top

Những loại thực phẩm 0 calo ăn thoải mái mà không lo bị béo

Thứ 3 | 13/06/2017
Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.

Bạn nên ăn cần tây, hành, bông cải xanh và uống nước cam, chanh... mà không lo béo.

Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm ăn vào mà không lo béo, theo Boldsky.

Cần tây

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo

Cần tây đứng đầu danh sách thực phẩm không chứa calo, bù lại chứa nhiều nước. Ăn cần tây mỗi ngày cung cấp lượng vitamin K, vitamin A, chất xơ, folate và kali cho cơ thể. Cần tây cũng chứa các hợp chất phthalides có tác dụng thư giãn mô cơ ở thành động mạch và tăng lưu lượng máu, qua đó giúp bạn hạ huyết áp, bảo vệ hệ tim mạch. Khi ăn cần tây, bạn sẽ cảm thấy như chưa ăn gì. Tổng lượng calo trong 100 g cần tây là 16.

Củ cải tía

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-1

Củ cải tía (củ cải đường) cũng là một trong các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Nó còn có betalen, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn định ăn củ cải đường như một thực phẩm không calo để giảm cân thì nên chế biến bằng cách luộc hoặc nướng. Chế biến nó cùng với các nguyên liệu khác sẽ làm tăng lượng calo. Tổng lượng calo trong 100 g củ cải đường là 43.
 

Dưa leo

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-2

Một thực phẩm chứa ít calorie tuyệt vời nữa là dưa leo. Dưa leo chứa nhiều nước sẽ làm đầy dạ dày nên có thể ăn chúng thoải mái vẫn không bị tăng cân. Khi bạn đã mệt mỏi vì uống quá nhiều nước để bù đắp cho dạ dày và tránh cơn đói thì ăn dưa chuột là cách thay thế hoàn hảo. Dưa chuột cũng chứa vitamin K và vitamin C, kali và một hợp chất gọi là silica, giúp xây dựng và duy trì mô liên kết như cơ, dây chằng và xương. Tổng lượng calo trong 100g dưa chuột chỉ là 16.

Chanh

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-3

Chanh là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn không thể ăn chanh cả ngày được song có thể thêm chúng vào nước muối, mật ong hoặc salad hay bất kỳ món ăn nào bạn muốn. Tổng lượng calo tiêu thụ trong mỗi 100 g chanh là 29.

Dưa hấu

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-4

Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa và hàm lượng nước cao, tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Một cốc lớn nước dưa hấu có thể giúp bạn ngăn ngừa mất nước. Dưa hấu cũng có nhiều citrulline, một axit amin mà cơ thể chuyển đổi sang arginine giúp giảm cân. Dưa hấu có lượng calo thấp, mặc dù rất ngọt. Hàm lượng calo trong 100 g dưa hấu là 30.

Theo VnExpress

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 16/07/2017

Mùi hương là thứ dễ kích thích não trạng và tác động đến cảm xúc của con người nhất. Chẳng thế mà việc sử dụng khéo léo mùi hương cơ thể được phụ nữ coi như một trong những vũ khí hữu hiệu nhất để gây ấn tượng ban đầu cho người đối diện đặc biệt là đàn ông.

Mùi hương là thứ dễ kích thích não trạng...

Thứ 3 | 25/07/2017

Có nhiều phương pháp để làm sạch những vùng lông không mong muốn trên cơ thể: Tay, chân, ria mép hoặc vùng bikini. Ngoài các cách truyền thống, triệt lông vĩnh viễn có lợi và hại gì? 

Có nhiều phương pháp để làm sạch những vùng...

Thứ 3 | 25/07/2017

Trên thế giới có nhiều sản phẩm tinh trùng - tinh dịch đang được quảng bá và sử dụng mà phổ biến nhất là tinh dịch bò. Các sản phẩm được bào chế dưới dạng kem hay dung dịch có tinh dịch người cho đến nay hầu như chưa có.

Trên thế giới có nhiều sản phẩm tinh trùng - tinh dịch...

Thứ 3 | 27/06/2017

Mũ chính xác là phụ kiện "must-have" trong mùa hè. Item này giờ đây đã không còn đơn giản là món đồ dùng để che nắng, che mưa nữa mà nó đã trở thành một phụ kiện thời trang không thể thiếu. Mỗi khi hè sang là lúc mà các cô nàng yêu thời trang lại nô nức sắm thêm cho mình một chiếc mũ thật đẹp, thật trendy.

Mũ chính xác là phụ kiện "must-have" trong...

Chủ nhật | 09/07/2017

Mút trang điểm (sponge) là  dụng cụ quá quen thuộc với phụ nữ. Đây là một trong những món cơ bản để tạo một lớp nền tuyệt hảo. Và một trong những bông mút trang điểm đình đám nhất trên thị trường chính là Beauty Blender có hình dạng như một quả trứng. Trong một lần khảo sát gần đây, các chuyên gia  trang điểm đã bất ngờ khi biết hầu hết phụ nữ chúng ta đều sử dụng và bảo quản mút trang điểm sai cách. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da.

Mút trang điểm (sponge) là  dụng cụ quá quen thuộc...

Thứ 2 | 17/07/2017

Chọn váy cưới có lẽ là một trong những công đoạn chiếm khá nhiều thời gian của các cô gái. Tuy nhiên, áp dụng các bước sau đây sẽ giúp bạn tiết kiệm kha khá thời gian và chọn được chiếc váy cưới đẹp dành riêng cho mình.

Chọn váy cưới có lẽ là một trong những công đoạn...

Thứ 5 | 29/06/2017

Công nương xứ Cambridge thích sử dụng các sản phẩm làm đẹp bình dân.

Công nương xứ Cambridge thích sử dụng các sản phẩm...

Thứ 4 | 19/07/2017

Không chỉ ở phái nam mà ngay cả các bạn gái cũng xuất hiện ria mép. Những sợi ria dù mỏng và thưa nhưng nó cũng làm cho lớp trang điểm hay vẻ đẹp của bạn không được toàn diện. Cách tẩy ria mép ở con gái sẽ giúp bạn loại bỏ những sợi ria bất tiện, mất thẩm mỹ.

Không chỉ ở phái nam mà ngay cả các bạn gái...

Tin hot 24h