top

Giảm cân cấp tốc lợi nhiều hay hại nhiều?

Thứ 2 | 03/07/2017

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.
 
Giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe thế nào?

Tại sao không nên giảm cân cấp tốc?

Mất cân bằng điện giải

Cân bằng điện giải của cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng do việc giảm cân cấp tốc, điều này có thể khiến chức năng tim mạch bị suy giảm. Ngoài ra, khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức, mức natri trong cơ thể có thể bị giảm xuống nghiêm trọng, hệ quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại

Chế độ ăn uống thiếu hụt calorie sẽ khiến cơ thể phải tiết kiệm năng lượng và khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại. Ngoài ra, khi cơ thể không có đủ chất đạm, bạn sẽ bị teo cơ bắp, từ đó quá trình trao đổi chất của cơ thể càng trở nên chậm hơn nữa.

Bạn có thể bị thiếu hụt khoáng chất

Ngoài việc chức năng tim bị suy giảm, chế độ ăn kiêng để giảm cân cấp tốc có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Lượng sắt quá ít trong cơ thể có thể gây thiếu máu. Bên cạnh đó, việc thiếu calci và vitamin D cũng có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Mất nước

Việc giảm cân cấp tốc có thể khiến bạn bị mất nước mà không hề mất chất béo. Điều này có thể khiến bạn có cảm tưởng đã giảm được cân nhưng hoàn toàn không phải. Thay vào đó, cơ thể của bạn sẽ không có đủ độ ẩm mà nó cần và bạn sẽ bị đau đầu, mệt mỏi và táo bón do mất nước. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy giảm chức năng thận.

Mất cân bằng

Việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột có thể làm cơ thể bạn bị mất cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 14/07/2017

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim... Vì vậy, kiểm soát huyết áp có vai trò quan trọng đối với người tăng huyết áp. Hãy sử dụng giấm táo vì nó có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố làm tăng nguy...

Thứ 6 | 30/06/2017

Mọi người thường quan tâm đến những việc cần làm trước khi quan hệ để có được khoái cảm. Tuy nhiên, một số việc chị em làm sau khi quan hệ cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mọi người thường quan tâm đến những việc cần làm trước khi quan...

Thứ 6 | 16/06/2017

"Có đến hơn 700 loài vi khuẩn khác nhau sống trong miệng bạn", GS lâm sàng chuyên nha khoa Vera W.L. Tang tại Đại học New York giải thích. Không phải tất cả những loại vi khuẩn đều có hại. Nhưng nếu vi khuẩn gây hại trú ngụ ở các khe nứt xung quanh răng, lưỡi thì chúng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

"Có đến hơn 700 loài vi khuẩn khác nhau sống...

Thứ 5 | 08/06/2017

Quý ông lái xe lâu, ngồi yên xe nóng ngày hè dễ dẫn tới nhiệt độ ở “cậu nhỏ” tăng cao. Theo các chuyên gia, khi nhiệt độ vùng kín tăng cao ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng trong tinh hoàn, làm giảm cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Đây là nguyên nhân dễ dẫn tới vô sinh.

Quý ông lái xe lâu, ngồi yên xe nóng...

Thứ 6 | 09/06/2017

Theo các nhà nghiên cứu, những người uống sữa tách kem thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh Parkinson cao hơn bình thường.

Theo các nhà nghiên cứu, những người uống sữa...

Thứ 6 | 02/06/2017

Thời tiết nắng nóng nên các quán bán nước giải khát, đặc biệt là nước mía khá “hút” khách. Một số cửa hàng phải huy động thêm 2 - 3 nhân viên phục vụ trong khi đó vào giờ cao điểm, khách phải ngồi tràn ra vỉa hè.

Thời tiết nắng nóng nên các quán bán nước...

Thứ 3 | 25/07/2017

Thực phẩm biến đổi gen (tiếng Anh: Genetically Modified Organism, gọi tắt là GMO) được dùng để chỉ các loại thực phẩm có thành phần từ cây trồng, động vật được biến đổi gen.

Thực phẩm biến đổi gen (tiếng Anh: Genetically Modified Organism, gọi tắt...

Tin hot 24h