top

Những sai lầm mà hầu hết chúng ta đều mắc phải khi ăn bơ

Thứ 5 | 22/06/2017
Bơ là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Với bơ bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn như sinh tố bơ, salat bơ... trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, D giúp chị em làm đẹp da và cải thiện sức khỏe.
Bơ là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Với bơ bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon, hấp dẫn như sinh tố bơ, salat bơ... trong bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, D giúp chị em làm đẹp da và cải thiện sức khỏe.

Với những giá trị dinh dưỡng ấy, nhiều người đã đề cao quá lợi ích của trái bơ như một "thần dược". Họ cho rằng có thể dùng bơ để có thể giảm cân cũng như giúp làn da sáng đẹp.

Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là một sai lầm gây ảnh hưởng tới sức khỏe, bởi họ chưa lường hết được tác dụng phụ có trong quả bơ.

1. Bơ không giúp giảm cân

Bơ không giúp giảm cân

Trong bơ có chứa hàm lượng calo rất cao, nếu trong bữa ăn hằng ngày bạn ăn quá nhiều bơ cũng như những loại thực phẩm nhiều calo thì chỉ khiến cho bạn tăng cân chứ khó mà giảm cân. Nếu muốn thêm bơ vào khẩu phần ăn giảm cân thì bạn phải chắc cắt giảm lượng calo ở các món ăn khác.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ngày bạn chỉ nên dùng khoảng 2 thìa cà phê đường tương đương với 1/6 quả bơ như vậy là đủ. Bởi lẽ với 1 thìa bơ bạn sẽ được cung cấp 5g chất béo và 5 đơn vị calo.

2. Không nên bỏ phần thịt xanh đậm dưới vỏ

Không nên bỏ phần thịt xanh đậm dưới vỏ

Nhiều người khi ăn bơ thường có thói quen bổ đôi quả bơ sau đó dùng thìa để lấy phần thịt này, nhưng trên thực tế hành động này là sai hoàn toàn, bạn đang tự loại bỏ chất dinh dưỡng của trái bơ. Theo các chuyên gia, phần giàu chất dinh dưỡng nhất trong trái bơ là phần thịt xanh đậm dưới vỏ bơ, đây là là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng quý giá.

Vậy nên, để ăn bơ đùng cách nhất thì hãy dùng tay nhẹ nhàng bóc vỏ bơ tương tự như bóc múi cam. Làm như vậy sẽ lấy được toàn bộ phần thịt bơ dính sát vào vỏ.

3. Phụ nữ cho con bú không nên ăn nhiều

Phụ nữ cho con bú không nên ăn nhiều

Mặc dù bơ rất tốt và nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng bơ đặc biệt là những phụ nữ đang cho con bú. Khi mẹ ăn quá nhiều bơ sẽ gây hại cho tuyến vú và giảm quá trình tiết sữa. Bên cạnh đó nếu mẹ đang cho con bú mà sử dụng quá nhiều bơ sẽ làm cho con bị đau bụng, tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

4. Ăn nhiều bơ gây tổn thương cho gan

Ăn nhiều bơ gây tổn thương cho gan

Có một số loại dầu trong quả bơ được coi là có thể gây tổn thương gan. Bởi vậy, để bảo vệ gan tránh bị tổn thương, những người có vấn đề về gan không nên ăn quá nhiều bơ. Nếu chức năng gan của bạn đang bị tổn thương, và để tránh tác dụng phụ từ dầu bơ, bạn nên ngừng ăn loại quả này.

5. Không ăn nếu cơ thể bị dị ứng

Không ăn nếu cơ thể bị dị ứng

Với những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với trái bơ khá cao. Đặc biệt là trẻ em thường dễ bị dị ứng bơ hơn người lớn. Vì vậy khi ăn bơ mà cơ thể gặp phải những dấu hiệu như chóng mặt, mẩn ngứa, buồn nôn... thì bạn cần chú ý hạn chế loại trái cây này trong khẩu phần ăn của mình.

Theo Quantrimang.com

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 2 | 19/06/2017

Do quá hạn sử dụng hoặc điều kiện bảo quản không tốt mà trứng có thể hỏng. Với những cách đơn giản này, bạn có thể kiểm tra độ tươi của trứng đơn giản ngay tại nhà.

Do quá hạn sử dụng hoặc điều kiện bảo quản không tốt mà...

Thứ 3 | 25/07/2017

Một số loại thực phẩm được biết có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể hơn khi ăn cùng nhau.

Một số loại thực phẩm được biết có lợi cho sức khỏe, cho cơ thể hơn...

Thứ 2 | 05/06/2017

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện hóa chất aldehyde, trong hầu hết sản phẩm mà con người tiếp xúc hàng ngày có thể gây bệnh ung thư.

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện hóa...

Thứ 6 | 30/06/2017

Tổ chức nhân đạo quốc tế Social Progress Imperative (SPI) ngày 29/6 công bố kết quả khảo sát cho thấy Đan Mạch là quốc gia đáng sống nhất trên thế giới khi dẫn đầu về chỉ số phát triển xã hội với 90,57 điểm. 

Tổ chức nhân đạo quốc tế Social Progress Imperative (SPI) ngày...

Thứ 5 | 20/07/2017

Nhiều gia đình thường có thói quen bật điều hòa cả đêm. Tuy nhiên, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo bác sỹ đa khoa Subroto Das, dưới đây là những tác hại khi bạn nằm điều hòa cả đêm.

Nhiều gia đình thường có thói quen bật điều hòa...

Thứ 4 | 12/07/2017

Nghiên cứu cho thấy trồng cây xanh sẽ đem đến tác động tích cực cho sức khỏe tâm thần, giảm stress, hạn chế nguy cơ trầm cảm và giúp con người có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu cho thấy trồng cây xanh sẽ đem đến tác...

Thứ 2 | 26/06/2017

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh các phương pháp hấp và luộc để giảm độc tố trong một số loại cá nước ngọt, đặc biệt là cá rô phi.

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh các...

Thứ 4 | 26/07/2017

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các loại bệnh của cơ thể trở nên tốt hơn.

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các...

Tin hot 24h