top

Cần mang theo những thực phẩm gì trong chuyến giã ngoại

Thứ 5 | 27/07/2017
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
 

Chắc bụng với cơm cuộn rong biển

Chỉ cần vài lá rong biển khô, cơm dẻo cùng một số nguyên liệu cơ bản như trứng chiên, xúc xích, dưa leo, thanh cua, cá ngừ..., trong tích tắc mẹ đã có ngay một món ăn ngon miệng, chắc bụng, dễ mang theo cho cả nhà.

Đặc biệt, rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol rất thấp, nhưng lại giàu vi chất như canxi, kẽm và iot, “xứng đáng” nằm trong thực đơn dã ngoại của gia đình.
 

vietnamnet

Cơm cuộn rong biển - món ăn đơn giản, dễ biến tấu cho cả nhà “lót dạ” khi đi dã ngoại
 

Chống đói bằng các loại đậu và hạt

Những loại đậu và hạt quen thuộc ngay trong chính căn bếp của mẹ như đậu phộng, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân… là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng cho gia đình cùng nhau nhâm nhi suốt chuyến đi.

Các loại đậu, hạt chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin B6, magiee, folate… giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột trong loại thức ăn vặt này là carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp và não bộ mà không làm cả nhà bị tăng cân hay mỡ thừa.

Biến tấu với trái cây tươi

Các loại trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng như chuối, táo, dâu, nho, dưa hấu… là những người “bạn đường” lý tưởng nhờ cung cấp chất ngọt tự nhiên, chất xơ và protein, giúp tái tạo năng lượng. Dứa, xoài, chuối giúp cơ thể dự trữ đường, cam, kiwi, nho chứa nhiều khoáng chất giúp phòng chống chuột rút và đau nhức, nên mẹ hãy ưu tiên các loại trái cây này.

Trong lần dã ngoại tới, mẹ hãy biến tấu một chút với những ý tưởng trang trí trái cây sáng tạo và ngộ nghĩnh để vừa khuyến khích cả nhà ăn nhiều trái cây, vừa khiến các bé vui vẻ, thích thú.

vietnamnet

Với những trái cây quen thuộc, mẹ hãy thử tạo hình với những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo
 

Nạp năng lượng từ sữa mọi lúc mọi nơi

Khó có thực phẩm nào “qua mặt” được sữa về độ tiện lợi, dễ sử dụng và bổ dưỡng khi đi dã ngoại. Không chỉ nạp dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể, năng lượng sữa còn giúp cả nhà năng động, bền sức hơn.

Theo Vietnamnet.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 05/07/2017

Bạn có hình dung một sớm mai thức dậy, xung quanh ta là hàng nghìn ngôi đền cổ như trong truyện cổ tích, xen lẫn các ngôi chùa dát vàng?

Bạn có hình dung một sớm mai thức dậy, xung quanh ta là...

Thứ 4 | 19/07/2017

Có những nơi trên thế giới khi bạn chụp lên ảnh, chẳng cần phải Photoshop cũng không thể đẹp hơn được nữa.

Có những nơi trên thế giới khi bạn chụp lên ảnh, chẳng cần...

Thứ 4 | 26/07/2017

Hàng triệu thân tre thẳng tắp, đứng sát nhau tạo khung cảnh xanh mát rợp mắt. Tiếng vi vu nơi này được đưa vào danh sách “những âm thanh cần được bảo vệ”.

Hàng triệu thân tre thẳng tắp, đứng sát nhau tạo khung...

Thứ 2 | 24/07/2017

Homestay hay hostel giờ đây đã không còn là đặc sản của bất kỳ vùng đất nào, ngày nay mình có thể thấy homestay xuất hiện ở khắp mọi nơi và Huế cũng không nằm ngoài dòng chảy đó. Nhưng homestay Huế có chất riêng mà chắc không đâu có được, mơ mộng nhưng lại trầm mặc nên thơ như chính những gì người ta vẫn thấy ở Huế

Homestay hay hostel giờ đây đã không còn là...

Thứ 7 | 22/07/2017

Trang CNN vừa công bố 8 địa điểm lý tưởng để tổ chức lễ cưới và một trong số đó là Việt Nam.

Trang CNN vừa công bố 8 địa điểm lý tưởng để tổ chức lễ cưới...

Thứ 2 | 03/07/2017

Với những tín đồ thời trang đam mê du lịch, hãy khôn ngoan sắm sửa những kiểu trang phục và phụ kiện để bạn mặc mãi không chán, giúp bạn tiết kiệm chi tiêu để tận hưởng cuộc sống dễ dàng hơn.

Với những tín đồ thời trang đam mê du lịch, hãy...

Thứ 5 | 08/06/2017

Từ 5/6 đến 11/6 du khách đến Paris có cơ hội thử thách bản thân với trò đu zipline mạo hiểm từ tháp Eiffel tới công trình L'École Militaire. 

Từ 5/6 đến 11/6 du khách đến Paris có cơ hội thử thách...

Thứ 5 | 01/06/2017

Xúc xích đỏ làm từ tiết lợn, ốc sên nướng hay đầu bê luộc là những món ăn Pháp khiến nhiều thực khách phải e ngại ngay từ khi nghe tên.

Xúc xích đỏ làm từ tiết lợn, ốc sên nướng hay đầu...

Tin hot 24h