top

Những loại thực phẩm nếu ăn đều đặn còn "tốt hơn uống thuốc"

Thứ 7 | 10/06/2017
Chuối, trứng, bơ, tỏi... là những loại đồ ăn bạn nên ăn đều đặn hàng tuần để phòng nhiều loại bệnh.
Chuối, trứng, bơ, tỏi... là những loại đồ ăn bạn nên ăn đều đặn hàng tuần để phòng nhiều loại bệnh.


Chuối là thực phẩm bổ dưỡng số một bạn nên bổ sung mỗi ngày. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng mỗi ngày ăn một quả chuối sau bữa ăn sẽ cải thiện sức khỏe một cách đáng kể và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin B6, magiê chất xơ tuyệt vời. Chuối chín chứa một lượng đường glucô giúp những vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Bên cạnh đó, chuối lại rất rẻ.


Trứng là một loại thực phẩm lý tưởng, không quá tốn kém để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cơ thể bằng trứng. Trứng không những chứa nhiều vitamin B2 mà còn có cả vitamin B5 và B12 thiết yếu cho sức khỏe da, tóc, mát gan và cũng giúp cải thiện chức năng thần kinh. Tuy nhiên, trứng chứa nhiều cholesterol nên khẩu phần ăn của người lớn là khoảng 4-5 quả mỗi tuần.



Trà xanh là thần dược của người Nhật mang lại sự tỉnh táo và nguồn năng lượng cho bạn cũng chẳng kém cà phê, tuy nhiên tác dụng của trà xanh đến từ từ, duy trì lâu dài hơn so với cà phê. Hơn nữa, trà xanh không được coi là chất kích thích nên không có hại cho cơ thể. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng trẻ hóa, cải thiện chức năng tim mạch, có thể chế biến thành nhiều loại thực phẩm hấp dẫn như bánh, kem, nước uống... rất ngon miệng. 


Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: hơn 12 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Bên cạnh đó, quả bơ còn chứa một lượng lớn chất béo đơn bão hòa. Một nửa quả bơ loại vừa chỉ chứa 140 đơn vị calo và dễ dàng phù hợp với bất kỳ chế độ ăn nào, kể cả người ăn kiêng. Bơ có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn cho trẻ nhỏ từ món ngọt đến món mặn đều hợp vị.


Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh rất tốt cho sức khỏe, thúc đẩy sức khỏe tim mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm. Tỏi cũng có khả năng ngăn ngừa ngộ độc gây nên bởi vi khuẩn, vi-rút, nấm, men và tỏi còn chứa những loại chất có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn hàng ngày có thể nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh cúm. Tỏi khi phi thơm hay cho vào các món xào rán đều rất hấp dẫn.

Củ nghệ chứa rất nhiều các chất như chất chống oxy hóa, kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm, chống ung thư, kháng đột biến và chống viêm. Do đó, củ nghệ được sử dụng nhiều để làm thuốc chữa bệnh, trong đó có bệnh trầm cảm và các bệnh liên quan đến stress. Bạn có thể dùng nghệ cho món cá hoặc các món trứng, món cơm, món ăn cay và thịt gà hay kết hợp với rau xào và đậu hũ.

 

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 30/05/2017

Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nhỏ tai, dung dịch rửa vết thương NaCl 0,9% phải được sử dụng thận trọng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ

Dù là thuốc dùng ngoài nhưng thuốc nhỏ mắt, nhỏ...

Thứ 6 | 28/07/2017

Một vài mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một cách nhanh chóng. Bạn sẽ cảm thấy khỏe, phấn chấn và lạc quan hơn, yêu thích công việc hơn.

Một vài mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng một...

Chủ nhật | 02/07/2017

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi đó vitamin C lại có vai trò trong việc sản xuất collagen. Nếu thiếu vitamin C thì các mạch máu dễ bị tổn thương nên dù chỉ là va chạm nhẹ thì trên da vẫn xuất hiện vết bầm. Lúc này, hãy nạp thêm các loại rau quả nhiều vitamin C như cam chanh, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp...

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi...

Thứ 6 | 14/07/2017

Thế giới đồ chơi có muôn vàn loại khác nhau, đôi khi cha mẹ chẳng biết cách nào lựa chọn cho con món đồ chơi bé vừa thích, lại vừa giúp bé phát triển tốt hơn. Dưới đây là những gợi ý về món đồ chơi phù hợp với từng lứa tuổi, bạn có thể mua cho bé yêu.

Thế giới đồ chơi có muôn vàn loại khác nhau,...

Thứ 5 | 01/06/2017

Tiêu chảy không chỉ khiến người bệnh khó chịu, nguy hiểm nhất là tiêu chảy gây mất nước, mất cân bằng điện giải, rối loạn chức năng thận, nhiễm độc gan, gây sốc v.v...

Tiêu chảy không chỉ khiến người bệnh khó chịu, nguy hiểm...

Thứ 4 | 14/06/2017

Dù có bận rộn tới đâu, bạn cũng đừng nhịn tiểu bởi điều này có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe. Ít nhất là có tới 5 nguy cơ sau đây.

Dù có bận rộn tới đâu, bạn cũng đừng nhịn tiểu bởi điều...

Chủ nhật | 16/07/2017

Nhìn bé nhăn mặt, đau bụng nhưng không thể nào đi ngoài được thật là tội. Hơn nữa, táo bón còn khiến trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Nhìn bé nhăn mặt, đau bụng nhưng không thể nào đi...

Thứ 5 | 29/06/2017

6 loại thảo dược tự nhiên dưới đây được nền y học cổ truyền của nhiều quốc gia trên thế giới công nhận là có thể điều trị/hỗ trợ điều trị bệnh sốt xuất huyết hiệu quả.

6 loại thảo dược tự nhiên dưới đây được nền y học cổ truyền của...

Tin hot 24h