top

Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè đơn giản

Thứ 4 | 31/05/2017

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây.

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây.

Tuy nhiên, nếu bạn là người muốn giữ dáng đẹp, những đồ ăn này có thể là trở ngại lớn. Vậy làm thế nào để vẫn được thưởng thức món ngon mà không phải lo lắng về cân nặng? Sau đây là một vài mẹo nhỏ bạn có thể lưu ý để có được những bữa ăn thoải mái hơn.

 Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè  - 1

Lựa chọn món ăn hợp lý, nhiều rau quả

Thực đơn đồ nướng thường chứa rất nhiều thịt nhưng lại thiếu rau xanh. Một phần tư chén salad khoai tây chứa đến 90 calo trong khi một cốc nước sinh tố nho cà chua cùng kích cỡ chỉ chứa 8 calo. Hãy lựa chọn các món ăn nhiều rau quả như salad cải trộn dấm, thịt nướng xiên rau củ, salad dầu giấm ớt-dưa chuột-cà chua, salad rau sống gồm cà chua, cải bó xôi, ớt đỏ thái lát, củ cải và cà rốt.
Hạn chế tinh bột

Bạn có thể sẽ thấy nặng nề hoặc chiếc quần jeans của bạn có vẻ chật hơn, ăn quá nhiều tinh bột chính là nguyên nhân. Để tránh tình trạng này, hãy tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau đây. Hãy thêm rau xanh vào những món như bánh mỳ (kẹp thịt), cố gắng ăn nhiều rau và đạm trong bữa ăn và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.
Đốt cháy calo

Bất cứ ai đang đấu tranh với vấn đề cân nặng đều biết tăng cân dễ hơn rất nhiều với việc giảm xuống. Một trong những cách tốt nhất để không tăng cân là tăng cường vận động. 1 tiếng đánh cầu lông sẽ giúp đốt cháy 300 calo, chạy bộ giúp tiêu tốn 350 calo. Hoặc ít nhất việc đứng tán gẫu với đồng nghiệp cũng đốt cháy hơn 50% calo so với việc ngồi ì một chỗ.
Chọn đồ uống phù hợp

Đồ uống có cồn có tác dụng như 1 chất kích thích ăn uống khiến bạn có thể ăn ngấu nghiến mà vẫn tỉnh táo. 1 chén tequila 100 calo có thể biến thành 1 lít margarita 500 calo nếu có thêm chút đường trong khi một lon bia chỉ chứa khoảng 100 calo. Hoặc hãy chọn loại đồ uống chứa ít cồn và tránh các loại đồ uống nhiều calo giúp kích thích ngon miệng.
Uống nhiều nước

 Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè  - 2

Nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng. Uống 2 cốc nước trước mõi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và giúp bạn tiệu thụ 75-90 calo. Ngoài ra, bạn có thể vắt nước cốt chanh vào nước uống vì một phần tư chén cốt chanh sẽ cung cấp cho bạn 50% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày, đồng thời giúp cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy calo.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 28/07/2017

Màu son, màu mắt hoàn hảo không chỉ cần tôn da mà còn phải "tâm đầu ý hợp" với màu tóc của bạn nữa, có như vậy tổng thể mới hài hòa, nhan sắc mới lên hương được!

Màu son, màu mắt hoàn hảo không chỉ cần tôn...

Thứ 7 | 22/07/2017

Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn, nào nếp nhăn hay sạm da thì bạn đừng bao giờ quên việc dưỡng da khi đi du lịch nhé.

Nếu không muốn phải dọn dẹp đống tàn cuộc với nào mụn,...

Thứ 2 | 12/06/2017

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm không thể thiếu đối với bất kì cô gái nào vì độ tiện dụng, nhanh gọn. Vậy nhưng, giữa vô vàn những sản phẩm đang có trên thị trường, đâu mới là loại mà bạn nên vượt nắng đón "em nó" về nhà cho hè này? Đó chính là 5 loại cushion sau. Chúng là 5 gương mặt đã xuất sắc vượt qua hết thảy các ứng viên khác để được chính những cô nàng ở xứ kim chi "kiểm định chất lượng" và vinh danh trong show làm đẹp nổi tiếng Get It Beauty mới đây.

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm...

Thứ 4 | 22/02/2017

Tiện lợi hơn nhưng chưa chắc mặt nạ giấy đã hữu ích hơn mặt nạ rửa truyền thống.

Tiện lợi hơn nhưng chưa chắc mặt nạ giấy đã hữu ích hơn mặt nạ...

Chủ nhật | 02/07/2017

Cùng cập nhật nhanh 5 item “hót xình xịch” để trở thành quý cô thời thượng thôi nào!

Cùng cập nhật nhanh 5 item “hót xình xịch”...

Thứ 2 | 19/06/2017

Một trong những chủ đề được đưa ra để tranh cãi nhiều nhất trên các diễn đàn về ăn kiêng và sức khỏe, đó là loại thức uống nào thì tốt hơn cho cơ thể, nước ép hoa quả hay sinh tố? 

Một trong những chủ đề được đưa ra để tranh cãi nhiều nhất trên...

Thứ 7 | 17/06/2017

Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo đáng yêu là món quà dễ thương cho các nàng 'bánh bèo'.

Phấn phủ, bút kẻ mắt hay mascara có thiết kế mặt mèo...

Thứ 6 | 30/06/2017

Thường xuyên uống nước ép bưởi hay cam dứa giúp bổ sung vitamin, cho làn da hồng hào.

Thường xuyên uống nước ép bưởi hay cam dứa giúp bổ sung...

Tin hot 24h