top

Ngoài thoa kem chống nắng thì 5 giải pháp dưới đây sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả

Chủ nhật | 23/07/2017
Siêng thoa kem chống nắng mà bỏ quên các điều này thì nguy cơ ung thư da vẫn còn cao nhé.

Chỉ cần lưu ý 5 điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ ung thư da rình rập bạn nhé.

Siêng thoa kem chống nắng mà bỏ quên các điều này thì nguy cơ ung thư da vẫn còn cao nhé.

Cảnh giác với cửa sổ

Cửa sổ cho dù có kính thì vẫn không chặn được hoàn toàn tia cực tím mặt trời. Và do không biết điều này nên nhiều người vẫn vô tư ngồi bên cửa sổ lúc trời nắng gắt làm tăng nguy cơ ung thư da khá cao.

Do đó, tốt nhất bạn không nên ngồi nơi có ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp qua cửa sổ. Nếu ngồi trên xe buýt thì nên kéo rèm cửa lại hoặc nếu lái xe hơi thì nên chọn loại kính chuyên dụng chống tia cực tím để giảm thiểu nguy cơ ung thư da.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 1.
 

Tránh xa rượu

Rượu có thể làm tăng hậu quả xấu của tia cực tím đối với da. Thậm chí khi bạn uống vào ban đêm hoặc ở trong nhà vẫn có nguy cơ gây hại. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention cho biết rằng uống rượu mỗi ngày cho dù là số lượng ít vẫn làm tăng nguy cơ u ác tính lên 14%.

Vì thế, hạn chế thức uống có cồn, tốt nhất là không uống rượu sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư da đáng kể bạn nhé.

Thưởng thức cà phê đúng cách

Theo một nghiên cứu năm 2007 trong Tạp chí Châu Âu về Phòng chống Ung thư đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê hàng ngày có tác dụng tích cực đẩy lùi ung thư da. Một nghiên cứu khác, được xuất bản năm ngoái ở PLOS One cũng phát hiện ra rằng cà phê có thể bảo vệ chống ung thư hắc tố melanoma, một loại ung thư da nguy hiểm nhất.

Do đó, mỗi ngày 1 tách cà phê cũng là cách bảo vệ da lẫn sức khỏe hữu hiệu. Tuy nhiên, nhớ đừng uống nhiều quá sẽ gây mất ngủ đấy.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 2.
 

Bổ sung vitamin B3

Một dạng của vitamin B3 là nicotinamide có thể giúp hỗ trợ DNA phục hồi sau khi bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu năm 2005 của Hoa Kỳ cho thấy những người có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da đã dùng 1.000mg nicotinamide mỗi ngày trong một năm đã giảm 23% nguy cơ ung thư tế bào đáy và tế bào vảy.

Do đó, bạn hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B3 như cá hồi, cá ngừ, lạc, thịt gà, hạt hướng dương, nấm... để ngăn ngừa ung thư da tấn công.

Ngoài thoa kem chống nắng thì đây là 5 giải pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ ung thư da hiệu quả - Ảnh 3.
 

Tăng cường hệ miễn dịch

Theo một nghiên cứu năm 2011 của Tạp chí Da liễu Anh, nếu hệ thống miễn dịch suy yếu thì nguy cơ ung thư da tăng cao. Bởi khi hệ thống miễn dịch của bạn suy giảm, các tế bào ung thư mới hình thành không được tiêu diệt triệt để nên sẽ mạnh dần lên và gây bệnh.

Nếu bạn bị ốm thường xuyên, đó là một dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn cần được tăng cường. Chăm tập thể dục đồng thời nạp một số thực phẩm như tỏi, sữa chua, trà đen và trà xanh đều mang lại lợi ích to lớn.

Theo Ngoisao.net

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 26/06/2017

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn con gái. Nhưng bạn có biết đó vì nguyên nhân gì không?

Dù ở thời nào thì dường như con trai luôn cao hơn...

Thứ 2 | 31/07/2017

Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA) vừa công bố một kế hoạch xem xét giảm lượng nicotine trong thuốc lá để hạn chế tình trạng nghiện thuốc trong giới trẻ hiện nay.

Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA) vừa công bố...

Thứ 5 | 01/06/2017

Sẹo gây ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của làn da. Hãy thực hiện ngay các bước chăm sóc vết thương sau nếu không muốn bị sẹo nhé.

Sẹo gây ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ của làn da. Hãy...

Thứ 2 | 10/07/2017

Mì tôm tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại cực kỳ có hại khi ăn quá nhiều. Dưới đây là những tác hại khi ăn mì tôm thường xuyên mà bạn cần biết.

Mì tôm tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại cực kỳ...

Thứ 4 | 28/06/2017

Có những khi bạn trót để quên đồ ăn trong góc tủ, và khi lôi ra thì chúng đã bị mốc. Cái nào còn ăn được và cái nào phải vứt đi ngay? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Có những khi bạn trót để quên đồ ăn trong góc tủ,...

Thứ 4 | 28/06/2017

Khi tâm trạng không vui, đã đến lúc nên ăn một ít chocolate đen. Thực tế, một ít chocolate có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

Khi tâm trạng không vui, đã đến lúc nên ăn...

Chủ nhật | 11/06/2017

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến giải trí, gia đình với bạn bè và quan trọng không kém là cân bằng sức khỏe. Và nồng độ pH chính là chìa khóa khi nói đến sự cân bằng sức khỏe.

Cuộc sống là sự cân bằng, từ cân bằng công việc đến...

Thứ 7 | 10/06/2017

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen này thì cực kỳ không tốt cho sức khỏe đấy.

Cuối tuần nếu “dính” phải các thói quen...

Tin hot 24h