top

Những hoạt động vui vẻ hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ 2 | 03/07/2017

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 1

Lên lịch hẹn với bạn bè: Bạn sẽ không bỏ cuộc khi phải thức dậy lúc 6h sáng nếu bạn biết rằng có ai đó đang đợi ở công viên. Đây cũng là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu các bài tập vào buổi sáng.

 
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 2

Thêm thông điệp tạo động lực trong báo thức: Cài đặt một mục tiêu trong báo thức điện thoại có thể giúp bạn có động lực đủ để bắt đầu tập luyện.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 3

Chuẩn bị đồ dùng cần thiết: Nếu bạn tỉnh dậy và nhìn thấy quần áo tập thể dục của bạn đặt ra trước mặt thì ít có khả năng bạn bỏ qua việc tập luyện trong ngày.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 4

Cạnh tranh với bạn bè của bạn: Bạn có thể rủ bạn bè đến phòng tập, theo dõi quá trình tập luyện của bạn và so sánh với bạn bè. Điều này có thể làm cho bạn có động lực để vận động nhiều hơn. Đây là một trong những hoạt động vui nhộn hàng đầu để giảm cân nhanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 5

Khám phá: Mang giày thể thao và đi khám phá thành phố của chính bạn. Đi bộ đến những địa điểm thăm quan hay công viên với tầm nhìn mát mẻ. Điều này giúp đốt cháy một số lượng calo cũng như thăm những nơi thú vị xung quanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 6

Làm việc nhà: Dọn nhà hoặc xe hơi là bài tập cho toàn bộ cơ thể. Lau sàn nhà có thể giúp bạn đốt 43 calo trong 15 phút. Bạn có thể làm cho lau chùi và quét dọn một cách vui vẻ hơn bằng cách làm nó cùng với bạn bè hay gia đình của bạn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 7

Tình nguyện viên: Tình nguyện tại nơi chăm sóc động vật bị bỏ rơi hoặc nhặt rác ở công viên hay bãi biển sẽ giúp bạn không chỉ đốt chất béo mà còn gặp gỡ những người bạn mới.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 8

Chơi trong công viên: Thay vì đến quán bar và uống rượu, bạn có thể đi đến công viên hoặc bãi biển chơi bóng đá. Nó luôn luôn tốt hơn những ly cocktail.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 9

Quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy calo: Theo một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng phụ nữ đốt cháy 69 calo khi quan hệ tình dục, trong khi đàn ông đốt cháy gần 100 calo.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 10

Đi bộ trước bữa ăn tối: Dùng tai nghe và đi bộ nhanh trước khi ăn tối. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo và cũng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 11

Chơi với trẻ em: Mang giày và đi cùng với lũ trẻ để chơi với chúng. Đơn giản chỉ cần chạy cùng và chơi với chúng sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Đây cũng là một trong những bài tập vui nhộn hay nhất để giảm cân.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 12

Tập nhảy: Tại sao không tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hay bạn có thể thử sức với hip hop. Hoạt động này sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn những gì bạn đưa vào.

Theo VOV

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 20/06/2017

Thoạt đầu nhìn chiếc băng dính độc đáo đến từ thương hiệu Hàn Quốc Dodo Label giống hệt miếng urgo cầm máu vết thương. Tuy nhiên chúng lại có thể thay đổi diện mạo mặt tròn thành mặt V-line bất cứ lúc nào.

Thoạt đầu nhìn chiếc băng dính độc đáo đến từ thương...

Thứ 6 | 28/07/2017

Nếu đang phân vân không biết nhuộm màu tóc nào cho da sáng đẹp, hãy tham khảo những gợi ý màu nhuộm trong bài viết dưới đây.

Nếu đang phân vân không biết nhuộm màu tóc...

Thứ 4 | 14/06/2017

Dầu nền hay còn gọi là dầu dẫn có tác dụng dưỡng da rất hiệu quả. Dưới đây là 8 loại dầu nền tự nhiên mà bạn nên sử dụng để có được làn da sáng hồng.

Dầu nền hay còn gọi là dầu dẫn có tác dụng dưỡng...

Thứ 7 | 10/06/2017

Với các hình thức đa dạng từ loại cho cocktail bé xíu cho đến những loại được uống một cách nghệ thuật, ống hút đã biến những thứ đồ uống tưởng chừng nhàm chán nhất trở nên hấp dẫn hơn. Thế nhưng, việc sử dụng những chiếc ống hút này có thể đem lại một số tác hại mà bạn chưa từng nghĩ tới. Hãy khám phá 5 lý do tại sao bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng ống hút. 

Với các hình thức đa dạng từ loại cho cocktail bé xíu cho đến...

Thứ 7 | 15/07/2017

Bạn đang tìm kiếm sản phẩm tẩy lông an toàn mà lại nhanh sạch, lâu mọc lại thì Plume In Bath Remover của Nhật là sự lựa chọn số 1 đấy!

Bạn đang tìm kiếm sản phẩm tẩy lông an toàn mà lại...

Thứ 5 | 15/06/2017

Nước ép từ rau xanh kết hợp với trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất đến từng tế bào máu, mô, nhanh hơn so với cách ăn thông thường chính là chìa khóa giúp bạn "kéo dài tuổi thọ".

Nước ép từ rau xanh kết hợp với trái cây cung cấp...

Thứ 7 | 24/06/2017

Qua một thử nghiệm khoa học mới đây, một nhóm các nhà nghiên cứu người Đức đã phát hiện ra "bí kíp" giúp chúng ta có một tấm hình selfie (tự sướng) ưng ý. Theo họ, không có góc độ camera nào là hoàn hảo, tất cả đều phụ thuộc vào việc chúng ta sử dụng camera như thế nào

Qua một thử nghiệm khoa học mới đây, một nhóm các...

Thứ 5 | 15/06/2017

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất...

Tin hot 24h