top

Những loại thực phẩm 0 calo ăn thoải mái mà không lo bị béo

Thứ 3 | 13/06/2017
Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.

Bạn nên ăn cần tây, hành, bông cải xanh và uống nước cam, chanh... mà không lo béo.

Thách thức lớn nhất đối với nhiều người hiện nay là làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo mà họ tiêu thụ trong ngày. Vì vậy, ngoài tập luyện thì bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa calo và thay bằng những thực phẩm không có hoặc ít calo.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm ăn vào mà không lo béo, theo Boldsky.

Cần tây

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo

Cần tây đứng đầu danh sách thực phẩm không chứa calo, bù lại chứa nhiều nước. Ăn cần tây mỗi ngày cung cấp lượng vitamin K, vitamin A, chất xơ, folate và kali cho cơ thể. Cần tây cũng chứa các hợp chất phthalides có tác dụng thư giãn mô cơ ở thành động mạch và tăng lưu lượng máu, qua đó giúp bạn hạ huyết áp, bảo vệ hệ tim mạch. Khi ăn cần tây, bạn sẽ cảm thấy như chưa ăn gì. Tổng lượng calo trong 100 g cần tây là 16.

Củ cải tía

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-1

Củ cải tía (củ cải đường) cũng là một trong các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Nó còn có betalen, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn định ăn củ cải đường như một thực phẩm không calo để giảm cân thì nên chế biến bằng cách luộc hoặc nướng. Chế biến nó cùng với các nguyên liệu khác sẽ làm tăng lượng calo. Tổng lượng calo trong 100 g củ cải đường là 43.
 

Dưa leo

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-2

Một thực phẩm chứa ít calorie tuyệt vời nữa là dưa leo. Dưa leo chứa nhiều nước sẽ làm đầy dạ dày nên có thể ăn chúng thoải mái vẫn không bị tăng cân. Khi bạn đã mệt mỏi vì uống quá nhiều nước để bù đắp cho dạ dày và tránh cơn đói thì ăn dưa chuột là cách thay thế hoàn hảo. Dưa chuột cũng chứa vitamin K và vitamin C, kali và một hợp chất gọi là silica, giúp xây dựng và duy trì mô liên kết như cơ, dây chằng và xương. Tổng lượng calo trong 100g dưa chuột chỉ là 16.

Chanh

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-3

Chanh là thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bạn không thể ăn chanh cả ngày được song có thể thêm chúng vào nước muối, mật ong hoặc salad hay bất kỳ món ăn nào bạn muốn. Tổng lượng calo tiêu thụ trong mỗi 100 g chanh là 29.

Dưa hấu

cac-thuc-phm-0-calo-an-thoai-mai-khong-lo-beo-4

Dưa hấu chứa chất chống oxy hóa và hàm lượng nước cao, tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Một cốc lớn nước dưa hấu có thể giúp bạn ngăn ngừa mất nước. Dưa hấu cũng có nhiều citrulline, một axit amin mà cơ thể chuyển đổi sang arginine giúp giảm cân. Dưa hấu có lượng calo thấp, mặc dù rất ngọt. Hàm lượng calo trong 100 g dưa hấu là 30.

Theo VnExpress

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 5 | 08/06/2017

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó gần như vô vọng, chính vì thế hãy thực hiện 7 lời khuyên khoa học dưới đây để sau này dù có già đi thì bạn cũng có một làn da tươi trẻ. Những bí quyết này chỉ xuất phát từ các hành động hàng ngày mà không cần đến bất kì 1 nguyên liệu nào.

Một khi cơ thể có nếp nhăn thì việc xóa mờ nó...

Thứ 4 | 19/07/2017

Đeo kính áp tròng thường xuyên thì phải tráng các sai lầm này để bảo vệ mắt tốt hơn.

Đeo kính áp tròng thường xuyên thì phải...

Thứ 3 | 25/07/2017

Tạo vẻ căng mịn tự nhiên cho làn da là một thử thách khi trang điểm ngày Hè, bởi chẳng cô nàng nào muốn một làn da bóng lưỡng, nhớp dính trong bất cứ hoàn cảnh nào.

Tạo vẻ căng mịn tự nhiên cho làn da là một thử...

Thứ 6 | 21/07/2017

Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này đang là thành phần xu hướng nhất trong sản phẩm dưỡng da của phái đẹp Hàn.

Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này...

Thứ 6 | 02/06/2017

Ngay sau khi đi nắng về, hãy đắp mặt nạ dưa chuột hoặc sữa tươi để làm dịu, bổ sung độ ẩm cho da. 

Ngay sau khi đi nắng về, hãy đắp mặt nạ dưa chuột hoặc sữa tươi để...

Thứ 4 | 28/06/2017

Mùa mưa ở miền Nam hay những cơn mưa rào của Hè miền Bắc đem lại sự lãng mạn khó cưỡng. Tuy nhiên, đối với làn da, thời tiết mưa gió, ướt át lại không hề thân thiện chút nào. Đặc biệt với những người bị tăng tiết mồ hôi

Mùa mưa ở miền Nam hay những cơn mưa rào của Hè miền...

Thứ 3 | 04/07/2017

Tẩy trang là một bước làm đẹp không thể thiếu đối với cả những người make up nhiều, ít hoặc thậm chí không make up mà chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và son môi.

Tẩy trang là một bước làm đẹp không thể thiếu đối với cả...

Chủ nhật | 23/07/2017

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám đứng phía sau vì ... mặt quá mập? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục nhược điểm đó một cách nhanh chóng.

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám...

Tin hot 24h