top

Cần mang theo những thực phẩm gì trong chuyến giã ngoại

Thứ 5 | 27/07/2017
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
 

Chắc bụng với cơm cuộn rong biển

Chỉ cần vài lá rong biển khô, cơm dẻo cùng một số nguyên liệu cơ bản như trứng chiên, xúc xích, dưa leo, thanh cua, cá ngừ..., trong tích tắc mẹ đã có ngay một món ăn ngon miệng, chắc bụng, dễ mang theo cho cả nhà.

Đặc biệt, rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol rất thấp, nhưng lại giàu vi chất như canxi, kẽm và iot, “xứng đáng” nằm trong thực đơn dã ngoại của gia đình.
 

vietnamnet

Cơm cuộn rong biển - món ăn đơn giản, dễ biến tấu cho cả nhà “lót dạ” khi đi dã ngoại
 

Chống đói bằng các loại đậu và hạt

Những loại đậu và hạt quen thuộc ngay trong chính căn bếp của mẹ như đậu phộng, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân… là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng cho gia đình cùng nhau nhâm nhi suốt chuyến đi.

Các loại đậu, hạt chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin B6, magiee, folate… giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột trong loại thức ăn vặt này là carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp và não bộ mà không làm cả nhà bị tăng cân hay mỡ thừa.

Biến tấu với trái cây tươi

Các loại trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng như chuối, táo, dâu, nho, dưa hấu… là những người “bạn đường” lý tưởng nhờ cung cấp chất ngọt tự nhiên, chất xơ và protein, giúp tái tạo năng lượng. Dứa, xoài, chuối giúp cơ thể dự trữ đường, cam, kiwi, nho chứa nhiều khoáng chất giúp phòng chống chuột rút và đau nhức, nên mẹ hãy ưu tiên các loại trái cây này.

Trong lần dã ngoại tới, mẹ hãy biến tấu một chút với những ý tưởng trang trí trái cây sáng tạo và ngộ nghĩnh để vừa khuyến khích cả nhà ăn nhiều trái cây, vừa khiến các bé vui vẻ, thích thú.

vietnamnet

Với những trái cây quen thuộc, mẹ hãy thử tạo hình với những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo
 

Nạp năng lượng từ sữa mọi lúc mọi nơi

Khó có thực phẩm nào “qua mặt” được sữa về độ tiện lợi, dễ sử dụng và bổ dưỡng khi đi dã ngoại. Không chỉ nạp dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể, năng lượng sữa còn giúp cả nhà năng động, bền sức hơn.

Theo Vietnamnet.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 29/07/2017

Nhiều người tin rằng du lịch nước ngoài cực kỳ tốn kém, nhưng bạn vẫn có thể khám phá những quốc gia dưới đây với 30 USD/ngày.

Nhiều người tin rằng du lịch nước ngoài cực kỳ tốn kém, nhưng...

Thứ 6 | 14/07/2017

Thái Lan được mệnh danh là “xứ sở chùa vàng” cho nên trên mỗi vùng miền của quốc gia này đều có sự hiện diện của các ngôi chùa và dĩ nhiên hình ảnh các ngôi chùa vàng óng ánh đã trở thành hình ảnh đặc trưng khi nhắc đến Thái Lan. Và Bangkok là một trong những nơi có nhiều ngôi chùa đặc sắc có sức thu hút du khách. 

Thái Lan được mệnh danh là “xứ sở chùa...

Thứ 6 | 28/07/2017

Một gia đình Trung Quốc bị đe dọa và tấn công khi từ chối mua thêm gói tour từ hai hướng dẫn viên Thái Lan.

Một gia đình Trung Quốc bị đe dọa và tấn công khi từ...

Chủ nhật | 25/06/2017

Đừng quá ngại ngần và lo lắng, hãy chấp nhận những thử thách và rủi ro, có khi bạn sẽ “nghiện” những chuyến hành trình cô độc đấy.

Đừng quá ngại ngần và lo lắng, hãy chấp nhận những thử...

Thứ 4 | 28/06/2017

Mùa du lịch đã đến! Bạn đã trang bị cho mình những kỹ năng du lịch hữu dụng nhất để sẵn sàng cho những chuyến đi chưa?

Mùa du lịch đã đến! Bạn đã trang bị cho mình...

Chủ nhật | 18/06/2017

Những công trình kiến trúc đặc sắc không chỉ là những tác phẩm nghệ thuật đơn thuần, nó còn là niềm tự hào dân tộc. Bởi những tác phẩm đó mang màu sắc đặc trưng của nền văn hóa nơi chúng được tạo nên, chúng là một trong những yếu tố phản ánh nền văn minh nhân loại qua từng thời kỳ.

Những công trình kiến trúc đặc sắc không chỉ...

Thứ 5 | 29/06/2017

Óc khỉ, chuột nướng hay ngẩu pín là những món ăn nhiều người chỉ nhìn thôi cũng thấy ghê sợ và không dám thử. 

Óc khỉ, chuột nướng hay ngẩu pín là những món ăn...

Thứ 4 | 26/07/2017

Ai đi Đà Lạt cũng từng một lần ghé thăm đồi chè Cầu Đất. Màu trà xanh ngát nơi đây cho du khách nhiều góc chụp tuyệt đẹp.

Ai đi Đà Lạt cũng từng một lần ghé thăm đồi chè Cầu Đất....

Tin hot 24h