top

Ngủ trong thời gian bao lâu để có thể vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc?

Thứ 6 | 23/06/2017
Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 1

Chúng ta thường mặc định ngủ 8 tiếng mỗi đêm là hoàn hảo nhất!

Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.

Bên cạnh đó, ngủ đủ, ngủ ngon cũng được nhiều người nâng tầm thành một biện pháp làm đẹp không thể thiếu. Một giấc ngủ sâu được chứng minh giúp da dẻ thêm mịn màng, tươi sáng. Nếu bạn không tin, cứ thử thức khuya, dậy sớm trong vòng 1 tuần mà xem!

Tóm lại, cho đến tận bay giờ, giấc ngủ 8 tiếng vẫn được coi là “thần dược” và “tiêu chuẩn” cho một cơ thể khỏe đẹp.

Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây cho hay, nếu chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tức là chúng ta đang ngủ nhiều hơn mức cần thiết 54 phút!

Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2000 tình nguyện viên với mục đích tìm ra thời gian ngủ hoàn hảo nhất tới từng phút. Và độ hoàn hảo ấy được đo bằng trạng thái “hạnh phúc” của những người tham gia sau cuộc khảo sát.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 2

Thực tế thì chúng ta không cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đâu!

Kết quả của cuộc nghiên cứu khá thú vị: những người ngủ đủ 7 giờ 6 phút mỗi đêm cảm thấy “hoàn toàn hạnh phúc”; những người ngủ đúng 7 giờ cảm thấy “tương đối hạnh phúc”; trong khi những người ngủ trong khoảng thời gian 6 giờ 54 phút chỉ cảm thấy “hơi hạnh phúc”.

Đặc biệt, những ai ngủ dưới 6 giờ 48 phút cảm thấy thường xuyên lo lắng, bất an, không thỏa mãn trong các mối quan hệ. Rõ ràng là, chỉ vài phút thôi cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của chúng ta chứ đừng nói là cả tiếng đồng hồ, đúng không nào?

Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi thiền hoặc tắm trước khi ngủ thường có giấc ngủ ngon hơn.

Vậy là từ bây giờ, bạn đã có thêm một cách thức để giúp cơ thể mình được hoàn toàn thư giãn, khỏe mạnh rồi nhé!

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 3

Hãy tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ thật ngon để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày quay cuồng vì công việc nhé!

Theo 24h

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 09/07/2017

Người ta vẫn thường nói: “Gian nan mới hiểu lòng người”. Cuộc sống này, nếu như có được một người sẵn sàng đưa tay ra với bạn những lúc khó khăn nhất, thì đó chính là người bạn phải trân quý muôn phần.

Người ta vẫn thường nói: “Gian nan mới hiểu lòng...

Thứ 4 | 28/06/2017

Mặc dù có nhiều bệnh lý hoặc yếu tố dẫn đến nấc cục nhưng thường là do chúng ta ăn hoặc uống quá nhanh - vì điều này có thể làm cho dạ dày phồng lên do bị kích thích. Nó có thể dẫn đến sự co thắt đột ngột, không tự ý của cơ hoành, tống khí ra khỏi buồng phổi, luồng khí khi đi ngang qua dây thanh âm tạo thành tiếng nấc cục.

Mặc dù có nhiều bệnh lý hoặc yếu tố dẫn đến nấc cục...

Thứ 7 | 03/06/2017

Để giảm tải ùn tắc giao thông, Hà Nội dự kiến thu phí phương tiện đi vào nội thành, tăng mạnh giá trông giữ ôtô ở khu vực trung tâm, yêu cầu tài xế phải mở tài khoản điện tử...

Để giảm tải ùn tắc giao thông, Hà Nội dự kiến thu...

Thứ 6 | 28/07/2017

BHXH Việt Nam cho biết từ 1/1/2018 sẽ thay đổi cách tính tỷ lệ phần trăm hưởng lương hưu.

BHXH Việt Nam cho biết từ 1/1/2018 sẽ thay đổi cách tính tỷ lệ...

Thứ 6 | 09/06/2017

Nguồn tin từ Công ty Điện lực Bình Định chiều ngày 8-6 cho biết, doanh nghiệp này đã thỏa thuận bồi thường thiệt hại 200 triệu đồng cho gia đình ông Đồng Văn Tâm, trú ở xóm 5, thôn Thanh Long, xã Phước Mỹ, TP Quy Nhơn sau sự cố tai nạn điện xảy ra đối với gia súc.

Nguồn tin từ Công ty Điện lực Bình Định chiều ngày 8-6...

Thứ 7 | 24/06/2017

Tình yêu thương khiến bố có thể làm mọi việc, từ học múa, hóa trang thành công chúa hay tết tóc, chơi đồ hàng với các con.

Tình yêu thương khiến bố có thể làm mọi việc, từ...

Chủ nhật | 25/06/2017

Nhiều người nói vui rằng khi ở nhà với bố, các con sẽ không bao giờ lo bị buồn chán. Ông bố Sholom Ber Solomon, 36 tuổi sống tại California, nước Mỹ là một ví dụ điển hình. Ông bố trẻ đã nghĩ ra nhiều ý tưởng chụp ảnh vô cùng hài hước cùng cô con gái Zoe 9 tháng tuổi. Những bức ảnh độc đáo của hai bố con đã thu hút được sự quan tâm của cộng đồng mạng

Nhiều người nói vui rằng khi ở nhà với bố, các con sẽ...

Thứ 6 | 16/06/2017

Theo một nghiên cứu mới, gần 1/3 dân số thế giới bị thừa cân, dẫn tới khủng hoảng về sức khỏe và sự bùng nổ các bệnh liên quan tới béo phì.

Theo một nghiên cứu mới, gần 1/3 dân số thế giới bị thừa...

Tin hot 24h