top

Bổ sung vitamin D có giúp cải thiện tình trạng cháy nắng?

Chủ nhật | 09/07/2017

Sưng đỏ, phồng rộp và đau nhức ở trên da là triệu chứng điển hình của tình trạng cháy nắng. Theo nghiên cứu mới, những triệu chứng này có thể thuyên giảm nhờ bổ sung vitamin D.

Sưng đỏ, phồng rộp và đau nhức ở trên da là triệu chứng điển hình của tình trạng cháy nắng. Theo nghiên cứu mới, những triệu chứng này có thể thuyên giảm nhờ bổ sung vitamin D.
Bổ sung vitamin D có thể giúp cải thiện tình trạng cháy nắng

Sưng đỏ, phồng rộp và đau nhức ở trên da là triệu chứng điển hình của tình trạng cháy nắng

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh Hoa Kỳ (CDC), chỉ 15 phút phơi da trần vào thời gian cường độ ánh nắng mặt trời mạnh nhất đủ để gây tổn hại cho làn da của bạn. Do đó, CDC khuyến cáo mọi người nên dùng kem chống nắng phổ rộng (SPF15 hoặc cao hơn), đội mũ rộng vành, đeo kính mát và mặc các loại quần áo che phủ kín da để ngăn ngừa da bị tổn thương do tia UV gây ra.

Công bố trên Tạp chí Investigative Dermatology, nghiên cứu mới được thực hiện bởi TS. Kurt Lu, Đại học Case Western Reserve ở Cleveland, Hoa Kỳ cùng các đồng nghiệp đã phát hiện việc bổ sung vitamin D có thể giúp làm giảm các triệu chứng của tình trạng cháy nắng.

Vitamin D được coi là một dưỡng chất thiết yếu, nó không chỉ hỗ trợ sức khoẻ xương bằng cách hấp thu calci mà còn đóng vai trò trong hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch.

Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến cáo người từ 14 - 70 tuổi trung bình cần 600 IU vitamin D mỗi ngày. Vitamin D tự nhiên có trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như các loại cá, pho mát và trứng. Tuy nhiên, nguồn vitamin D chính của cơ thể lại chính là ánh nắng mặt trời.

Da của chúng ta có chứa một hợp chất hóa học gọi là 7-Dehydrocholesterol. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, hợp chất này sản sinh ra vitamin D3. Thế nhưng, do nguy cơ tiếp xúc tia cực tím quá mức, việc nhận được tất cả vitamin D cần thiết từ ánh sáng mặt trời không phải lúc nào cũng khả thi.

Đối với những người không thể đạt được các khuyến cáo về vitamin D thông qua chế độ ăn kiêng và ánh sáng mặt trời, bổ sung vitamin D là một phương pháp thay thế hữu hiệu.

Trong nghiên cứu mới, TS. Kurt Lu và các đồng nghiệp đữa lựa chọn ngẫu nhiên 20 người tham gia, tất cả đều có triệu chứng cháy nắng ở cánh tay trong, bị gây ra bởi việc tiếp với tia UV.

Tiếp theo, những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào một trong bốn nhóm: Một nhóm được sử dụng giả dược, trong khi các nhóm còn lại được bổ sung vitamin D với những liều lượng khác nhau. Mẫu sinh thiết da của những người tham gia được lấy vào 4 thời điểm sau khi bị cháy nắng: 24 giờ, 48 giờ, 72 giờ và 1 tuần.

Kết quả cho thấy, so với những người tham gia dùng giả dược, những người bổ sung vitamin D đã giảm tình trạng viêm da. Đặc biệt, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng nhóm bổ sung vitamin D liều cao nhất không chỉ dẫn đến việc giảm độ đỏ của da mà còn kích hoạt các gene sửa chữa da, bao gồm enzyme chống viêm được gọi là arginase-1.

Theo TS. Lu, liều lượng bổ sung vitamin D cụ thể giúp làm giảm triệu chứng của tình trạng cháy nắng cần được tìm hiểu thêm bởi liều dùng trong nghiên cứu của họ cao hơn nhiều so với các khuyến cáo hàng ngày hiện nay. Do đó, nó có thể gây ra một số tác dụng ngoài mong muốn.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 09/06/2017

Bạn không nên chế biến khoai tây khi nhận thấy khoai tây đã bị hỏng. Khoai tây hỏng chứa chất độc thần kinh solanine.

Bạn không nên chế biến khoai tây khi nhận thấy khoai...

Thứ 2 | 03/07/2017

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các...

Thứ 2 | 03/07/2017

Theo số liệu thống kê ở Mỹ thì ung thư vú là loại bệnh đứng thứ 2 sau ung thư da mà phụ nữ có thể mắc phải. Thế nhưng, ung thư vú lại là bệnh không quá khó để điều trị nếu bạn chỉ đang ở giai đoạn 1 hoặc 2. Điều này có nghĩa là bạn cần phát hiện bệnh sớm để chữa trị kịp thời. Sau đây là 8 biểu hiện của ung thư vú mà bạn cần biết rõ để tầm soát bệnh tốt hơn.

Theo số liệu thống kê ở Mỹ thì ung thư vú là loại...

Thứ 6 | 16/06/2017

Cảm giác đói là tín hiệu của cơ thể yêu cầu chúng ta phải ăn để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn gặp phải tình trạng cảm giác đói xảy ra liên tục dù cho một thời gian ngắn trước đó bạn đã ăn rất nhiều thực phẩm hay chưa?

Cảm giác đói là tín hiệu của cơ thể yêu...

Thứ 2 | 03/07/2017

Một số nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày là khó tiêu, ợ nóng, táo bón, nhiễm trùng dạ dày, ăn quá nhiều và không dung nạp lactose. Tuy nhiên, đau dạ dày cũng có thể là do các vấn đề nghiêm trọng hơn như loét, thoát vị, sỏi mật, nhiễm trùng đường tiểu và viêm ruột thừa.

Một số nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày là...

Thứ 5 | 13/07/2017

Bạn có biết, chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng vì những thói quen thường ngày của bạn.

Bạn có biết, chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng vì...

Thứ 6 | 14/07/2017

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim... Vì vậy, kiểm soát huyết áp có vai trò quan trọng đối với người tăng huyết áp. Hãy sử dụng giấm táo vì nó có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố làm tăng nguy...

Thứ 3 | 04/07/2017

Không chỉ đơn thuần là gia vị trong nấu ăn, nướng bánh, bột quế còn có cả những công dụng chữa bệnh tuyệt vời đã được khoa học hiện đại chứng minh.

Không chỉ đơn thuần là gia vị trong nấu ăn, nướng bánh,...

Tin hot 24h