Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè đơn giản - Cộng đồng tin | công nghệ khoa học giải trí video youtube
top

Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè đơn giản

Thứ 4 | 31/05/2017

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây.

Khi hội họp hay đi du lịch tránh nóng vào những ngày hè oi ả, những món ăn nướng thường được lựa chọn, đặc biệt là các món nướng không khói đang phổ biến gần đây.

Tuy nhiên, nếu bạn là người muốn giữ dáng đẹp, những đồ ăn này có thể là trở ngại lớn. Vậy làm thế nào để vẫn được thưởng thức món ngon mà không phải lo lắng về cân nặng? Sau đây là một vài mẹo nhỏ bạn có thể lưu ý để có được những bữa ăn thoải mái hơn.

 Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè  - 1

Lựa chọn món ăn hợp lý, nhiều rau quả

Thực đơn đồ nướng thường chứa rất nhiều thịt nhưng lại thiếu rau xanh. Một phần tư chén salad khoai tây chứa đến 90 calo trong khi một cốc nước sinh tố nho cà chua cùng kích cỡ chỉ chứa 8 calo. Hãy lựa chọn các món ăn nhiều rau quả như salad cải trộn dấm, thịt nướng xiên rau củ, salad dầu giấm ớt-dưa chuột-cà chua, salad rau sống gồm cà chua, cải bó xôi, ớt đỏ thái lát, củ cải và cà rốt.
Hạn chế tinh bột

Bạn có thể sẽ thấy nặng nề hoặc chiếc quần jeans của bạn có vẻ chật hơn, ăn quá nhiều tinh bột chính là nguyên nhân. Để tránh tình trạng này, hãy tuân thủ một số nguyên tắc đơn giản sau đây. Hãy thêm rau xanh vào những món như bánh mỳ (kẹp thịt), cố gắng ăn nhiều rau và đạm trong bữa ăn và hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.
Đốt cháy calo

Bất cứ ai đang đấu tranh với vấn đề cân nặng đều biết tăng cân dễ hơn rất nhiều với việc giảm xuống. Một trong những cách tốt nhất để không tăng cân là tăng cường vận động. 1 tiếng đánh cầu lông sẽ giúp đốt cháy 300 calo, chạy bộ giúp tiêu tốn 350 calo. Hoặc ít nhất việc đứng tán gẫu với đồng nghiệp cũng đốt cháy hơn 50% calo so với việc ngồi ì một chỗ.
Chọn đồ uống phù hợp

Đồ uống có cồn có tác dụng như 1 chất kích thích ăn uống khiến bạn có thể ăn ngấu nghiến mà vẫn tỉnh táo. 1 chén tequila 100 calo có thể biến thành 1 lít margarita 500 calo nếu có thêm chút đường trong khi một lon bia chỉ chứa khoảng 100 calo. Hoặc hãy chọn loại đồ uống chứa ít cồn và tránh các loại đồ uống nhiều calo giúp kích thích ngon miệng.
Uống nhiều nước

 Mẹo giữ dáng trong các bữa tiệc nướng mùa hè  - 2

Nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng. Uống 2 cốc nước trước mõi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cơn thèm ăn và giúp bạn tiệu thụ 75-90 calo. Ngoài ra, bạn có thể vắt nước cốt chanh vào nước uống vì một phần tư chén cốt chanh sẽ cung cấp cho bạn 50% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày, đồng thời giúp cơ thể tăng cường khả năng đốt cháy calo.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 06/07/2017

Dù là một trong những biểu tượng thời trang mùa cũ nhưng không vì thế mà quần ống loe trở thành một item lạc hậu trong làng thời trang hiện đại. Chỉ với chút biến tấu trong cách phối đồ, quần ống loe đã ngày càng trở nên hợp thời hơn.

Dù là một trong những biểu tượng thời trang mùa cũ nhưng...

Thứ 4 | 26/07/2017

Bạn có thể cải thiện sắc tố da 1 cách đơn giản nếu thường xuyên xịt nước này lên mặt trước khi ngủ.

Bạn có thể cải thiện sắc tố da 1 cách đơn giản nếu thường...

Thứ 2 | 19/06/2017

Tàn nhang thật thì phải làm đủ cách để che đi, ấy nhưng tàn nhang giả thì càng long lanh, càng nổi bật càng tốt!

Tàn nhang thật thì phải làm đủ cách để che đi, ấy...

Thứ 6 | 23/06/2017

Chân bạn “nặng mùi” ư, đừng lo đã có cách khử mùi đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Chân bạn “nặng mùi” ư, đừng lo đã có...

Thứ 6 | 16/06/2017

Tăng các loại quả này trong bữa ăn không chỉ giúp da khoẻ mạnh hơn mà còn sáng mịn và rất giàu sức sống nữa đó.

Tăng các loại quả này trong bữa ăn không chỉ giúp...

Thứ 6 | 28/07/2017

Nếu đang phân vân không biết nhuộm màu tóc nào cho da sáng đẹp, hãy tham khảo những gợi ý màu nhuộm trong bài viết dưới đây.

Nếu đang phân vân không biết nhuộm màu tóc...

Chủ nhật | 09/07/2017

Xu hướng giày màu ngọt vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Bằng chứng là cả adidas, Vans và Onitsuka Tiger cùng vừa đồng loạt tung ra những phối màu "ngọt hơn kẹo" dành cho các tín đồ thời trang.

Xu hướng giày màu ngọt vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ...

Chủ nhật | 23/07/2017

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám đứng phía sau vì ... mặt quá mập? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục nhược điểm đó một cách nhanh chóng.

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám...

Tin hot 24h