top

Giảm cân cấp tốc lợi nhiều hay hại nhiều?

Thứ 2 | 03/07/2017

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.
 
Giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe thế nào?

Tại sao không nên giảm cân cấp tốc?

Mất cân bằng điện giải

Cân bằng điện giải của cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng do việc giảm cân cấp tốc, điều này có thể khiến chức năng tim mạch bị suy giảm. Ngoài ra, khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức, mức natri trong cơ thể có thể bị giảm xuống nghiêm trọng, hệ quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại

Chế độ ăn uống thiếu hụt calorie sẽ khiến cơ thể phải tiết kiệm năng lượng và khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại. Ngoài ra, khi cơ thể không có đủ chất đạm, bạn sẽ bị teo cơ bắp, từ đó quá trình trao đổi chất của cơ thể càng trở nên chậm hơn nữa.

Bạn có thể bị thiếu hụt khoáng chất

Ngoài việc chức năng tim bị suy giảm, chế độ ăn kiêng để giảm cân cấp tốc có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Lượng sắt quá ít trong cơ thể có thể gây thiếu máu. Bên cạnh đó, việc thiếu calci và vitamin D cũng có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Mất nước

Việc giảm cân cấp tốc có thể khiến bạn bị mất nước mà không hề mất chất béo. Điều này có thể khiến bạn có cảm tưởng đã giảm được cân nhưng hoàn toàn không phải. Thay vào đó, cơ thể của bạn sẽ không có đủ độ ẩm mà nó cần và bạn sẽ bị đau đầu, mệt mỏi và táo bón do mất nước. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy giảm chức năng thận.

Mất cân bằng

Việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột có thể làm cơ thể bạn bị mất cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 08/07/2017

Tiến sỹ Dr. Patrick O'Gara - Giám đốc y tế của Trung tâm Tim mạch Shapiro tại Brigham, cho biết: “Điều đầu tiên mà tôi khuyên bệnh nhân vừa trải qua cơn đau tim là họ và gia đình cần hiểu rõ về những dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim.

Tiến sỹ Dr. Patrick O'Gara - Giám đốc y tế của Trung...

Thứ 4 | 21/06/2017

Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng tránh thực phẩm béo hoặc nhiều calo trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm được xếp là loại thực phẩm tăng cân nhưng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe.

Bị ám ảnh bởi cơ thể mảnh khảnh, chúng ta có xu hướng...

Thứ 2 | 26/06/2017

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn con gái. Nhưng bạn có biết đó vì nguyên nhân gì không?

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn...

Thứ 7 | 08/07/2017

Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm thuộc Đại học Birmingham (Anh), nhận thấy rằng vi khuẩn sau khi tiếp xúc với triclosan, một chất kháng khuẩn được sử dụng phổ biến trong nhiều sản phẩm tẩy rửa, sản phẩm khử mùi, kem đánh răng, xà phòng,… sẽ xuất hiện tình trạng đề kháng với thuốc kháng sinh thuộc nhóm quinolone.

Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Thực phẩm thuộc Đại...

Thứ 4 | 28/06/2017

Bạn đã bao giờ gặp phải những thông tin sai lệch về việc luyện tập thể dục khiến bạn béo lên chưa? Câu trả lời chắc hẳn sẽ là có. Hiện nay, Internet đã giúp những chuyên gia thể hình dễ dàng truyền bá những thông tin không đúng. Tôi nhận ra rằng hầu hết những chuyên gia này chỉ nhắc lại điều mà họ nghe được từ người khác chứ không phải tự nghiên cứu.

Bạn đã bao giờ gặp phải những thông tin sai lệch về việc luyện...

Thứ 7 | 15/07/2017

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, duy trì sắc đẹp. Có rất nhiều quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta.

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục...

Thứ 2 | 17/07/2017

Việc không đánh răng và tiêu thụ thực phẩm không tốt cho răng miệng suốt 2 thập kỷ, chàng trai người Anh đã phải nhận hậu quả cay đắng.

Việc không đánh răng và tiêu thụ thực phẩm...

Tin hot 24h