top

Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh với tiêu hồi và gừng

Thứ 5 | 27/07/2017

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để giảm đau bụng kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Ở vùng Địa Trung Hải, tiểu hồi (fennel) đã được sử dụng để giảm đau bụng kinh nguyệt và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
 
Tiểu hồi + Gừng = Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh
 

Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh như thế nào?
 

Thông thường, phụ nữ bị đau bụng kinh thường sử dụng thuốc Ibuprofen để giảm đau, tuy nhiên nó có thể đem lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn như: Tiêu chảy, phát ban, thiếu máu tự miễn và hại thận. Thuốc cũng không giúp ích gì với các triệu chứng khác của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), bao gồm: Buồn nôn, cảm giác khó chịu, yếu ớt, đau nhức và tiêu chảy.

Hạt tiểu hồi (Fennel) có thể giải quyết được các vấn đề ấy mà không gây ra tác dụng phụ đáng tiếc.
 

Tiểu hồi + Gừng = Giảm đau bụng kinh và mất máu trong kỳ kinh - Ảnh 1
 

Tiểu hồi hay tiểu hồi hương (Fennel, Foeniculum vulgare Mill) là một loại thảo mộc thường được dùng trong ẩm thực. Nó thường được sử dụng như một loại gia vị và trà để làm giảm chứng khó tiêu hoặc chuột rút trước chu kỳ kinh nguyệt.

Để chứng minh các công dụng của tiểu hồi, các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất hạt tiểu hồi. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu được đánh giá mức độ đau bụng trong kỳ kinh với thang điểm 10 và thấy rằng: Cơn đau 6/10 giảm xuống còn 4/10 trong vòng một giờ sau khi tiêu thụ chiết xuất tiểu hồi. Cường độ đau này đều thấp hơn nhóm dùng giả dược. 52% phụ nữ đánh giá việc sử dụng tiểu hồi rất tốt cho họ, trong khi đó, ở nhóm dùng giả dược chỉ có 8%.

Một nhược điểm khi sử dụng tiểu hồi là phụ nữ sẽ bị mất máu thêm khoảng 10% nữa. Lúc này, bạn có thể sử dụng thêm gừng vì chúng giảm đau bụng và giảm mất máu hiệu quả. Hãy uống 1/8 thìa cà phê bột gừng, uống 3 lần mỗi ngày trong kỳ kinh để nhận được những lợi ích này. Điều này rất cần thiết bởi lẽ rất nhiều nữ giới trẻ bị thiếu máu kinh nguyệt.

Để giảm hẳn các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt, đặc biệt là triệu chứng về cảm xúc và hành vi, bạn hãy uống 1/8 thìa cà phê bột gừng, 2 lần mỗi ngày trong 1 tuần trước kỳ kinh. Trong khi đó, tiểu hồi giúp cải thiện trầm cảm và lo lắng hiệu quả.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 02/07/2017

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi đó vitamin C lại có vai trò trong việc sản xuất collagen. Nếu thiếu vitamin C thì các mạch máu dễ bị tổn thương nên dù chỉ là va chạm nhẹ thì trên da vẫn xuất hiện vết bầm. Lúc này, hãy nạp thêm các loại rau quả nhiều vitamin C như cam chanh, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp...

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi...

Thứ 6 | 21/07/2017

U xơ tử cung là bệnh thường gặp ở phụ nữ độ tuổi 30 - 54. Tuy nhiên, nhiều người không biết mình bị bệnh vì triệu chứng của bệnh không rõ ràng.

U xơ tử cung là bệnh thường gặp ở phụ nữ độ tuổi 30 - 54. Tuy...

Thứ 5 | 06/07/2017

Có nhiều thói quen tưởng như bình thường nhưng nó lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gây tổn hại đến cơ thể bạn từng ngày từng giờ.

Có nhiều thói quen tưởng như bình thường nhưng...

Thứ 4 | 12/07/2017

Những nguyên nhân về sinh lý, tuổi tác và thói quen sinh hoạt có thể khiến đàn ông rối loạn chức năng cương cứng. Ngoài ra, một số loại bệnh cũng có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến bất lực ở đàn ông.

Những nguyên nhân về sinh lý, tuổi tác và...

Thứ 5 | 27/07/2017

Giấm táo được biết đến như một phương thuốc tự nhiên cho rất nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều quan niệm sai lầm về giấm táo khiến cho loại thực phẩm này bị dùng sai lệch, dẫn đến những hệ quả không tốt.

Giấm táo được biết đến như một phương thuốc tự nhiên cho rất...

Thứ 2 | 26/06/2017

Khi bạn thêm nhiều thứ vào trong cuộc sống của mình mà không loại bỏ đi bất cứ điều gì, bạn sẽ cảm thấy bị choáng ngợp. Cũng giống như khi bạn loại bỏ mọi thứ mà không thay thế chúng bằng những thứ khác, bạn sẽ tạo ra một khoảng trống - và nếu bạn không lấp đầy khoảng trống đó, cuộc sống sẽ thay bạn thực hiện điều đó.

Khi bạn thêm nhiều thứ vào trong cuộc sống của mình...

Thứ 7 | 03/06/2017

Các bác sĩ khuyến cáo nam giới không nên sử dụng điện thoại quá 2 tiếng và để điện thoại xa vùng kín ít nhất là nửa mét.

Các bác sĩ khuyến cáo nam giới không nên sử...

Thứ 7 | 15/07/2017

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà còn giúp tăng cường trí nhớ, duy trì sắc đẹp. Có rất nhiều quan niệm sai lầm về giấc ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta.

Giấc ngủ không những giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục...

Tin hot 24h