top

Cẩn thận kẻo mất vitamin, khoáng chất khi dùng những loại thuốc này!

Thứ 3 | 18/07/2017

Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, sử dụng một số loại thuốc nhất định có thể khiến cơ thể mất dần các vitamin, khoáng chất quan trọng.

Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, sử dụng một số loại thuốc nhất định có thể khiến cơ thể mất dần các vitamin, khoáng chất quan trọng.
 
Cẩn thận mất vitamin, khoáng chất khi dùng một số loại thuốc này!

Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc nhuận tràng... có thể khiến bạn mất vi chất dinh dưỡng

Thuốc nhuận tràng

Các loại thuốc nhuận tràng sẽ đẩy nhanh tốc độ di chuyển của thực phẩm qua đường tiêu hóa, khiến cơ thể có ít thời gian để hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Tốt hơn hết, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc nhuận tràng. Thay vào đó, hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, các lợi khuẩn đường ruột, bổ sung magne và uống nhiều nước để cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tự nhiên.

Thuốc kháng sinh

Cẩn thận mất vitamin, khoáng chất khi dùng một số loại thuốc này! - Ảnh 1

Thuốc kháng sinh có thể làm giảm vitamin K dễ gây loãng xương, bệnh tim...
 

Các loại thuốc kháng sinh giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng, viêm xoang… có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ vitamin K trong cơ thể. Một số loại thuốc kháng sinh điều trị mụn trứng cá, nhiễm trùng đường tiết niệu… cũng có thể làm giảm calci trong thực phẩm.

Sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài cũng có thể tiêu diệt các lợi khuẩn đường ruột, gây ra các triệu chứng hội chứng ruột kích thích như đầy bụng, táo bón và làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Tốt hơn hết, bạn nên chủ động bổ sung vitamin K, calci và các lợi khuẩn đường ruột trong chế độ ăn hàng ngày. Vitamin K có nhiều trong bông cải xanh, các loại rau xanh và thực phẩm lên men. Calci có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, các loại đậu. Ăn nhiều sữa chua, các thực phẩm lên men, kimchi... sẽ giúp bổ sung các lợi khuẩn đường ruột cho cơ thể.

Thuốc Aspirin

Cẩn thận mất vitamin, khoáng chất khi dùng một số loại thuốc này! - Ảnh 2

Uống Aspirin thường xuyên có thể ảnh hưởng tới lượng vitamin C trong cơ thể

Những người uống Aspirin thường xuyên để giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ sẽ có nguy cơ bị loét, chảy máu đường tiêu hóa cao, làm giảm sự hấp thụ vitamin C cho cơ thể.

Tốt hơn hết, những người dùng Aspirin thường xuyên nên bổ sung vitamin C theo chỉ dẫn của bác sỹ. Ester-C, 1 dạng vitamin C không có acid sẽ giúp giảm nguy cơ chảy máu đường tiêu hóa cho bạn.

Thuốc ợ nóng

Các loại thuốc ợ nóng sẽ giúp làm giảm lượng acid dư thừa trong dạ dày, khiến cơ thể khó hấp thụ calci, sắt, magne, kẽm và phospho trong cơ thể. Thiếu các khoáng chất này có thể gây ra tình trạng loãng xương, thiếu máu, vết thương lâu lành, rối loạn hormone… Chưa kể, dùng thuốc ợ nóng cũng có thể làm giảm sự hấp thụ các vitamin nhóm B, vitamin C, đặc biệt là vitamin B12, folate trong cơ thể.

Tốt hơn hết, nếu cần sử dụng thuốc ợ nóng trong thời gian dài, bạn nên chủ động bổ sung các vitamin, khoáng chất trong thực phẩm. Những người trên 50 tuổi có thể bổ sung các loại vitamin, khoáng chất tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Thuốc Statin

Các loại thuốc Statin có khả năng hạ mỡ máu, giảm mức cholesterol trong cơ thể bằng cách ngăn chặn enzym HMG-CoA trong gan. Tuy nhiên, enzym này lại cần thiết cho quá trình sản sinh Coenzym Q10, một dưỡng chất quan trọng giúp sản sinh năng lượng trong tế bào. Điều này có thể khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp.

Statin cũng có thể làm giảm lượng vitamin D3 tự nhiên trong da, góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng đau cơ bắp.

Tốt hơn hết, những người phải dùng thuốc Statin thường xuyên nên cân nhắc bổ sung vitamin D3 và Coenzym Q10 theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 06/06/2017

Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.

Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo...

Thứ 6 | 10/02/2017

Quế là loại gia vị phổ biến có tác dụng giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, do đó loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Quế là loại gia vị phổ biến có tác dụng giảm...

Thứ 5 | 08/06/2017

Những thói quen sống không lành mạnh cũng là một trong những thói quen gây hại thận mà không ít người mắc phải.

Những thói quen sống không lành mạnh cũng là một...

Thứ 7 | 22/07/2017

Luyện tập thể dục chưa bao giờ là một việc dễ dàng và luyện tập thể thao một cách điều độ đôi khi còn là một việc không thể. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu từ các bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe cho rằng một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được luyện tập thể chất điều độ.

Luyện tập thể dục chưa bao giờ là một việc dễ dàng và...

Thứ 2 | 24/07/2017

Sáu bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe lá gan một cách toàn diện.

Sáu bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ...

Thứ 7 | 01/07/2017

Những thực phẩm mà phụ nữ ăn vào trong thời kỳ đang cho con bú đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của trẻ. Sau đây là một số lưu ý về thực phẩm mà phụ nữ đang cho con bú nên cân nhắc để không ảnh hưởng đến con trẻ.

Những thực phẩm mà phụ nữ ăn vào trong thời kỳ đang cho con...

Thứ 5 | 29/06/2017

6 loại thảo dược tự nhiên dưới đây được nền y học cổ truyền của nhiều quốc gia trên thế giới công nhận là có thể điều trị/hỗ trợ điều trị bệnh sốt xuất huyết hiệu quả.

6 loại thảo dược tự nhiên dưới đây được nền y học cổ truyền của...

Thứ 3 | 30/05/2017

Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nhỏ tai, dung dịch rửa vết thương NaCl 0,9% phải được sử dụng thận trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ

Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ...

Tin hot 24h