top

Những hoạt động vui vẻ hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ 2 | 03/07/2017

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 1

Lên lịch hẹn với bạn bè: Bạn sẽ không bỏ cuộc khi phải thức dậy lúc 6h sáng nếu bạn biết rằng có ai đó đang đợi ở công viên. Đây cũng là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu các bài tập vào buổi sáng.

 
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 2

Thêm thông điệp tạo động lực trong báo thức: Cài đặt một mục tiêu trong báo thức điện thoại có thể giúp bạn có động lực đủ để bắt đầu tập luyện.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 3

Chuẩn bị đồ dùng cần thiết: Nếu bạn tỉnh dậy và nhìn thấy quần áo tập thể dục của bạn đặt ra trước mặt thì ít có khả năng bạn bỏ qua việc tập luyện trong ngày.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 4

Cạnh tranh với bạn bè của bạn: Bạn có thể rủ bạn bè đến phòng tập, theo dõi quá trình tập luyện của bạn và so sánh với bạn bè. Điều này có thể làm cho bạn có động lực để vận động nhiều hơn. Đây là một trong những hoạt động vui nhộn hàng đầu để giảm cân nhanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 5

Khám phá: Mang giày thể thao và đi khám phá thành phố của chính bạn. Đi bộ đến những địa điểm thăm quan hay công viên với tầm nhìn mát mẻ. Điều này giúp đốt cháy một số lượng calo cũng như thăm những nơi thú vị xung quanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 6

Làm việc nhà: Dọn nhà hoặc xe hơi là bài tập cho toàn bộ cơ thể. Lau sàn nhà có thể giúp bạn đốt 43 calo trong 15 phút. Bạn có thể làm cho lau chùi và quét dọn một cách vui vẻ hơn bằng cách làm nó cùng với bạn bè hay gia đình của bạn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 7

Tình nguyện viên: Tình nguyện tại nơi chăm sóc động vật bị bỏ rơi hoặc nhặt rác ở công viên hay bãi biển sẽ giúp bạn không chỉ đốt chất béo mà còn gặp gỡ những người bạn mới.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 8

Chơi trong công viên: Thay vì đến quán bar và uống rượu, bạn có thể đi đến công viên hoặc bãi biển chơi bóng đá. Nó luôn luôn tốt hơn những ly cocktail.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 9

Quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy calo: Theo một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng phụ nữ đốt cháy 69 calo khi quan hệ tình dục, trong khi đàn ông đốt cháy gần 100 calo.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 10

Đi bộ trước bữa ăn tối: Dùng tai nghe và đi bộ nhanh trước khi ăn tối. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo và cũng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 11

Chơi với trẻ em: Mang giày và đi cùng với lũ trẻ để chơi với chúng. Đơn giản chỉ cần chạy cùng và chơi với chúng sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Đây cũng là một trong những bài tập vui nhộn hay nhất để giảm cân.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 12

Tập nhảy: Tại sao không tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hay bạn có thể thử sức với hip hop. Hoạt động này sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn những gì bạn đưa vào.

Theo VOV

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 27/07/2017

Da dầu (nhờn) là vấn đề mà hầu như 80% đàn ông châu Á đều gặp phải. Nếu thường xuyên bị dầu bao phủ quanh da mặt, đã đến lúc cần phải tìm giải pháp chữa trị.

Da dầu (nhờn) là vấn đề mà hầu như 80%...

Thứ 5 | 06/07/2017

Dù là một trong những biểu tượng thời trang mùa cũ nhưng không vì thế mà quần ống loe trở thành một item lạc hậu trong làng thời trang hiện đại. Chỉ với chút biến tấu trong cách phối đồ, quần ống loe đã ngày càng trở nên hợp thời hơn.

Dù là một trong những biểu tượng thời trang mùa cũ nhưng...

Thứ 6 | 16/06/2017

 Với 2 nguyên liệu dễ kiếm này, bạn gái sẽ có ngay mái tóc thẳng mượt tự nhiên mà chẳng cần đến tiệm làm tóc.

 Với 2 nguyên liệu dễ kiếm này, bạn gái sẽ có...

Thứ 7 | 04/03/2017

Người than trời chữa không hết, người lại muốn xăm thêm cho “đẹp”.

Người than trời chữa không hết, người lại muốn xăm thêm...

Thứ 5 | 08/06/2017

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó gần như vô vọng, chính vì thế hãy thực hiện 7 lời khuyên khoa học dưới đây để sau này dù có già đi thì bạn cũng có một làn da tươi trẻ. Những bí quyết này chỉ xuất phát từ các hành động hàng ngày mà không cần đến bất kì 1 nguyên liệu nào.

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó...

Thứ 6 | 02/06/2017

Ngay sau khi đi nắng về, hãy đắp mặt nạ dưa chuột hoặc sữa tươi để làm dịu, bổ sung độ ẩm cho da. 

Ngay sau khi đi nắng về, hãy đắp mặt nạ dưa chuột hoặc sữa tươi để...

Thứ 2 | 17/07/2017

Tổng hợp các công thức thức uống giúp bạn giảm mỡ bụng, giữ dáng hiệu quả mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt hương vị của chúng vẫn rất ngon!

Tổng hợp các công thức thức uống giúp bạn giảm mỡ bụng,...

Tin hot 24h