top

Ngoài thoa kem chống nắng thì 5 giải pháp dưới đây sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả

Chủ nhật | 23/07/2017
Siêng thoa kem chống nắng mà bỏ quên các điều này thì nguy cơ ung thư da vẫn còn cao nhé.

Chỉ cần lưu ý 5 điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ ung thư da rình rập bạn nhé.

Siêng thoa kem chống nắng mà bỏ quên các điều này thì nguy cơ ung thư da vẫn còn cao nhé.

Cảnh giác với cửa sổ

Cửa sổ cho dù có kính thì vẫn không chặn được hoàn toàn tia cực tím mặt trời. Và do không biết điều này nên nhiều người vẫn vô tư ngồi bên cửa sổ lúc trời nắng gắt làm tăng nguy cơ ung thư da khá cao.

Do đó, tốt nhất bạn không nên ngồi nơi có ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp qua cửa sổ. Nếu ngồi trên xe buýt thì nên kéo rèm cửa lại hoặc nếu lái xe hơi thì nên chọn loại kính chuyên dụng chống tia cực tím để giảm thiểu nguy cơ ung thư da.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 1.
 

Tránh xa rượu

Rượu có thể làm tăng hậu quả xấu của tia cực tím đối với da. Thậm chí khi bạn uống vào ban đêm hoặc ở trong nhà vẫn có nguy cơ gây hại. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention cho biết rằng uống rượu mỗi ngày cho dù là số lượng ít vẫn làm tăng nguy cơ u ác tính lên 14%.

Vì thế, hạn chế thức uống có cồn, tốt nhất là không uống rượu sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư da đáng kể bạn nhé.

Thưởng thức cà phê đúng cách

Theo một nghiên cứu năm 2007 trong Tạp chí Châu Âu về Phòng chống Ung thư đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê hàng ngày có tác dụng tích cực đẩy lùi ung thư da. Một nghiên cứu khác, được xuất bản năm ngoái ở PLOS One cũng phát hiện ra rằng cà phê có thể bảo vệ chống ung thư hắc tố melanoma, một loại ung thư da nguy hiểm nhất.

Do đó, mỗi ngày 1 tách cà phê cũng là cách bảo vệ da lẫn sức khỏe hữu hiệu. Tuy nhiên, nhớ đừng uống nhiều quá sẽ gây mất ngủ đấy.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 2.
 

Bổ sung vitamin B3

Một dạng của vitamin B3 là nicotinamide có thể giúp hỗ trợ DNA phục hồi sau khi bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu năm 2005 của Hoa Kỳ cho thấy những người có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da đã dùng 1.000mg nicotinamide mỗi ngày trong một năm đã giảm 23% nguy cơ ung thư tế bào đáy và tế bào vảy.

Do đó, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B3 như cá hồi, cá ngừ, lạc, thịt gà, hạt hướng dương, nấm... để ngăn ngừa ung thư da tấn công.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 3.
 

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo một nghiên cứu năm 2011 của Tạp chí Da liễu Anh, nếu hệ thống miễn dịch suy yếu thì nguy cơ ung thư da tăng cao. Bởi khi hệ thống miễn dịch của bạn suy giảm, các tế bào ung thư mới hình thành không được tiêu diệt triệt để nên sẽ mạnh dần lên và gây bệnh.

Nếu bạn bị ốm thường xuyên, đó là một dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn cần được tăng cường. Chăm tập thể dục đồng thời nạp một số thực phẩm như tỏi, sữa chua, trà đen và trà xanh đều mang lại lợi ích to lớn.

Theo Ngoisao.net

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 24/07/2017

Không những ngon miệng, trà đen còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe vì thế đây là thức uống quen thuộc của nhiều người. Dưới đây là danh sách những loại trà đen nổi tiếng trên thế giới mà bạn có thể chưa biết.

Không những ngon miệng, trà đen còn đem lại nhiều lợi...

Thứ 7 | 22/07/2017

Đầy hơi, khó tiêu là những triệu chứng thường gặp ở những người bị rối loạn tiêu hóa. Có nhiều cách để điều trị tình trạng này, tuy nhiên sử dụng chanh và gừng được cho là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Đầy hơi, khó tiêu là những triệu chứng thường gặp ở...

Chủ nhật | 02/07/2017

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình sẽ bao gồm các thực phẩm giàu chất đạm, carbohydrate và chất béo lành mạnh, magiê, kali, đồng, selen, canxi, sắt và các vitamin khác nhau.

Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình sẽ bao gồm các...

Thứ 7 | 17/06/2017

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân trong bài viết dưới đây nhé!

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở...

Thứ 6 | 09/06/2017

Bạn không nên chế biến khoai tây khi nhận thấy khoai tây đã bị hỏng. Khoai tây hỏng chứa chất độc thần kinh solanine.

Bạn không nên chế biến khoai tây khi nhận thấy khoai...

Thứ 6 | 07/07/2017

Bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng liệu ngũ cốc ăn sáng có phải là lựa chọn thực sự tốt nhất cho cơ thể?

Bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong...

Chủ nhật | 05/03/2017

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng hết hạn. Bởi thế tại sao bạn không tự làm serum vitamin C tại nhà để da luôn trắng đẹp mà ví tiền không kêu cứu?

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng...

Thứ 2 | 17/07/2017

Collagen không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da mà còn là thành phần quan trọng của tóc, móng tay, cơ bắp, dây chằng… trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Collagen không chỉ có công dụng chống lão...

Tin hot 24h