top

Cần mang theo những thực phẩm gì trong chuyến giã ngoại

Thứ 5 | 27/07/2017
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
 

Chắc bụng với cơm cuộn rong biển

Chỉ cần vài lá rong biển khô, cơm dẻo cùng một số nguyên liệu cơ bản như trứng chiên, xúc xích, dưa leo, thanh cua, cá ngừ..., trong tích tắc mẹ đã có ngay một món ăn ngon miệng, chắc bụng, dễ mang theo cho cả nhà.

Đặc biệt, rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol rất thấp, nhưng lại giàu vi chất như canxi, kẽm và iot, “xứng đáng” nằm trong thực đơn dã ngoại của gia đình.
 

vietnamnet

Cơm cuộn rong biển - món ăn đơn giản, dễ biến tấu cho cả nhà “lót dạ” khi đi dã ngoại
 

Chống đói bằng các loại đậu và hạt

Những loại đậu và hạt quen thuộc ngay trong chính căn bếp của mẹ như đậu phộng, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân… là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng cho gia đình cùng nhau nhâm nhi suốt chuyến đi.

Các loại đậu, hạt chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin B6, magiee, folate… giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột trong loại thức ăn vặt này là carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp và não bộ mà không làm cả nhà bị tăng cân hay mỡ thừa.

Biến tấu với trái cây tươi

Các loại trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng như chuối, táo, dâu, nho, dưa hấu… là những người “bạn đường” lý tưởng nhờ cung cấp chất ngọt tự nhiên, chất xơ và protein, giúp tái tạo năng lượng. Dứa, xoài, chuối giúp cơ thể dự trữ đường, cam, kiwi, nho chứa nhiều khoáng chất giúp phòng chống chuột rút và đau nhức, nên mẹ hãy ưu tiên các loại trái cây này.

Trong lần dã ngoại tới, mẹ hãy biến tấu một chút với những ý tưởng trang trí trái cây sáng tạo và ngộ nghĩnh để vừa khuyến khích cả nhà ăn nhiều trái cây, vừa khiến các bé vui vẻ, thích thú.

vietnamnet

Với những trái cây quen thuộc, mẹ hãy thử tạo hình với những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo
 

Nạp năng lượng từ sữa mọi lúc mọi nơi

Khó có thực phẩm nào “qua mặt” được sữa về độ tiện lợi, dễ sử dụng và bổ dưỡng khi đi dã ngoại. Không chỉ nạp dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể, năng lượng sữa còn giúp cả nhà năng động, bền sức hơn.

Theo Vietnamnet.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 02/06/2017

Dân du lịch bụi, tên quốc tế là backpack đang nô nức chia sẻ những mạng lưới hỗ trợ du lịch không mất tiền đã bắt đầu phổ biến ở Việt Nam. Theo đó, dân backpack có thể đi “cuối đất cùng giời” với nhiều cách tìm kinh phí miễn phí.

Dân du lịch bụi, tên quốc tế là backpack đang nô nức...

Thứ 5 | 27/07/2017

Chính nhịp sống chậm ở Kampot đã níu chân bạn, chứ không phải sự nổi tiếng như Angkor Wat hay vẻ lộng lẫy của bãi biển Sihanoukville.

Chính nhịp sống chậm ở Kampot đã níu chân bạn, chứ...

Thứ 4 | 05/07/2017

Hà Nội có nhiều món mỳ và nhiều quán mỳ ngon. Bạn đã thử chưa? Nếu bạn là tín đồ của các món mỳ thì hãy tham khảo các món mỳ và quán mỳ ngon dưới đây nhé. Cầm ví lên, đi luôn và ngay nào các bạn ơi.

Hà Nội có nhiều món mỳ và nhiều quán mỳ...

Thứ 7 | 24/06/2017

Nằm ngay gần Sihanoukville, hòn đảo nhỏ hứa hẹn mang đến cho du khách những ngày nghỉ yên bình, không bị làm phiền bởi cuộc sống xô bồ.

Nằm ngay gần Sihanoukville, hòn đảo nhỏ hứa hẹn mang đến cho du...

Thứ 2 | 24/07/2017

Điều khiển, điện thoại, khăn trải giường là những thứ chứa lượng lớn vi khuẩn dù chúng có vẻ ngoài sạch bóng.

Điều khiển, điện thoại, khăn trải giường là những thứ chứa lượng lớn...

Thứ 2 | 26/06/2017

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì cái nóng như thiêu như đốt thì đã đến lúc bạn nên tìm đến những thác nước, những dòng suối mát lành để giải nhiệt mùa hè.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi vì cái nóng như...

Chủ nhật | 18/06/2017

Đất nước Nga rộng lớn có nhiều phong cảnh mà du khách chưa từng biết đến.

Đất nước Nga rộng lớn có nhiều phong cảnh mà du khách...

Thứ 2 | 05/06/2017

Nếu đã đến Na Uy, chắc chắn các bạn sẽ biết đến cây cầu được cho là dẫn tới thiên đường khi chỉ có đường lên chứ không thấy đường xuống. Thế nhưng, xe cộ vẫn giao thông thường xuyên qua cây cầu này. Vậy bí mật ở đây là gì?

Nếu đã đến Na Uy, chắc chắn các bạn sẽ biết đến cây cầu...

Tin hot 24h