top

Cần mang theo những thực phẩm gì trong chuyến giã ngoại

Thứ 5 | 27/07/2017
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
Dù muốn nhưng mẹ không thể “tay xách nách mang” cả căn bếp để bồi bổ cả nhà trong những chuyến dã ngoại. Vì vậy, hãy nhanh chóng điểm lại những món ăn gọn nhẹ, bổ dưỡng để nạp năng lượng cho cả nhà vui hết mình, “quậy” hết cỡ.
 

Chắc bụng với cơm cuộn rong biển

Chỉ cần vài lá rong biển khô, cơm dẻo cùng một số nguyên liệu cơ bản như trứng chiên, xúc xích, dưa leo, thanh cua, cá ngừ..., trong tích tắc mẹ đã có ngay một món ăn ngon miệng, chắc bụng, dễ mang theo cho cả nhà.

Đặc biệt, rong biển là loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol rất thấp, nhưng lại giàu vi chất như canxi, kẽm và iot, “xứng đáng” nằm trong thực đơn dã ngoại của gia đình.
 

vietnamnet

Cơm cuộn rong biển - món ăn đơn giản, dễ biến tấu cho cả nhà “lót dạ” khi đi dã ngoại
 

Chống đói bằng các loại đậu và hạt

Những loại đậu và hạt quen thuộc ngay trong chính căn bếp của mẹ như đậu phộng, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân… là món ăn vặt ngon miệng, bổ dưỡng cho gia đình cùng nhau nhâm nhi suốt chuyến đi.

Các loại đậu, hạt chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, vitamin B6, magiee, folate… giúp tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, tinh bột trong loại thức ăn vặt này là carbohydrate phức hợp, cung cấp năng lượng ổn định cho cơ bắp và não bộ mà không làm cả nhà bị tăng cân hay mỡ thừa.

Biến tấu với trái cây tươi

Các loại trái cây thanh mát, giàu dinh dưỡng như chuối, táo, dâu, nho, dưa hấu… là những người “bạn đường” lý tưởng nhờ cung cấp chất ngọt tự nhiên, chất xơ và protein, giúp tái tạo năng lượng. Dứa, xoài, chuối giúp cơ thể dự trữ đường, cam, kiwi, nho chứa nhiều khoáng chất giúp phòng chống chuột rút và đau nhức, nên mẹ hãy ưu tiên các loại trái cây này.

Trong lần dã ngoại tới, mẹ hãy biến tấu một chút với những ý tưởng trang trí trái cây sáng tạo và ngộ nghĩnh để vừa khuyến khích cả nhà ăn nhiều trái cây, vừa khiến các bé vui vẻ, thích thú.

vietnamnet

Với những trái cây quen thuộc, mẹ hãy thử tạo hình với những ý tưởng mới mẻ, sáng tạo
 

Nạp năng lượng từ sữa mọi lúc mọi nơi

Khó có thực phẩm nào “qua mặt” được sữa về độ tiện lợi, dễ sử dụng và bổ dưỡng khi đi dã ngoại. Không chỉ nạp dưỡng chất nhanh chóng cho cơ thể, năng lượng sữa còn giúp cả nhà năng động, bền sức hơn.

Theo Vietnamnet.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 16/06/2017

Diễn đàn Kinh tế thế giới (World Economic Forum – WEF) vừa công bố Báo cáo đánh giá mức độ cạnh tranh ngành du lịch (Travel and Tourism Competitiveness Report), đưa ra xếp hạng các quốc gia và điểm đến an toàn dành cho du khách và khách du lịch quốc tế ở 136 quốc gia.

Diễn đàn Kinh tế thế giới (World Economic Forum – WEF) vừa...

Thứ 2 | 19/06/2017

Mùa hè đến rồi còn chần chừ gì nữa mà bạn không “quẩy” hết mình trong không khí tưng bừng của lễ hội mùa hè đặc sắc vòng quanh thế giới.

Mùa hè đến rồi còn chần chừ gì nữa mà bạn...

Chủ nhật | 02/07/2017

Trong quá khứ bộ lạc này từng du canh du cư khắp nơi để chăn nuôi gia súc và tìm nguồn nước cho trồng trọt. Tuy nhiên, khoảng 50 năm trở lại đây, khi quỹ đất dần thu hẹp, họ bắt đầu tập trung phát triển nông nghiệp. Họ chuyển đến khu vực lân cận sông Omo để có nguồn nước tưới tiêu cho hoa màu. 

Trong quá khứ bộ lạc này từng du canh du cư khắp nơi để chăn...

Thứ 5 | 27/07/2017

Những miếng cá thu nướng của vùng biển Nghệ An nổi tiếng thơm ngậy, vàng ruộm kích thích vị giác.

Những miếng cá thu nướng của vùng biển Nghệ An nổi tiếng thơm...

Thứ 5 | 08/06/2017

Những tòa lâu đài trong tâm trí của chúng ta thường gắn liền với những câu chuyển cổ tích, với tình yêu lãng mạn của công chúa và hoàng tử. Trên thế giới có khá nhiều tòa lâu đài cổ kính là những công trình vĩ đại, "nhân chứng" của dòng lịch sử của nhân loại.

Những tòa lâu đài trong tâm trí của...

Thứ 7 | 01/07/2017

Được đánh giá là quốc gia có nền ẩm thực đường phố phong phú và hấp dẫn, nên tất cả các món ăn ở Thái đều có một sức hứt mạnh liệt với những tín đồ du lịch đến thưởng thức. Một phần trong đó không thể bỏ qua sự đóng góp to lớn của những món ăn vặt đường phố.  

Được đánh giá là quốc gia có nền ẩm thực đường...

Thứ 7 | 08/07/2017

Đảo Ngọc Phú Quốc từ lâu vốn dĩ đã được mệnh danh là “nàng thơ” của vùng biển Việt Nam. Bởi vậy, mỗi mùa du lịch đến, Phú Quốc lại thu hút hàng ngàn lượt khách du lịch trong nước và quốc tế. Nếu bạn muốn đi du lịch Phú Quốc để trải nghiệm, khám phá và có một kỳ nghỉ dưỡng bình yên nhất, đừng quên 5 trải nghiệm ý nghĩa và độc đáo dưới đây bởi chắc chắn nó sẽ mang lại cho bạn những kỷ niệm đáng nhớ nhất trong mùa hè này.

Đảo Ngọc Phú Quốc từ lâu vốn dĩ đã được mệnh danh...

Thứ 5 | 29/06/2017

Văn hóa ẩm thực là một vũ khí tuyệt vời để thu hút du khách nội địa cũng như quốc tế đến với đất nước vạn đảo Indonesia. Nếu bạn đã đặt mua vé máy bay đi Indonesia du lịch rồi thì ngoài việc ngắm cảnh chụp hình, bạn cũng nên lướt qua 14 món ăn hấp dẫn du khách nhất ở Indonesia dưới đây nhé!

Văn hóa ẩm thực là một vũ khí tuyệt vời để thu...

Tin hot 24h