top

Cách khắc phục những nổi khổ mà chỉ dân văn phòng mới hiểu

Thứ 2 | 05/06/2017

Nếu là một nhân viên văn phòng, chắc hẳn bạn luôn phải đối mặt với những rắc rối sau đây.

Nếu là một nhân viên văn phòng, chắc hẳn bạn luôn phải đối mặt với những rắc rối sau đây.
 

Do đặc thù công việc, nhân viên văn phòng thường gặp phải nhiều rắc rối như da khô, tê cứng chân tay, mỏi mắt… Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin và cách loại bỏ chúng nhé!

Tê chân, tay

Mách bạn cách khắc phục những nỗi khổ chỉ dân văn phòng mới hiểu - Ảnh 1.

Do phần lớn công việc văn phòng đòi hỏi cần ngồi lâu và dùng máy tính trong thời gian dài. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn dễ gặp phải tình trạng tê chân hoặc tay. Khi cơ thể ngồi ở một tư thế hoặc đáng máy quá lâu sẽ khiến máu khó lưu thông đến các chi và gây tê cứng.

Để tránh tình trạng này, bạn nên chú ý vận động nhẹ nhàng khoảng 5 phút sau 1 - 2 giờ làm việc. Ngoài ra, những bài tập yoga vào cuối ngày cũng giúp tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể dẻo dai nữa đấy!

Khô da

Mách bạn cách khắc phục những nỗi khổ chỉ dân văn phòng mới hiểu - Ảnh 2.

Những ngày hè nắng nóng cũng đồng nghĩa với việc dân văn phòng phải tiếp xúc với điều hoà trong thời gian dài. Điều này là nguyên nhân khiến da bị mất nước và khô hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục chúng bằng cách chú ý bù nước cho cơ thể. Thêm vào đó, tăng cường ăn trái cây cũng giúp bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể đó nhé!

Mỏi, khô mắt

Mách bạn cách khắc phục những nỗi khổ chỉ dân văn phòng mới hiểu - Ảnh 3.

Thường xuyên phải tiếp xúc với màn hình máy tính sẽ khiến mắt dễ bị mỏi và khô. Đây cũng là nguyên nhân làm gia tăng các vấn đề về thị lực. Do đó, để tránh gây hại cho mắt bạn nên thực hiện các bài tập điều tiết mắt sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cá, cà rốt… cũng giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

Béo bụng

Mách bạn cách khắc phục những nỗi khổ chỉ dân văn phòng mới hiểu - Ảnh 4.

Ngồi nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến qua trình tiêu hóa và gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Chúng chính là nguyên nhân khiến số đo vòng 2 tăng lên đáng kể. Để hạn chế tối đa chúng, bạn nên thường xuyên vận động sau mỗi giờ làm việc. Một lưu ý nhỏ nữa đó chính là tránh ngồi ngay sau khi vừa ăn no để không gây tích tụ mỡ thừa.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các loại bệnh của cơ thể trở nên tốt hơn.

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các...

Chủ nhật | 02/07/2017

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục đều là những căn bệnh nguy hiểm, có thể đe dọa đến tính mạng người bệnh. Có một số bệnh khi mắc phải sẽ vĩnh viễn không bao giờ khỏi hoàn toàn. Nhận diện các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục sẽ giúp bạn phòng tránh được nó.

Các bệnh lây truyền qua đường tình dục đều là...

Thứ 5 | 13/07/2017

Nếu bạn đang bị sỏi thận, cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những thực phẩm dưới đây, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế.

Nếu bạn đang bị sỏi thận, cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những thực...

Thứ 2 | 12/06/2017

Căng thẳng, lo âu, áp lực là những cảm xúc thường gặp ở người trưởng thành và xuất hiện ở bất cứ lúc nào. Để xóa bỏ stress, bạn hãy làm những điều sau

Căng thẳng, lo âu, áp lực là những cảm xúc thường...

Thứ 3 | 13/06/2017

Các blogger về sức khoẻ và những người ủng hộ ăn sạch thường xuyên ca tụng lợi ích của việc chia tay vĩnh viễn với đường – nhưng nó có thực sự đúng như vậy không?

Các blogger về sức khoẻ và những người ủng hộ ăn sạch thường...

Chủ nhật | 02/07/2017

Một số nguyên nhân chính của thiếu máu là thiếu sắt, vitamin B12, folic acid, khi cơ thể mất máu quá nhiều hoặc do sự xâm nhập của giun trong ruột và dạ dày. Với các bà mẹ cho con bú, đây là giai đoạn người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là thiếu sắt.

Một số nguyên nhân chính của thiếu máu là...

Thứ 3 | 18/07/2017

Một nghiên cứu được công bố tại Hội thảo bệnh Alzheimer tại London Anh cho thấy não bộ sẽ có những thay đổi tiêu cực khi bị căng thẳng.

Một nghiên cứu được công bố tại Hội thảo bệnh Alzheimer tại...

Thứ 6 | 28/07/2017

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch tễ học, Đại học Lodon UCL, Anh), đăng tải trên Tạp chí Khoa học châu Âu tháng 7.2017 cho hay, làm việc trên 55 giờ/tuần (tương đương với 7...

Nghiên cứu quy mô lớn của giáo sư Mika Kivimaki (khoa Dịch...

Tin hot 24h