top

Bạn sẽ chẳng dám bỏ bữa thêm một lần nào nữa nếu biết được 5 tác hại không ngờ này

Thứ 5 | 13/07/2017

Bỏ bữa không chỉ gây đói mà còn mang đến nhiều tác hại hơn bạn nghĩ đấy.

Bỏ bữa không chỉ gây đói mà còn mang đến nhiều tác hại hơn bạn nghĩ đấy.

Hạ đường huyết

Đường huyết của cơ thể được duy trì thông qua các bữa ăn. Do đó, nếu bạn bỏ bữa hoặc ăn qua loa có thể khiến cho đường huyết trong cơ thể hạ bất ngờ. Hậu quả thường gặp là choáng váng, hoa mắt, nhức đầu, mệt mỏi, nôn ói... thậm chí có thể ngất xỉu.

Do đó, dù bận rộn cách mấy bạn cũng không nên bỏ bữa ăn, cho dù đó là bữa sáng, trưa hay chiều tối. Ăn đủ bữa cũng là cách bảo vệ sức khỏe và tăng năng suất làm việc cao hơn.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - Ảnh 1.

Tăng cân không kiểm soát

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể rơi vào trạng thái đói quá mức sẽ tự phản ứng lại bằng cách tiết kiệm năng lượng, dự trữ chất béo để dùng những khi cần thiết. Vì thế, nếu bạn có ý định bỏ bữa để giảm cân sẽ là một sai lầm vô cùng to lớn. Bởi càng bỏ bữa thì cơ thể càng tích tụ chất béo nhiều hơn và bạn không giảm được cân nào mà ngược lại càng phát phì thêm.

Do đó, nếu muốn giảm cân thì thay vì bỏ bữa, bạn hãy ăn đủ các bữa nhưng giảm lượng thức ăn lại đồng thời tăng lượng rau xanh sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn nhé.

Ảnh hưởng đến não bộ

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể thiếu năng lượng dưới dạng glucose, các vitamin và khoáng chất nên ảnh hưởng khá nhiều đến sự tỉnh táo đầu óc. Ngoài ra, khi lượng đường huyết trong cơ thể giảm sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm lại, trong đó tín hiệu rõ nhất là ở não bộ.

Bạn không chỉ thấy mệt mỏi mà đầu óc còn rơi vào trạng thái lơ mơ, khó tập trung nên hiệu quả làm việc không cao. Do đó, ăn đủ bữa cũng là cách tiếp thêm năng lượng cho não bộ hoạt động hiệu quả và chất lượng hơn nhé.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - Ảnh 2.

Dễ bị căng thẳng

Khi bạn phớt lờ bữa ăn, loại hormone căng thẳng cortisol được tiết ra nhiều hơn. Từ đó, hormone trong cơ thể bị mất cân bằng nên cơ thể dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt, mất bình tĩnh khi giải quyết mọi vấn đề, mọi mối quan hệ.

Đặc biệt, nếu đang đuối sức, mệt mỏi thì bạn càng không nên bỏ bữa. Càng bỏ bữa cơ thể càng căng thẳng khó kiểm soát bạn nhé.

Bạn sẽ không dám bỏ bữa thêm lần nào nữa nếu biết 5 tác hại không ngờ này - Ảnh 3.

Hôi miệng

Quá trình nhai thức ăn làm tăng tuyến nước bọt. Nước bọt có khả năng diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Do đó, nếu bạn bỏ bữa, lượng nước bọt tiết ra không đủ để làm sạch vi khuẩn nên hơi thở và khoang miệng sẽ bốc mùi nhiều hơn. Vì thế, hãy ăn đủ bữa, đừng để hơi thở có mùi khó chịu chỉ vì thói quen lười ăn bạn nhé.

Theo Kênh 14

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể là vũ khí chống những bệnh nan y như ung thư rất hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù giản đơn với củ khoai lang, ly nước cam cũng đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể...

Thứ 7 | 08/07/2017

Aspirin có nhiều tác dụng như giảm đau, hạ sốt, chống viêm, phòng ngừa đau tim... Tuy nhiên, người bệnh cần cẩn trọng khi sử dụng Aspirin vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm.

Aspirin có nhiều tác dụng như giảm đau, hạ sốt, chống...

Thứ 3 | 14/03/2017

Ngồi trước máy tính và TV quá lâu sẽ khiến mắt nhanh khô, mệt mỏi. Chỉ cần 15 phút thực hiện với các bài tập dưới đây, bạn sẽ có đôi mắt sáng trong như ngọc.

Ngồi trước máy tính và TV quá lâu sẽ khiến...

Chủ nhật | 28/05/2017

Mùa hè có rất nhiều loại hoa quả phổ như quả mận, vải, dưa chuột... Tuy nhiên, một số loại hoa quả ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người, tích tụ chất độc.

Mùa hè có rất nhiều loại hoa quả phổ như quả mận, vải,...

Thứ 5 | 15/06/2017

Sỏi thận hình thành do sự lắng đọng, kết tinh những chất có thể hòa tan trong nước tiểu. Bệnh có thể gây đau đớn và biến chứng nguy hiểm.

Sỏi thận hình thành do sự lắng đọng, kết tinh những chất...

Thứ 5 | 27/07/2017

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để giảm đau bụng kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để...

Thứ 2 | 19/06/2017

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả na mà có thể bạn chưa biết.

Không chỉ thơm ngon, na còn là một loại quả chứa rất...

Thứ 3 | 06/06/2017

Rất ít người để ý đến phần màu trắng hình lưỡi liềm ở móng tay (tên tiếng anh là Lunula) nhưng đây lại là một bộ phận quan trọng có thể báo hiệu nhiều triệu chứng bệnh. Sự thay đổi trong màu sắc, hình dáng, kích thước hoặc sự mất đi của lunula đều là những biểu hiện của một căn bệnh nào đó.

Rất ít người để ý đến phần màu trắng hình lưỡi...

Tin hot 24h