top

Những ai hay dùng máy tính nhất định không nên bỏ qua những loại thực phẩm này

Thứ 3 | 25/07/2017

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực khá cao. Vậy những ai hay dùng máy tính thì đừng quên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đôi mắt khỏe hơn nhé!

Đối với dân văn phòng, việc sử dụng máy tính thường xuyên làm suy giảm thị lực khá cao. Vậy những ai hay dùng máy tính thì đừng quên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để đôi mắt khỏe hơn nhé!
 

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính hay từ những chiếc điện thoại thông minh hoặc đôi khi ở chính chiếc tivi nhà bạn nếu sử dụng thời gian quá lâu sẽ rất nguy hại cho đôi mắt. Có hai triệu chứng nguy hiểm về mắt do ánh sáng xanh gây ra thường được nhắc đến là "hội chứng thị giác màn hình" và "thoái hóa hoàng điểm". Những căn bệnh này thường dẫn đến nguy cơ suy giảm thị lực, mờ mắt, mù lòa... từ cả người trẻ đến người già.

Nếu biết cách bổ sung những loại thực phẩm từ rau, củ, quả dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng mỏi mắt, cải thiện thị lực cho đôi mắt khỏe một cách rõ rệt. Vì thế, nếu bạn là người sử dụng máy tính thường xuyên thì nên bổ sung các thực phẩm sau vào thực đơn nhé.

Rau muống


 

Là một loại rau phổ biến trong các bữa cơm gia đình, rau muống giúp bổ sung vitamin A, vitamin C và beta carotene cho cơ thể. Ăn rau muống giúp cải thiện tình trạng của mắt khi phải làm việc trong bóng tối, giảm bớt các triệu chứng cộm mắt, khô mắt. Ngoài ra, loại rau này còn ngăn ngừa được các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, rối loạn thị lực, viêm mắt...

Cải xoăn


 

Đừng coi thường cải xoăn vì chúng rất giàu vitamin A, vitamin C, lutein và cũng chứa cả beta carotene. Loại rau này làm quá trình lão hóa mắt giảm thiểu rõ rệt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của trung tâm võng mạc. Thường xuyên ăn cải xoăn sẽ bảo vệ mắt cực tốt khi phải tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều.

Cà rốt


 

Biến mình trở thành những chú thỏ đi vì ăn cà rốt nhiều cực tốt cho mắt đấy! Loại rau củ màu cam này có chứa nhiều beta carotene, vitamin A và lutein. Nhờ đó, nó giúp nuôi dưỡng giác mạc rõ rệt, bảo vệ các tế bào mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Bí ngô


 

Chứa lutein, vitamin A và beta carotene nên bí ngô làm giảm sự thoái hóa của các tế bào mắt. Cứ 110gr bí ngô sẽ nạp khoảng 135mg beta carotene và 2400mg lutein vào cơ thể. Nếu thường xuyên ăn bí ngô sẽ ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Hoa quả


 

Ăn nhiều hoa quả vừa đẹp da lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho mắt, đặc biệt là việt quất và phúc bồn tử. Hai loại quả này nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc mắt, giúp ngăn ngừa thoái hóa khi phải làm việc trong bóng tối. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào mắt không bị hủy hoại.
 

Theo Cafef.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 27/06/2017

Ngày càng có nhiều thanh thiếu niên Pháp chạy theo trào lưu uống cocktail pha chế từ hỗn hợp thuốc ho chứa hoạt chất codein - dẫn xuất của morphin - với soda hoặc nước tăng lực mà không bận tâm đến việc có thể tử vong nếu dùng quá liều.

Ngày càng có nhiều thanh thiếu niên Pháp...

Thứ 5 | 20/07/2017

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất xơ, ăn ngọt nhiều, uống ít nước, ít vận động thể dục... có thể là những nguyên nhân gây ra táo bón ở người lớn. Để đối phó với tình trạng này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu hợp lý như ăn ít chất...

Thứ 4 | 19/07/2017

Dị ứng là một tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh đôi khi lại khá giống với một số tình trạng sức khỏe khác, vì vậy nhiều người dễ bỏ qua.

Dị ứng là một tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nhiều...

Thứ 7 | 29/07/2017

Khi đun trong nước đang sôi, tất cả các chất dinh dưỡng tốt, quý giá nhất của súp lơ sẽ bị mất đi. 

Khi đun trong nước đang sôi, tất cả các chất dinh dưỡng tốt,...

Thứ 6 | 23/06/2017

Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, trà hoa cúc giúp thanh lọc gan, trà chiết xuất từ hạt Guarana kích thích sự tỉnh táo, thư thái.

Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa,...

Thứ 4 | 26/07/2017

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể là vũ khí chống những bệnh nan y như ung thư rất hữu hiệu. Bữa sáng của bạn dù giản đơn với củ khoai lang, ly nước cam cũng đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Rất nhiều loại thực phẩm giá rẻ hàng ngày có thể...

Chủ nhật | 23/07/2017

Nhiều người không thể tránh xa các sản phẩm thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn.

Nhiều người không thể tránh xa các sản phẩm thực phẩm...

Chủ nhật | 05/03/2017

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng hết hạn. Bởi thế tại sao bạn không tự làm serum vitamin C tại nhà để da luôn trắng đẹp mà ví tiền không kêu cứu?

Serum vitamin C tuy tốt nhưng lại giá cao và nhanh chóng...

Tin hot 24h