top

Nằm nghiêng người sang bên trái là gây hại cho tim: Có phải là quan niệm đúng đắn?

Thứ 6 | 02/06/2017

Theo lương y Vũ Quốc Trung, tư thế tốt nhất khi ngủ là nghiêng người sang phải nhưng điều ấy không có nghĩa là nằm nghiêng người sang bên trái sẽ gây hại tim mạch.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, tư thế tốt nhất khi ngủ là nghiêng người sang phải nhưng điều ấy không có nghĩa là nằm nghiêng người sang bên trái sẽ gây hại tim mạch.

Mới đi tập yoga một tháng, chị Hoa (Thanh Xuân Bắc, Hà Nội) đã vô cùng hoang mang không biết đâu mới là tư thế ngủ đúng. Theo chị, thầy giáo dạy yoga của lớp có nhắc nhở các học viên không được nằm nghiêng người sang trái vì có thể gây sức ép cho tim, không tốt cho tim mạch.

"Điều ấy khiến mình hết sức hoang mang vì mình có thói quen nằm ngủ nghiêng người sang bên trái. Nếu vậy thì hàng ngày mình đang làm hại tim của mình. Mình rất lo lắng và mỗi tối đều cố gắng nằm nghiêng người sang bên phải hoặc nằm ngửa nhưng đều rất khó ngủ vì không quen đi vào giấc ngủ bằng những tư thế ngủ như vậy", chị Hoa chia sẻ.

Nằm nghiêng người sang bên trái gây hại tim: Đây có phải quan niệm đúng đắn? - Ảnh 1.

Nhiều người lo lắng nằm nghiêng người sang bên trái gây hại tim mạch.

Không phải riêng chị Hoa, rất nhiều người có thói quen ngủ nằm nghiêng người sang bên trái đều cảm thấy rất lo lắng cho tình trạng sức khỏe tim mạch của mình.

Mặt khác lại có nhiều nguồn thông tin cho thấy nằm nghiêng người sang bên trái khi ngủ rất tốt cho sức khỏe. Theo Bright Side, khi ngủ, nằm nghiêng sang bên trái rất tốt cho sức khỏe. Đây được coi là tư thế thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải và cho phép các tế bào nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào hơn. Nằm nghiêng người sang bên trái sẽ giúp lá lách làm việc hiệu quả hơn, đồng thời lực hấp dẫn sẽ khiến quá trình di chuyển chất thải từ ruột non đến ruột già dễ hơn, kéo theo đại tràng được loại bỏ chất thải nhanh chóng. Chưa hết, nguồn tin này cũng cho biết, ngủ nghiêng bên trái giúp giảm chứng ợ nóng ban đêm nên không chỉ tốt cho tim mạch mà cả gan, ruột…

Nằm nghiêng người sang bên trái gây hại tim: Đây có phải quan niệm đúng đắn? - Ảnh 2.

Tư thế ngủ nghiêng bên trái có thực sự gây hại tim mạch?

Những thông tin trái chiều về việc nằm nghiêng người sang bên trái khiến rất nhiều người hoang mang. Vậy tư thế ngủ nằm nghiêng người sang bên trái có thực sự gây hại tim mạch không? Chúng ta cùng lắng nghe chuyên gia lý giải ngay trong bài viết dưới đây.
 

Chuyên gia khẳng định ngủ nghiêng bên trái không gây hại tim mạch

Theo Thạc sĩ, lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học cổ truyền), trong dưỡng sinh cổ truyền, tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải và co người thật tự nhiên. Theo ông, tư thế này giúp thư giãn toàn bộ các cơ bắp trong cơ thể bạn, khí huyết được lưu thông dễ dàng nhất. Đặc biệt đây là tư thế rất có lợi cho việc giải trừ mệt mỏi, giúp phục hồi và nâng cao sức khỏe.

Nằm nghiêng người sang bên trái gây hại tim: Đây có phải quan niệm đúng đắn? - Ảnh 3.

Theo chuyên gia, việc ngủ nghiêng bên trái không gây hại tim mạch.

Mặc dù vậy, theo ông, điều này không có nghĩa là nằm ngủ nghiêng bên trái là gây hại sức khỏe nói chung, gây hại tim mạch nói riêng. Có rất nhiều quan niệm về tư thế ngủ. Bạn có thể nằm ngủ tùy theo tình trạng cảm thấy thoải mái nhất. Trong quá trình ngủ, chúng ta không thể đảm bảo nằm mãi trong một tư thế được. Và việc nằm nguyên một tư thế khi ngủ chưa hẳn đem lại lợi ích tuyệt vời nhất cho sức khỏe.

"Chúng ta có thể nằm ngủ nghiêng bên trái, bên phải tùy sở thích, miễn là không nằm mãi một bên khi ngủ. Việc nằm ngủ nghiêng bên trái không hề gây hại tim mạch như nhiều người đã nghĩ", chuyên gia khẳng định.

Mặc dù vậy, một số tư thế ngủ có thể gây hại sức khỏe của bạn, thậm chí gây đột tử rất nguy hiểm. Đó là tư thế nằm sấp và nằm để tay lên trước ngực. Nằm sấp có thể gây ra ảnh hưởng cho hệ hô hấp và tim mạch, hạn chế sự co bóp của tim. Tư thế nằm sấp cũng buộc người nằm ngủ phải nghiêng đầu sang một bên khác để thở, rất dễ gây vẹo cổ, đau gáy. Trong khi đó, nằm đè tay chặt trước ngực có thể ảnh hưởng đến sự co bóp của tim, khiến người ngủ hay bị gặp ác mộng.

Nằm nghiêng người sang bên trái gây hại tim: Đây có phải quan niệm đúng đắn? - Ảnh 4.

Nằm sấp có thể gây ra ảnh hưởng cho hệ hô hấp và tim mạch, hạn chế sự co bóp của tim.

"Chúng ta cũng không nên nằm ngủ trong tư thế cổ gập, gối quá cao hoặc ngửa cổ quá nhiều về sau. Những tư thế ngủ này gây khó thở, ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể", chuyên gia cho biết thêm. Giấc ngủ rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Bên cạnh việc ngủ sớm hay ngủ muộn, bạn cũng cần hết sức chú ý đến tư thế ngủ. Đây là một trong những yếu tố đánh giá chất lượng giấc ngủ mà chúng ta không nên bỏ qua.

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 25/06/2017

Thói quen sống ảnh hưởng đến tuổi thọ, sức khoẻ và tâm trạng của bạn. Điều này cho thấy tầm quan trọng thói quen sống lành mạnh.

Thói quen sống ảnh hưởng đến tuổi thọ, sức khoẻ và tâm...

Chủ nhật | 30/07/2017

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì “đèn đỏ” ghé thăm? Vậy có cách nào để kiểm soát được kỳ kinh nguyệt hàng tháng không? Câu trả lời là có.

Bạn đã từng đang đi du lịch biển thì mất hứng vì...

Thứ 5 | 29/06/2017

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào tai là ‘sành điệu, không độc hại, không phải từ bỏ mà vẫn cai được thuốc lá’. Trong khi ai mua để thử chẳng những nghiện cũ không cai được lại thêm nghiện mới.

Thuốc lá điện tử được quảng cáo như rót mật vào...

Chủ nhật | 04/06/2017

Mỗi khi con khóc, câu nói quen thuộc để dỗ con nín khóc của các bố mẹ là "Nín đi!", hoặc "Đừng khóc nữa".

Mỗi khi con khóc, câu nói quen thuộc để dỗ con...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn tìm đến các loại đồ ăn sẵn và thực phẩm đóng hộp. Thế nhưng đây thực sự không phải là phương án an toàn vì những rủi ro về sức khỏe.

Thời gian hạn hẹp khiến nhiều người lựa chọn giải pháp nhanh gọn...

Thứ 7 | 04/03/2017

Có nhiều cách để giảm cân nhưng không phải ai cũng phù hợp và kiên trì tới cùng. Với  3 bước giảm cân dưới đây, bảo đảm ai áp dụng cũng mi nhon, thon gọn bất ngờ.

Có nhiều cách để giảm cân nhưng không phải ai cũng...

Thứ 6 | 28/07/2017

Protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, góp phần củng cố hệ miễn dịch. Dưỡng chất này có nhiều trong cá thịt... Bạn ăn chay, không ăn cá thịt thì bổ sung protein bằng cách nào? Hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây!

Protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng...

Thứ 4 | 28/06/2017

Để thai nhi được khỏe mạnh và phát triển toàn diện, phụ nữ mang thai nên tránh xa những nguồn bức xạ này.

Để thai nhi được khỏe mạnh và phát triển toàn diện, phụ...

Tin hot 24h