top

Những hoạt động vui vẻ hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ 2 | 03/07/2017

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.

Tất cả chúng ta đều mong muốn có thân hình hoàn hảo, ở đây chúng tôi đã liệt kê một số hoạt động vui vẻ mà bạn có thể tận dụng để giảm cân.
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 1

Lên lịch hẹn với bạn bè: Bạn sẽ không bỏ cuộc khi phải thức dậy lúc 6h sáng nếu bạn biết rằng có ai đó đang đợi ở công viên. Đây cũng là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu các bài tập vào buổi sáng.

 
nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 2

Thêm thông điệp tạo động lực trong báo thức: Cài đặt một mục tiêu trong báo thức điện thoại có thể giúp bạn có động lực đủ để bắt đầu tập luyện.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 3

Chuẩn bị đồ dùng cần thiết: Nếu bạn tỉnh dậy và nhìn thấy quần áo tập thể dục của bạn đặt ra trước mặt thì ít có khả năng bạn bỏ qua việc tập luyện trong ngày.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 4

Cạnh tranh với bạn bè của bạn: Bạn có thể rủ bạn bè đến phòng tập, theo dõi quá trình tập luyện của bạn và so sánh với bạn bè. Điều này có thể làm cho bạn có động lực để vận động nhiều hơn. Đây là một trong những hoạt động vui nhộn hàng đầu để giảm cân nhanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 5

Khám phá: Mang giày thể thao và đi khám phá thành phố của chính bạn. Đi bộ đến những địa điểm thăm quan hay công viên với tầm nhìn mát mẻ. Điều này giúp đốt cháy một số lượng calo cũng như thăm những nơi thú vị xung quanh.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 6

Làm việc nhà: Dọn nhà hoặc xe hơi là bài tập cho toàn bộ cơ thể. Lau sàn nhà có thể giúp bạn đốt 43 calo trong 15 phút. Bạn có thể làm cho lau chùi và quét dọn một cách vui vẻ hơn bằng cách làm nó cùng với bạn bè hay gia đình của bạn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 7

Tình nguyện viên: Tình nguyện tại nơi chăm sóc động vật bị bỏ rơi hoặc nhặt rác ở công viên hay bãi biển sẽ giúp bạn không chỉ đốt chất béo mà còn gặp gỡ những người bạn mới.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 8

Chơi trong công viên: Thay vì đến quán bar và uống rượu, bạn có thể đi đến công viên hoặc bãi biển chơi bóng đá. Nó luôn luôn tốt hơn những ly cocktail.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 9

Quan hệ tình dục giúp bạn đốt cháy calo: Theo một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng phụ nữ đốt cháy 69 calo khi quan hệ tình dục, trong khi đàn ông đốt cháy gần 100 calo.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 10

Đi bộ trước bữa ăn tối: Dùng tai nghe và đi bộ nhanh trước khi ăn tối. Điều này sẽ giúp bạn đốt cháy calo và cũng giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 11

Chơi với trẻ em: Mang giày và đi cùng với lũ trẻ để chơi với chúng. Đơn giản chỉ cần chạy cùng và chơi với chúng sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn calo. Đây cũng là một trong những bài tập vui nhộn hay nhất để giảm cân.

nhung hoat dong vui ve hang ngay cung giup ban giam can hinh 12

Tập nhảy: Tại sao không tham gia một câu lạc bộ khiêu vũ, hay bạn có thể thử sức với hip hop. Hoạt động này sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn những gì bạn đưa vào.

Theo VOV

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 16/06/2017

Nghệ có vô số lợi ích cho sức khỏe như điều trị cảm cúm, cảm lạnh, có tác dụng như một chất khử trùng, hỗ trợ làm đông máu…

Nghệ có vô số lợi ích cho sức khỏe như điều trị cảm...

Thứ 4 | 28/06/2017

Thay vì chăm sóc da tại các thẩm mỹ viện, spa hay mua các loại mỹ phẩm hàng hiệu đắt tiền, bạn có thể tự làm mặt nạ trị mụn, ngăn ngừa nếp nhăn đơn giản ngay tại nhà.

Thay vì chăm sóc da tại các thẩm mỹ viện, spa hay mua...

Thứ 2 | 12/06/2017

"Con không phải là con trai", tuyên bố của chàng trai sinh năm 1997 từng khiến cả nhà bàng hoàng, sửng sốt. Người bố lặng thinh, mặt cúi gằm. Người mẹ khắc khổ, nước mắt chứa chan. Lúc ấy, Đoàn biết mình thực sự đã làm tổn thương bố mẹ. Không khí ảm đạm trong gia đình. Đoàn giam mình trong phòng cả ngày hôm đó, khóc nức nở. Sáng hôm sau, mẹ cậu lặng lẽ bước vào phòng hỏi nhỏ: "Rồi sau này lớn lên có chồng hả?". Cậu chẳng dám nhìn vào mặt mẹ lúc ấy, chỉ đáp gọn: "Dạ".

"Con không phải là con trai", tuyên bố của chàng...

Thứ 7 | 24/06/2017

Mụn do bên trong gây ra thì mới khó chữa, chứ mụn do các nguyên nhân bên ngoài này muốn trị không có gì là khó.

Mụn do bên trong gây ra thì mới khó chữa, chứ mụn...

Thứ 2 | 12/06/2017

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm không thể thiếu đối với bất kì cô gái nào vì độ tiện dụng, nhanh gọn. Vậy nhưng, giữa vô vàn những sản phẩm đang có trên thị trường, đâu mới là loại mà bạn nên vượt nắng đón "em nó" về nhà cho hè này? Đó chính là 5 loại cushion sau. Chúng là 5 gương mặt đã xuất sắc vượt qua hết thảy các ứng viên khác để được chính những cô nàng ở xứ kim chi "kiểm định chất lượng" và vinh danh trong show làm đẹp nổi tiếng Get It Beauty mới đây.

Cushion tuy không mới nhưng vẫn luôn là sản phẩm...

Thứ 4 | 19/07/2017

Đeo kính áp tròng thường xuyên thì phải tráng các sai lầm này để bảo vệ mắt tốt hơn.

Đeo kính áp tròng thường xuyên thì phải...

Chủ nhật | 11/06/2017

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm mỹ được phép thực hiện thủ thuật hay không, nhiều chị em phụ nữ vẫn chi mạnh tay để những cơ sở làm đẹp tiêm vào cơ thể silicon, chất làm đầy, làm trắng… mong cải thiện nhan sắc. Đẹp đâu chẳng thấy, nhiều người phải “ngậm đắng nuốt cay” đến bệnh viện giải quyết hậu quả.

Chưa tìm hiểu kỹ xem chất gì, cơ sở thẩm...

Thứ 2 | 12/06/2017

Ngày nay, hoa quả không chỉ là cung cấp khoáng chất cho cơ thể mà cũng là một trong những cứu tinh cho bạn, sử dụng trong thời gian dài bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ về hiệu quả của nó.

Ngày nay, hoa quả không chỉ là cung cấp khoáng...

Tin hot 24h