top

Những loại thực phẩm nếu ăn đều đặn còn "tốt hơn uống thuốc"

Thứ 7 | 10/06/2017
Chuối, trứng, bơ, tỏi... là những loại đồ ăn bạn nên ăn đều đặn hàng tuần để phòng nhiều loại bệnh.
Chuối, trứng, bơ, tỏi... là những loại đồ ăn bạn nên ăn đều đặn hàng tuần để phòng nhiều loại bệnh.


Chuối là thực phẩm bổ dưỡng số một bạn nên bổ sung mỗi ngày. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng mỗi ngày ăn một quả chuối sau bữa ăn sẽ cải thiện sức khỏe một cách đáng kể và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê chất xơ tuyệt vời. Chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, chuối lại rất rẻ.


Trứng là một loại thực phẩm lý tưởng, không quá tốn kém để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ thể bằng trứng. Trứng không những chứa nhiều vitamin B2 mà còn có cả vitamin B5 và B12 thiết yếu cho sức khỏe da, tóc, mát gan và cũng giúp cải thiện chức năng thần kinh. Tuy nhiên, trứng chứa nhiều cholesterol nên khẩu phần ăn của người lớn là khoảng 4-5 quả mỗi tuần.



Trà xanh là thần dược của người Nhật mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ, duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Hơn nữa, trà xanh không được coi là chất kích thích nên không có hại cho cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng trẻ hóa, cải thiện chức năng tim mạch, có thể chế biến thành nhiều loại thực phẩm hấp dẫn như bánh, kem, nước uống... rất ngon miệng. 


Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: hơn 12 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa một lượng lớn chất béo đơn bão hòa. Một nửa quả bơ loại vừa chỉ chứa 140 đơn vị calo và dễ dàng phù hợp với bất kỳ chế độ ăn nào, kể cả người ăn kiêng. Bơ có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn cho trẻ nhỏ từ món ngọt đến món mặn đều hợp vị.


Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh cúm. Tỏi khi phi thơm hay cho vào các món xào rán đều rất hấp dẫn.

Củ nghệ chứa rất nhiều các chất như chất chống oxy hóa, kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm, chống ung thư, kháng đột biến và chống viêm. Do đó, củ nghệ được sử dụng nhiều để làm thuốc chữa bệnh, trong đó có bệnh trầm cảm và các bệnh liên quan đến stress. Bạn có thể dùng nghệ cho món cá hoặc các món trứng, món cơm, món ăn cay và thịt gà hay kết hợp với rau xào và đậu hũ.

 

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 17/07/2017

Củ cải đen (Radish black) là một loại rau củ thuộc họ Cruciferae có vỏ màu đen và ruột màu trắng. Ăn củ cải đen có thể giúp hỗ trợ điều trị ho, kích thích hoạt động của gan, ngăn ngừa táo bón…

Củ cải đen (Radish black) là một loại rau củ thuộc họ Cruciferae...

Thứ 6 | 28/07/2017

Bạn lạnh tới mức phải mặc áo, trùm khăn khi ngồi trong phòng điều hòa? Bí quyết khắc phục chuyện này rất đơn giản - hãy nhìn xuống chân mình.

Bạn lạnh tới mức phải mặc áo, trùm khăn khi ngồi trong...

Thứ 2 | 05/06/2017

Trong rau muống còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, những người thường xuyên sử dụng rau muống sẽ ít bị suy giảm trí nhớ hơn và não bộ hoạt động tốt hơn.

Trong rau muống còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, những người...

Thứ 5 | 01/06/2017

Tiêu chảy không chỉ khiến người bệnh khó chịu, nguy hiểm nhất là tiêu chảy gây mất nước, mất cân bằng điện giải, rối loạn chức năng thận, nhiễm độc gan, gây sốc v.v...

Tiêu chảy không chỉ khiến người bệnh khó chịu, nguy hiểm...

Chủ nhật | 11/06/2017

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người. 

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào...

Thứ 4 | 28/06/2017

Để thai nhi được khỏe mạnh và phát triển toàn diện, phụ nữ mang thai nên tránh xa những nguồn bức xạ này.

Để thai nhi được khỏe mạnh và phát triển toàn diện, phụ...

Thứ 4 | 12/07/2017

Các nhà khoa học chia chất béo thành chất béo lành mạnh và xấu dựa trên chức năng của chúng với cơ thể. Trong khi những chất béo xấu có thể làm tăng lượng LDL (cholesterol xấu) trong máu thì những chất béo lành mạnh lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Các nhà khoa học chia chất béo thành chất...

Thứ 3 | 13/06/2017

Không phải ung thư nào cũng đáng sợ. Vì vậy chúng ta không nên lo lắng mất ăn, mất ngủ nếu mắc các dạng ung thư dưới đây.

Không phải ung thư nào cũng đáng sợ. Vì vậy...

Tin hot 24h