top

Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh với tiêu hồi và gừng

Thứ 5 | 27/07/2017

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để giảm đau bụng kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để giảm đau bụng kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
 
Tiểu hồi + Gừng = Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh
 

Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh như thế nào?
 

Thông thường, phụ nữ bị đau bụng kinh thường sử dụng thuốc Ibuprofen để giảm đau, tuy nhiên nó có thể đem lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: Tiêu chảy, phát ban, thiếu máu tự miễn và hại thận. Thuốc cũng không giúp ích gì với các triệu chứng khác của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm: Buồn nôn, cảm giác khó chịu, yếu ớt, đau nhức và tiêu chảy.

Hạt tiểu hồi (Fennel) có thể giải quyết được các vấn đề ấy mà không gây ra tác dụng phụ đáng tiếc.
 

Tiểu hồi + Gừng = Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh - Ảnh 1
 

Tiểu hồi hay tiểu hồi hương (Fennel, Foeniculum vulgare Mill) là một loại thảo mộc thường được dùng trong ẩm thực. Nó thường được sử dụng như một loại gia vị và trà để làm giảm chứng khó tiêu hoặc chuột rút trước chu kỳ kinh nguyệt.

Để chứng minh các công dụng của tiểu hồi, các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất hạt tiểu hồi. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu được đánh giá mức độ đau bụng trong kỳ kinh với thang điểm 10 và thấy rằng: Cơn đau 6/10 giảm xuống còn 4/10 trong vòng một giờ sau khi tiêu thụ chiết xuất tiểu hồi. Cường độ đau này đều thấp hơn nhóm dùng giả dược. 52% phụ nữ đánh giá việc sử dụng tiểu hồi rất tốt cho họ, trong khi đó, ở nhóm dùng giả dược chỉ có 8%.

Một nhược điểm khi sử dụng tiểu hồi là phụ nữ sẽ bị mất máu thêm khoảng 10% nữa. Lúc này, bạn có thể sử dụng thêm gừng vì chúng giảm đau bụng và giảm mất máu hiệu quả. Hãy uống 1/8 thìa cà phê bột gừng, uống 3 lần mỗi ngày trong kỳ kinh để nhận được những lợi ích này. Điều này rất cần thiết bởi lẽ rất nhiều nữ giới trẻ bị thiếu máu kinh nguyệt.

Để giảm hẳn các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt, đặc biệt là triệu chứng về cảm xúc và hành vi, bạn hãy uống 1/8 thìa cà phê bột gừng, 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần trước kỳ kinh. Trong khi đó, tiểu hồi giúp cải thiện trầm cảm và lo lắng hiệu quả.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 09/07/2017

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.

Bệnh tự kỷ là những rối loạn bất thường trong quá trình...

Chủ nhật | 11/06/2017

Mọi người thường quan niệm đường là xấu, là chất béo không tốt nhưng không phải luôn luôn vậy, tất cả phụ thuộc vào cách bạn ăn chúng.

Mọi người thường quan niệm đường là xấu, là chất béo...

Thứ 2 | 03/07/2017

Theo thông tin trong bộ tài liệu hướng dẫn chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em do Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em phát hành, các bài tập thể dục dành cho phụ nữ mang thai không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn mà nó còn là lựa chọn tối ưu để thúc đẩy lưu thông máu, giúp ngăn ngừa đau lưng, phù và táo bón trong thai kỳ.

Theo thông tin trong bộ tài liệu hướng dẫn chăm...

Thứ 6 | 09/06/2017

Vì việc uống nước lọc không phải lúc nào cũng thú vị, hấp dẫn như tiêu thụ nước dừa, nước ngọt… nên một số công ty thực phẩm đã tìm ra một cách mới giúp bạn đủ nước, tránh mất nước trong mùa Hè rực lửa này: Nước từ cây xương rồng lê gai.

Vì việc uống nước lọc không phải lúc nào cũng...

Thứ 5 | 29/06/2017

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào tai là ‘sành điệu, không độc hại, không phải từ bỏ mà vẫn cai được thuốc lá’. Trong khi ai mua để thử chẳng những nghiện cũ không cai được lại thêm nghiện mới.

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào...

Thứ 3 | 11/07/2017

Từ trong ra ngoài, cơ thể chúng ta có hơn  10.000 loại vi trùng  cư trú. Nếu ai đó có thể loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trên cơ thể họ thì người đó sẽ nhẹ hơn những... 3kg đấy. Cũng đừng lo lắng quá nhé, vì trong đó cũng có rất nhiều lợi khuẩn cho cơ thể.

Từ trong ra ngoài, cơ thể chúng ta có hơn  10.000...

Thứ 3 | 14/03/2017

Theo các nhà nghiên cứu, ăn 75gr quả óc chó mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Theo các nhà nghiên cứu, ăn 75gr quả óc chó...

Thứ 7 | 15/07/2017

Ung thư vú có thể phòng tránh hiệu quả hơn khi bạn chăm sóc sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Ung thư vú có thể phòng tránh hiệu quả hơn khi...

Tin hot 24h