top

Ngủ trong thời gian bao lâu để có thể vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc?

Thứ 6 | 23/06/2017
Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 1

Chúng ta thường mặc định ngủ 8 tiếng mỗi đêm là hoàn hảo nhất!

Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.

Bên cạnh đó, ngủ đủ, ngủ ngon cũng được nhiều người nâng tầm thành một biện pháp làm đẹp không thể thiếu. Một giấc ngủ sâu được chứng minh giúp da dẻ thêm mịn màng, tươi sáng. Nếu bạn không tin, cứ thử thức khuya, dậy sớm trong vòng 1 tuần mà xem!

Tóm lại, cho đến tận bay giờ, giấc ngủ 8 tiếng vẫn được coi là “thần dược” và “tiêu chuẩn” cho một cơ thể khỏe đẹp.

Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây cho hay, nếu chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tức là chúng ta đang ngủ nhiều hơn mức cần thiết 54 phút!

Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2000 tình nguyện viên với mục đích tìm ra thời gian ngủ hoàn hảo nhất tới từng phút. Và độ hoàn hảo ấy được đo bằng trạng thái “hạnh phúc” của những người tham gia sau cuộc khảo sát.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 2

Thực tế thì chúng ta không cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đâu!

Kết quả của cuộc nghiên cứu khá thú vị: những người ngủ đủ 7 giờ 6 phút mỗi đêm cảm thấy “hoàn toàn hạnh phúc”; những người ngủ đúng 7 giờ cảm thấy “tương đối hạnh phúc”; trong khi những người ngủ trong khoảng thời gian 6 giờ 54 phút chỉ cảm thấy “hơi hạnh phúc”.

Đặc biệt, những ai ngủ dưới 6 giờ 48 phút cảm thấy thường xuyên lo lắng, bất an, không thỏa mãn trong các mối quan hệ. Rõ ràng là, chỉ vài phút thôi cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của chúng ta chứ đừng nói là cả tiếng đồng hồ, đúng không nào?

Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi thiền hoặc tắm trước khi ngủ thường có giấc ngủ ngon hơn.

Vậy là từ bây giờ, bạn đã có thêm một cách thức để giúp cơ thể mình được hoàn toàn thư giãn, khỏe mạnh rồi nhé!

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 3

Hãy tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ thật ngon để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày quay cuồng vì công việc nhé!

Theo 24h

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 27/07/2017

Cảnh sát cho biết chàng trai có vấn đề về thần kinh, nghĩ rằng mình đang sống trong thế giới trò chơi ảo.

Cảnh sát cho biết chàng trai có vấn đề về thần kinh,...

Thứ 5 | 15/06/2017

 Hơn 2 tỉ người lớn và trẻ em toàn cầu đang thừa cân hoặc béo phì và phải hứng chịu những vấn đề về sức khỏe vì tình trạng này. 

 Hơn 2 tỉ người lớn và trẻ em toàn cầu đang thừa cân...

Thứ 4 | 26/07/2017

Từ sửa ngực tới nâng mũi, ngày càng nhiều nam giới Hàn Quốc lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ để có được gương mặt “mỹ nam” và sở hữu thể hình vạm vỡ như các nam ca sĩ, diễn viên ở nước này.

Từ sửa ngực tới nâng mũi, ngày càng nhiều nam giới...

Thứ 7 | 12/08/2017

Mùa xuân là mùa của sum họp, là mùa của gắn kết yêu thương. Nhưng, nếu bạn không biết cách thì chẳng những không thể gắn kết hay yêu thương mà còn khiến những lần gặp mặt trở nên gượng gạo

Mùa xuân là mùa của sum họp, là mùa...

Thứ 6 | 28/07/2017

Luật sư Nguyễn Văn Quynh vừa đăng tải hình ảnh hiếm hoi của Phương Nga sau một tháng tại ngoại. Đồng  thời tiết lộ tinh thần của Phương Nga và Thùy Dung (người bị tố là đồng phạm lừa đảo chiếm đoạt 16,5 tỷ đồng của ông Cao Toàn Mỹ) chưa thực sự tốt.

Luật sư Nguyễn Văn Quynh vừa đăng tải hình ảnh hiếm hoi của Phương Nga...

Thứ 5 | 15/06/2017

Mỗi lần đi đâu cả gia đình, chúng tôi thường chia ra các chuyến bay khác nhau, không bao giờ tất cả thành viên ngồi trên cùng một chuyến bay.

Mỗi lần đi đâu cả gia đình, chúng tôi thường chia...

Thứ 6 | 02/06/2017

Những người tham dự phiên tòa đã sửng sốt khi thấy cách mà cô con gái đã làm với cha của mình để ngăn không cho ông ta tái hôn.

Những người tham dự phiên tòa đã sửng sốt khi thấy...

Thứ 4 | 31/05/2017

Sau khi một số tiểu thương được cho là có hành vi cướp, đe dọa không cho người phụ nữ bán thịt ở chợ Tân Lập (huyện Đan Phượng, Hà Nội), công an xã đã cho mời những người có liên quan đến xác minh.

Sau khi một số tiểu thương được cho là có hành vi cướp,...

Tin hot 24h