top

Những thực phẩm có thể gây nếp nhăn cho bạn!

Thứ 5 | 06/07/2017

Protein collagen có trong da giúp làn da trở nên căng mịn và không có nếp nhăn. Bạn có biết, có một số loại thực phẩm nếu ăn quá thường xuyên có thể làm hao hụt loại protein này?

Protein collagen có trong da giúp làn da trở nên căng mịn và không có nếp nhăn. Bạn có biết, có một số loại thực phẩm nếu ăn quá thường xuyên có thể làm hao hụt loại protein này?
 
Tránh xa thực phẩm có thể gây nếp nhăn cho bạn!

Nếp nhăn xuất hiện nhiều có thể do thói quen ăn uống không hợp lý

1. Thực phẩm nhiều đường

Để duy trì cấu trúc của da, các sợi collagen trong da phải được liên kết với nhau một cách chặt chẽ. Ăn quá nhiều đường có thể gây ảnh hưởng tới mối liên kết này, từ đó tạo ra nếp nhăn trên làn da của bạn. Bởi vậy, hãy tránh xa các loại thức phẩm có chứa nhiều đường. Bạn cũng cần tạo thói quen kiểm tra nhãn dinh dưỡng trên các thực phẩm đóng gói sẵn vì một số loại có chứa nhiều đường, chất tạo ngọt...

2. Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế vừa kém dinh dưỡng vừa có thể gây hại cho làn da của bạn. Các nguồn carbohydrate tinh chế có thể kể đến là ngũ cốc tinh chế, bánh mỳ trắng, bánh quy, bánh ngọt,... Lưu ý, trái ngược với carbohydrate tinh chế, carbohydrate toàn phần (carbohydrate chưa qua chế biến) bao gồm các loại rau quả, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám lại có nhiều chất chống oxy hóa và vitamin có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn.

3. Bơ thực vật

Bơ thực vật được coi như một sự lựa chọn tốt hơn so với bơ động vật vì hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn nhiều. Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutritionnăm 2001 cho thấy, những người thường xuyên ăn bơ thực vật có nhiều nếp nhăn hơn những người ăn ít hoặc không ăn bơ thực vật. Điều này có thể liên quan đến loại chất béo được tìm thấy trong bơ thực vật có xu hướng làm tăng chứng viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tật, mà còn gây tổn thương da, dẫn đến khô da, da kém sắc và hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Tránh xa thực phẩm có thể gây nếp nhăn cho bạn! - Ảnh 6

phụ nữ nên hạn chế sử dụng bơ thực vật để phòng ngừa nếp nhăn

4. Sữa

Mặc dù các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dồi dào calci (khoáng chất quan trọng cho xương và chức năng của cơ bắp), chúng cũng có xu hướng làm tăng chứng viêm, dẫn đến sự gia tăng oxy hoá, một trong những nguyên nhân gây lão hóa nếu tiêu thụ quá nhiều. Hơn nữa, trong sữa có chứa đường lactose, lượng đường lactose cao có thể dẫn đến suy giảm collagen. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ không nên uống quá 1 – 2 cốc sữa (1 cốc tương đương 250 ml) mỗi ngày. Cố gắng bổ sung thêm calci từ các nguồn khác như rau lá xanh, trứng, hải sản,...

5. Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn

Thịt đỏ là nguồn protein lành mạnh trong chế độ ăn kiêng và không nhất thiết phải tránh. Nhưng nếu bạn nướng thịt đỏ có thể sản sinh ra chất hydrocacbon gây viêm, làm hư hại tới nhiều cơ quan trong cơ thể, nhất là da. Ngoài ra, thịt chế biến sẵn, chẳng hạn như xúc xích, thịt xông khói có hàm lượng natri cao cùng các chất bảo quản khác cũng có thể làm tăng chứng viêm da.

6. Rượu

Uống rượu thường xuyên có thể khiến làn da của bạn nhanh chóng bị mất nước. Rượu cũng làm mất đi chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để duy trì làn da, tóc và móng tay khỏe mạnh. Khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng với phụ nữ là không nên uống nhiều hơn 1 chén nhỏ rượu mỗi ngày.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 14/03/2017

Những bài tập đơn giản sau sẽ giúp nàng có được vòng eo thon gọn, săn chắc và tự tin diện đồ.

Những bài tập đơn giản sau sẽ giúp nàng có được...

Thứ 4 | 21/06/2017

Váy áo của phái đẹp trở nên điệu đà hơn bởi những điểm nhấn nhẹ nhàng.

Váy áo của phái đẹp trở nên điệu đà hơn bởi...

Thứ 7 | 01/07/2017

Theo quan sát, hiện nay, có tới 75% bạn gái tự sử dụng dao cạo chân mày hàng ngày để có dáng mày chuẩn, giúp gương mặt cân đối hơn. Nhưng có một sự thật là không phải bạn gái nào cũng biết sử dụng dao cạo đúng cách. Dưới đây sẽ là hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng dao cạo lông mày ở nhà để dễ dàng có được dáng mày như ý mà chẳng tốn thời gian chỉnh sửa hay mất tiền ra tiệm nhiều lần.

Theo quan sát, hiện nay, có tới 75% bạn gái tự sử dụng...

Thứ 6 | 14/07/2017

5 tông màu này đang là hot-trend của mùa hè năm nay, còn chần chừ gì nữa mà không sắm ngay thôi các nàng.

5 tông màu này đang là hot-trend của mùa...

Thứ 5 | 15/06/2017

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất...

Thứ 3 | 14/03/2017

Ai cũng luôn muốn mình trẻ trung và tươi tắn. Nhưng có nhiều người lại vô tình tự cộng tuổi cho bản thân khi để kiểu tóc hay chọn màu nhuộm không phù hợp.

Ai cũng luôn muốn mình trẻ trung và tươi tắn. Nhưng...

Chủ nhật | 23/07/2017

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám đứng phía sau vì ... mặt quá mập? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn khắc phục nhược điểm đó một cách nhanh chóng.

Né tránh các bức ảnh chụp tập thể hay chỉ dám...

Thứ 3 | 18/07/2017

Không chỉ được làm từ các chất liệu sang trọng bậc nhất, mẫu giày của nhà thiết kế Antonio Vietri còn ghi điểm với giới thượng lưu nhờ thiết kế sang trọng.

Không chỉ được làm từ các chất liệu sang trọng bậc nhất,...

Tin hot 24h