017

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn con gái. Nhưng bạn có biết đó vì nguyên nhân gì không?

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn...

Chủ nhật | 02/07/2017

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi đó vitamin C lại có vai trò trong việc sản xuất collagen. Nếu thiếu vitamin C thì các mạch máu dễ bị tổn thương nên dù chỉ là va chạm nhẹ thì trên da vẫn xuất hiện vết bầm. Lúc này, hãy nạp thêm các loại rau quả nhiều vitamin C như cam chanh, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp...

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi...

Tin hot 24h