top

Lợi ích sức khỏe từ việc đọc sách mỗi ngày

Thứ 5 | 27/07/2017
Đọc sách sẽ có những tác động rất tích cực đối với sức khỏe của bạn, từ việc giảm stress, giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer, cho tới kích thích tư duy tích cực…
Đọc sách sẽ có những tác động rất tích cực đối với sức khỏe của bạn, từ việc giảm stress, giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer, cho tới kích thích tư duy tích cực…
 
Lợi ích sức khỏe khi đọc sách vài phút mỗi ngày
 

Đọc sách là một dạng thể dục khác cho cơ thể. Các phần não chịu trách nhiệm về thị giác, ngôn ngữ, học tập sẽ hưởng lợi từ việc đọc sách.

Đọc sách từ 5 đến 7 giờ chiều được xem là thời gian tốt nhất. Đây là lúc não bạn đủ sắc bén. Ngoài ra, đọc sách trước giờ đi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon.

Thói quen này giúp não bạn tư duy và tập trung tốt hơn. Nếu bạn nằm trong số những người không đọc sách mà chỉ đọc thông tin trên mạng xã hội, bạn đã bỏ qua những lợi ích về sức khỏe của việc đọc sách hàng ngày như:

Kích thích não. Đọc sách kích thích các khu vực thần kinh trong não và bạn sẽ cảm thấy mình đang được trải nghiệm những gì đang diễn ra trong sách. Ví dụ, đọc về mùi vị sẽ kích hoạt các vùng não khứu giác chịu trách nhiệm cho mùi, đọc về những hành động sẽ kích thích phần não chịu trách nhiệm về hành động.

Tăng cường hạnh phúc. Đọc sách sẽ khiến cho bạn hạnh phúc và có trải nghiệm về sự đầy đủ. Những người đọc sách hàng ngày cũng được cho là cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình hơn.

Giảm stress: Đọc sách được xem là cách giảm stress hiệu quả nhất khi so sánh với nghe nhạc, đi dạo hay uống trà. Khả năng giảm stress của sách lên tới 68%.

Tạo chất xám cho não. Đọc sách ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác. Đây được xem là cách  giảm được 32% sự suy giảm nhận thức - một trong những lợi ích hàng đầu của việc đọc sách hàng ngày.

Khiến cho ngày của bạn ý nghĩa hơn. Đọc sách được xem là tăng cường cảm giác tích cực của một người. Những sự kiện trong sách có thể giúp nâng cao tinh thần và gợi lại những ký ức ấm áp cho người đọc.

Cải thiện sự tập trung. Nếu bạn cố gắng đọc trong vòng 15-20 phút trước khi làm việc, bạn sẽ tăng khả năng chú ý cả ngày.
 

Theo Giaoducthoidai.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 15/07/2017

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng các vật dụng nấu ăn bằng nhôm như xoong, nồi, chảo, ấm đun nước… mà không biết rằng chúng dễ phóng thích ion Al 3+ sẽ gây hại cho thần kinh.

Hiện nay nhiều gia đình Việt Nam có thói quen sử dụng...

Thứ 5 | 08/06/2017

Cùng là uống cà phê, nhưng nếu uống không đúng thời điểm có thể gây tổn hao năng lượng, mất ngủ, thậm chí gây tăng huyết áp.

Cùng là uống cà phê, nhưng nếu uống không...

Chủ nhật | 05/03/2017

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng hết hạn. Bởi thế tại sao bạn không tự làm serum vitamin C tại nhà để da luôn trắng đẹp mà ví tiền không kêu cứu?

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng...

Thứ 3 | 07/03/2017

Ung thư buồng trứng hiện là một trong những ung thư dễ mắc phải nhất đối với phụ nữ. Điều khó khăn là nhiều người khó phát hiện căn bệnh này do nó không có bất cứ triệu chứng nào rõ ràng. Đến khi phát hiện thì đã quá muộn rồi. Do không có triệu chứng trong giai đoạn đầu nên các mẹ càng cần phải phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Ung thư buồng trứng hiện là một trong những ung thư dễ mắc phải nhất...

Thứ 7 | 04/03/2017

Có không ít người có thói quen mở lon nước ngọt và trực tiếp uống chứ không đổ ra cốc. Nhưng sau khi đọc câu chuyện dưới đây, chắc chắn các bạn sẽ phải suy nghĩ lại.

Có không ít người có thói quen mở lon nước...

Thứ 5 | 01/06/2017

Theo chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal ở Mumbai (Ấn Độ), không uống sữa sau khi ăn cay, không uống sữa khi bị cảm lạnh... là quan niệm sai lầm thường gặp ở nhiều người.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Deepshikha Agarwal ở Mumbai (Ấn Độ),...

Thứ 6 | 28/07/2017

Cột sống hay còn gọi là xương sống của cơ thể có tác dụng nâng đỡ toàn bộ phần cơ thể. Vì thế việc bảo vệ cột sống ở mọi lứa tuổi đều rất quan trọng. Dưới đây là 8 hoạt động hàng ngày có thể làm hại cột sống chúng ta cần chú ý.

Cột sống hay còn gọi là xương sống của cơ thể có...

Thứ 6 | 28/07/2017

Mộng du được coi là một biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ (parasomnias) và thường được phát sinh trong giai đoạn giấc ngủ sâu của chu kỳ giấc ngủ. Có tới 10 – 17% trẻ em và 2 – 4% người lớn đã từng bị mộng du. Sau đây là 7 nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mộng du.

Mộng du được coi là một biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ...

Tin hot 24h