top

Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa

Thứ 5 | 22/06/2017
Nước dừa là một loại thức uống giải khát tự nhiên vô trùng, ngon và phổ biến hiện nay. Loại nước này có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, không có tác dụng phụ nào trừ một số người dễ có phản ứng dị ứng. Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa có thể bạn chưa biết, điều mà giải thích cho bạn rằng tại sao nó lại trở nên phổ biến
Nước dừa là một loại thức uống giải khát tự nhiên vô trùng, ngon và phổ biến hiện nay. Loại nước này có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, không có tác dụng phụ nào trừ một số người dễ có phản ứng dị ứng. Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa có thể bạn chưa biết, điều mà giải thích cho bạn rằng tại sao nó lại trở nên phổ biến:

1. Giảm cân

Giảm cân

Nước dừa là một chất điện phân tự nhiên vừa giúp giải khát, vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Cho nên nó rất có lợi cho những người đang đấu tranh với các vấn đề về cân nặng. Hơn nữa, lượng chất béo có trong nước dừa cực thấp và dưỡng chất trong nó khiến bạn có cảm giác no, giúp kiểm soát cơn thèm ăn.

2. Làm đẹp da

Làm đẹp da

Đối với những người bị mụn trứng cá hoặc các nhược điểm khác trên bề mặt da, việc thoa nước dừa lên vùng da đó mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện đáng kể vì nước dừa sẽ làm sạch mụnsáng da và giúp da săn chắc hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó, trong nước dừa còn có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.

Hơn nữa, nước dừa cũng có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong và giảm đáng kể chất nhờn. Điều này giải thích vì sao các sản phẩm như kem dưỡng da, dầu gội, sữa tắm chứa chiết xuất từ dừa có tác dụng chăm sóc da tốt hơn.

3. Giải rượu

Giải rượu

Nước dừa giúp xoa dịu dạ dày trong trường hợp uống quá nhiều rượu. Khi thường xuyên phải đi tiểu hay nôn mửa, những chất điện giải cần thiết trong cơ thể sẽ bị thoát ra ngoài, nước dừa sẽ bổ sung lại.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên uống nước dừa. Nước dừa có chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế chứng khó tiêu và giảm trào ngược axit.

Nước dừa là một chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác giúp điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Trong dừa nước còn chứa acid lauric, Chloride và sắt, magiê, canxi, natri và lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân. Điều này giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.

5. Bổ sung nước cho cơ thể

Bổ sung nước cho cơ thể

Thành phần có trong nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả hơn các đồ uống chuyên dùng cho thể thao và đồ uống tăng lực. Các bài tập thể dục và hoạt động thể chất kéo dài khiến cơ thể bị mất nhiều nước. Khi đó nước dừa có tác dụng bổ sung nước và năng lượng một cách hiệu quả.

Một cốc nước dừa có thể bổ sung 294mg kali va 5mg đường tự nhiên, trong khi các loại thức uống thể thao chỉ cung cấp một nửa lượng kali và lượng đường cao gấp 5 lần. Thêm vào đó, lượng natri trong nước dừa chỉ có 25mg, tương đối thấp so với 41mg và 20mg được tìm thấy trong 2 loại đồ uống tương ứng nói trên.

6. Giảm huyết áp

Giảm huyết áp

Nhiều khi cơ thể bị mất cân bằng chất điện giải là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao. Vì nước dừa cung cấp đầy đủ các chất điện giải giúp điều hòa, cân bằng các chất này. Trong nhiều trường hợp, uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cân bằng chất điện giải tốt hơn.

7. Giàu dưỡng chất

Giàu dưỡng chất

Không giống như các loại đồ uống khác, nước dừa chứa 5 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người bao gồm: canxi, magiê, phốtpho, kali và natri. Với thành phần chất dinh dưỡng này, hầu hết mọi người ở những điều kiện sức khỏe khác nhau đều có thể uống nước dừa.

8. Tương thích với huyết tương của người

Tương thích với huyết tương của người

Vì có cùng áp suất thẩm thấu với huyết tương của người, nước dừa có thể được dùng trong các trường hợp khẩn cấp như một loại nước truyền tĩnh mạch khi không có sẵn dung dịch truyền mạch. Ở các quốc gia nghèo, việc dùng nước dừa để cứu người rất phổ biến.

Theo các nhà nghiên cứu, những người có huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và axit lauric.

Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL cholesterol và làm cho nó trở thành một thứ nước tự nhiên tuyệt vời để điều trị duy trì sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.

Nên mua và uống nước dừa như thế nào?

Cách chọn dừa

Bạn có thể uống riêng nước dừa hoặc kết hợp với loại đồ uống khác. Không có quy định nào nói bạn nên uống bao nhiêu lượng nước dừa mỗi ngày, nhưng các chuyên gia từ Mayo Clinic nhấn mạnh rằng bạn nên duy trì một lối sống năng động nếu uống một lượng lớn nước dừa, vì cứ mỗi 8 ounce nước dừa (1 ounce = 28,35g) sẽ cung cấp khoảng 45 - 60 calo.

Hiện nay, nước dừa có sẵn trong lon hoặc chai được bày bán ở nhiều cửa hàng tạp hóa hoặc các cửa hàng bán lẻ. Tuy nhiên bạn nên tìm mua dừa tươi là tốt nhất. Khi mua dừa tươi, hãy chọn những quả dừa có vỏ màu xanh lá cây, hoặc những trái dừa có một số đốm nâu sáng vì đây là những quả có chứa nhiều nước. Không nên chọn những quả có vỏ cứng màu nâu, đó là những quả già. Bạn có thể lắc quả dừa để kiểm tra lượng nước dừa bên trong.

Khi sử dụng dừa tươi, bạn nên cố gắng uống nước càng sớm càng tốt vì các chất dinh dưỡng có trong trái dừa tươi có thể bắt đầu tiêu tan ngay sau khi được tiếp xúc với không khí. Nếu không sử dụng hết, bạn có thể cho vào chai thủy tinh và để trong tủ lạnh từ 10 đến 12 giờ.

Chúc các bạn vui vẻ!

Theo Quantrimang.com

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 12/07/2017

Thiếu máu não là căn bệnh khá nguy hiểm thế nhưng nguyên nhân gây bệnh lại rất thường gặp trong cuộc sống hàng ngày nhé.

Thiếu máu não là căn bệnh khá nguy hiểm thế...

Chủ nhật | 11/06/2017

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào là tốt? Lợi ích của việc ăn chuối?... luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người. 

Ăn chuối có béo không? Ăn chuối như thế nào...

Thứ 3 | 25/07/2017

Uống đủ nước là một thói quen tốt, nhưng dùng chai nhựa đựng nước không đúng cách lại tạo cơ hội cho "thần chết"  ung thư đến thăm.

Uống đủ nước là một thói quen tốt, nhưng dùng chai nhựa...

Thứ 5 | 13/07/2017

Cà tím rất có lợi nhưng nếu ăn cà tím sai cách dễ gây ngộ độc. Để tận dụng được những giá trị dinh dưỡng, bạn nên biết những điều lưu ý sau để loại bỏ chất độc hại.

Cà tím rất có lợi nhưng nếu ăn cà tím sai...

Thứ 2 | 12/06/2017

Bạn có tự hỏi núm vú của bạn có đúng kích cỡ và màu sắc? Đôi khi núm vú có dấu hiệu bất thường làm bạn lo lắng? Nếu bạn cần câu trả lời cho những câu hỏi này, hãy đọc bài viết của chúng tôi.

Bạn có tự hỏi núm vú của bạn có đúng...

Thứ 3 | 25/07/2017

Nhiều người thường có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy nhiên, thói quen này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nhiều người thường có thói quen uống nước sau khi ăn xong. Tuy...

Thứ 5 | 29/06/2017

Bạn băn khoăn không biết đi vệ sinh bao nhiêu lần là bình thường thì dưới đây là đáp án dành cho bạn.

Bạn băn khoăn không biết đi vệ sinh bao nhiêu lần là...

Thứ 5 | 15/06/2017

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh đẻ. Chứng bệnh này ngày càng phổ biến, không chỉ gây nhiều nỗi đau khổ, buồn phiền cho người mẹ mà thậm chí còn ảnh hưởng tới tính mạng của người mẹ, trẻ nhỏ và những người xung quanh.

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh tâm lý thường xuất hiện...

Tin hot 24h