top

Ngủ trong thời gian bao lâu để có thể vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc?

Thứ 6 | 23/06/2017
Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 1

Chúng ta thường mặc định ngủ 8 tiếng mỗi đêm là hoàn hảo nhất!

Theo quan niệm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.

Bên cạnh đó, ngủ đủ, ngủ ngon cũng được nhiều người nâng tầm thành một biện pháp làm đẹp không thể thiếu. Một giấc ngủ sâu được chứng minh giúp da dẻ thêm mịn màng, tươi sáng. Nếu bạn không tin, cứ thử thức khuya, dậy sớm trong vòng 1 tuần mà xem!

Tóm lại, cho đến tận bay giờ, giấc ngủ 8 tiếng vẫn được coi là “thần dược” và “tiêu chuẩn” cho một cơ thể khỏe đẹp.

Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây cho hay, nếu chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tức là chúng ta đang ngủ nhiều hơn mức cần thiết 54 phút!

Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2000 tình nguyện viên với mục đích tìm ra thời gian ngủ hoàn hảo nhất tới từng phút. Và độ hoàn hảo ấy được đo bằng trạng thái “hạnh phúc” của những người tham gia sau cuộc khảo sát.

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 2

Thực tế thì chúng ta không cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đâu!

Kết quả của cuộc nghiên cứu khá thú vị: những người ngủ đủ 7 giờ 6 phút mỗi đêm cảm thấy “hoàn toàn hạnh phúc”; những người ngủ đúng 7 giờ cảm thấy “tương đối hạnh phúc”; trong khi những người ngủ trong khoảng thời gian 6 giờ 54 phút chỉ cảm thấy “hơi hạnh phúc”.

Đặc biệt, những ai ngủ dưới 6 giờ 48 phút cảm thấy thường xuyên lo lắng, bất an, không thỏa mãn trong các mối quan hệ. Rõ ràng là, chỉ vài phút thôi cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của chúng ta chứ đừng nói là cả tiếng đồng hồ, đúng không nào?

Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi thiền hoặc tắm trước khi ngủ thường có giấc ngủ ngon hơn.

Vậy là từ bây giờ, bạn đã có thêm một cách thức để giúp cơ thể mình được hoàn toàn thư giãn, khỏe mạnh rồi nhé!

Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc? - 3

Hãy tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ thật ngon để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày quay cuồng vì công việc nhé!

Theo 24h

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 7 | 03/06/2017

Lý do những bộ giáp này được tạo ra là vì, vật nuôi luôn trung thành với con người, cũng như những samurai luôn sẵn sàng xả thân vì chủ nhân, chúng xứng đáng được con người yêu thương và tôn trọng.

Lý do những bộ giáp này được tạo ra là...

Thứ 7 | 08/07/2017

Dù cắt tóc máy lạnh, salon làm đẹp ngày càng phát triển, nhưng các tiệm cắt tóc bình dân, vỉa hè vẫn tồn tại khắp các ngóc ngách ở khắp nơi, từ Việt Nam đến Cuba, Châu Phi... Tờ Daily Mail (Anh) vừa lựa chọn đăng tải loạt ảnh về các tiệm cắt tóc bình dân ở các thành phố khắp thế giới.

Dù cắt tóc máy lạnh, salon làm đẹp ngày...

Thứ 6 | 28/07/2017

Với nhiều người, bị hỏi vì tiền lương đôi khi là điều họ không muốn. Tuy nhiên ở Na Uy, bạn chẳng phải hỏi tiền lương của ai khi có thể công khai xem trên mạng.

Với nhiều người, bị hỏi vì tiền lương đôi khi là điều họ...

Thứ 6 | 30/06/2017

Dù đã nhắc nhân viên cửa hàng Starbucks 2 lần về việc thay vì cho sữa thường thì hãy cho sữa đậu nành vì bị dị ứng, anh Demit Strato vẫn nhận được một cốc cà phê với sữa thường, để rồi đau đớn ôm toilet 11 lần do tào tháo rượt.

Dù đã nhắc nhân viên cửa hàng Starbucks 2...

Thứ 7 | 29/07/2017

 Quá dã man tàn bạo, tiến hành chiến tranh triền miên, chiêu mộ chiến binh từ phương Tây...là những sự thật đáng lo ngại về tổ chức khủng bố IS.

 Quá dã man tàn bạo, tiến hành chiến tranh...

Chủ nhật | 30/07/2017

Bông hồng Bạch Dương ngày càng xinh đẹp và gợi cảm dù chỉ vừa chớm bước vào tuổi teen.

Bông hồng Bạch Dương ngày càng xinh đẹp và gợi cảm...

Thứ 3 | 13/06/2017

Mặc dù từng bị gia đình ngăn cản quyết liệt, nhưng nữ MC (người dẫn chương trình) khả ái Ngọc Hương nhất định đăng ký hiến tạng cho y học.

Mặc dù từng bị gia đình ngăn cản quyết liệt, nhưng nữ MC (người...

Tin hot 24h