top

Giảm cân cấp tốc lợi nhiều hay hại nhiều?

Thứ 2 | 03/07/2017

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc và cực đoan. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ từ thay vì các giải pháp giảm cân cấp tốc.
 
Giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe thế nào?

Tại sao không nên giảm cân cấp tốc?

Mất cân bằng điện giải

Cân bằng điện giải của cơ thể bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng do việc giảm cân cấp tốc, điều này có thể khiến chức năng tim mạch bị suy giảm. Ngoài ra, khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức, mức natri trong cơ thể có thể bị giảm xuống nghiêm trọng, hệ quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau đầu.

Quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại

Chế độ ăn uống thiếu hụt calorie sẽ khiến cơ thể phải tiết kiệm năng lượng và khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm lại. Ngoài ra, khi cơ thể không có đủ chất đạm, bạn sẽ bị teo cơ bắp, từ đó quá trình trao đổi chất của cơ thể càng trở nên chậm hơn nữa.

Bạn có thể bị thiếu hụt khoáng chất

Ngoài việc chức năng tim bị suy giảm, chế độ ăn kiêng để giảm cân cấp tốc có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Lượng sắt quá ít trong cơ thể có thể gây thiếu máu. Bên cạnh đó, việc thiếu calci và vitamin D cũng có thể dẫn đến chứng loãng xương.

Mất nước

Việc giảm cân cấp tốc có thể khiến bạn bị mất nước mà không hề mất chất béo. Điều này có thể khiến bạn có cảm tưởng đã giảm được cân nhưng hoàn toàn không phải. Thay vào đó, cơ thể của bạn sẽ không có đủ độ ẩm mà nó cần và bạn sẽ bị đau đầu, mệt mỏi và táo bón do mất nước. Mất nước kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như suy giảm chức năng thận.

Mất cân bằng

Việc thay đổi chế độ ăn uống đột ngột có thể làm cơ thể bạn bị mất cân bằng về hàm lượng dinh dưỡng, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 14/07/2017

Nửa đêm bị đau bụng hay bị tiêu chảy thì phải làm thế nào? Hãy sẵn sàng cho các trường hợp khẩn cấp bằng cách cất trữ các loại thuốc thiết yếu trong danh sách dưới đây trong nhà của bạn.

Nửa đêm bị đau bụng hay bị tiêu chảy thì phải làm...

Thứ 5 | 15/06/2017

Nếu bạn bị bệnh đau bụng đơn thuần thì các biện pháp dưới đây có thể giúp bạn dứt điểm hiệu quả những cơn đau.

Nếu bạn bị bệnh đau bụng đơn thuần thì các biện pháp...

Thứ 3 | 25/07/2017

Uống đủ nước là một thói quen tốt, nhưng dùng chai nhựa đựng nước không đúng cách lại tạo cơ hội cho "thần chết"  ung thư đến thăm.

Uống đủ nước là một thói quen tốt, nhưng dùng chai nhựa...

Thứ 7 | 15/07/2017

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng các vật dụng nấu ăn bằng nhôm như xoong, nồi, chảo, ấm đun nước… mà không biết rằng chúng dễ phóng thích ion Al 3+ sẽ gây hại cho thần kinh.

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng...

Thứ 2 | 12/06/2017

Căng thẳng, lo âu, áp lực là những cảm xúc thường gặp ở người trưởng thành và xuất hiện ở bất cứ lúc nào. Để xóa bỏ stress, bạn hãy làm những điều sau

Căng thẳng, lo âu, áp lực là những cảm xúc thường...

Thứ 4 | 14/06/2017

Về mặt lý thuyết, giấc ngủ sẽ lấy đi của chúng ta 8/24 tiếng mỗi ngày, tương đương với 1/3 cuộc đời mỗi con người. Nhưng trên thực tế, điều này rất ít người có thể thực hiện được như đúng với lý thuyết.

Về mặt lý thuyết, giấc ngủ sẽ lấy đi của chúng ta 8/24 tiếng...

Thứ 4 | 19/07/2017

Phụ nữ thường dễ bị thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Việc bà bầu bị thiếu máu cũng có thể làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị thiếu máu. Để ngăn ngừa thiếu máu, bà bầu cần chú ý đặc biệt tới chế độ ăn uống của mình.

Phụ nữ thường dễ bị thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Việc bà...

Chủ nhật | 04/06/2017

Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối tiếc vì đã bỏ tâm sức cho chúng.

Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối...

Tin hot 24h