top

Tại sao nên bổ sung Collagen cho thể mỗi ngày?

Thứ 2 | 17/07/2017

Collagen không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da mà còn là thành phần quan trọng của tóc, móng tay, cơ bắp, dây chằng… trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Collagen không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da mà còn là thành phần quan trọng của tóc, móng tay, cơ bắp, dây chằng… trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

 
Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày?

Bạn có biết collagen là một thành phần quan trọng giúp xây dựng nên mọi tế bào?
 

Collagen là một dạng acid amin chuỗi ngắn - 1 thành phần cấu tạo nên các protein trong cơ thể. 30% cơ thể là protein, trong số này collagen lại chiếm tới 90% thành phần.

Thông thường, cơ thể có thể tự tạo ra collagen, nhưng một số yếu tố như đường huyết cao, căng thẳng, hút thuốc lá, bệnh tự miễn… có thể làm chậm quá trình sản sinh collagen. Ngoài ra, quá trình lão hóa tự nhiên, bao gồm các thay đổi hormone trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng tới sự sản sinh collagen.

Các nguyên bào sợi (tế bào sản sinh collagen) trở nên ít hoạt động hơn, dễ bị tổn thương hoặc chết đi khi bạn già đi, khiến lượng collagen trong cơ thể giảm xuống. Thông thường, khi bạn bước vào độ tuổi 25 - 30, quá trình sản sinh collagen sẽ bắt đầu chậm lại và suy giảm khoảng 1% sau mỗi năm.

Bổ sung collagen thường xuyên khi bắt đầu có tuổi sẽ giúp bạn thu được những lợi ích sau:

Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày? - Ảnh 4
 

Để bổ sung collagen cho cơ thể, bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống chứ đừng quá tin vào các sản phẩm bổ sung collagen ngoài da. Collagen có nhiều trong da, gân và xương của các loài động vật, chính vì vậy các món dùng nước hầm xương sẽ là một nguồn collagen tuyệt vời. Bạn cũng có thể dùng bột gelatin để làm các món bánh, thạch… vì chúng cũng là một chiết xuất collagen từ da và xương động vật.

Lưu ý, cơ thể sẽ hấp thụ dễ dàng hơn khi có vitamin C, chính vì vậy đừng quên ăn nhiều các loại trái cây, rau củ chứa vitamin quan trọng này khi bổ sung collagen cho cơ thể.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 30/06/2017

Nhiều người có thói quen tận dụng đồ ăn thừa hoặc nấu và dùng cho nhiều lần ăn. Tuy nhiên, một số món ăn khi để qua đêm lại gây biến chất làm hại sức khỏe đấy!

Nhiều người có thói quen tận dụng đồ ăn thừa hoặc nấu...

Thứ 2 | 17/07/2017

Củ cải đen (Radish black) là một loại rau củ thuộc họ Cruciferae có vỏ màu đen và ruột màu trắng. Ăn củ cải đen có thể giúp hỗ trợ điều trị ho, kích thích hoạt động của gan, ngăn ngừa táo bón…

Củ cải đen (Radish black) là một loại rau củ thuộc họ Cruciferae...

Thứ 2 | 17/07/2017

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và sắc đẹp vốn được rất nhiều chuyên gia khằng định. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý những tác dụng phụ của trà xanh khi sử dụng.

Tác dụng của trà xanh với sức khỏe và sắc đẹp vốn được...

Chủ nhật | 02/07/2017

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi đó vitamin C lại có vai trò trong việc sản xuất collagen. Nếu thiếu vitamin C thì các mạch máu dễ bị tổn thương nên dù chỉ là va chạm nhẹ thì trên da vẫn xuất hiện vết bầm. Lúc này, hãy nạp thêm các loại rau quả nhiều vitamin C như cam chanh, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh, cải bắp...

Khi bạn ăn quá ít rau quả, cơ thể sẽ thiếu vitamin C. Trong khi...

Thứ 3 | 25/07/2017

Nhiều người cho rằng uống nước sẽ giúp giảm cân và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Nhưng đây có phải là sự thật? Hãy thử uống đủ 3,7 lít nước mỗi ngày và cảm nhận hiệu quả đáng kinh ngạc.

Nhiều người cho rằng uống nước sẽ giúp giảm cân và chống...

Chủ nhật | 30/07/2017

Sữa chua là thực phẩm có lịch sử tồn tại hàng trăm năm rất có lợi cho sức khỏe. Sữa chua được chứng minh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương và giảm cân.

Sữa chua là thực phẩm có lịch sử tồn tại hàng trăm năm...

Thứ 3 | 27/06/2017

Hến có tên khác: Nghiễn nhục. Trong 100g thịt hến có 12,77g protid, 13,9 mg chất sắt, 0,25 mg đồng; nhiều vitamin B12, nhiều acid omega-3, ít cholesterol nên thích hợp với người thiếu máu và người bị bệnh tim mạch, đặc biệt còn có tác dụng chữa di tinh.

Hến có tên khác: Nghiễn nhục. Trong 100g thịt hến...

Chủ nhật | 18/06/2017

Thông tin tỏi Trung Quốc được phun thuốc để ngưng mọc mầm, được tẩy trắng, tẩm hóa chất vừa được Mỹ cảnh báo khiến người tiêu dùng hoang mang lo lắng.

Thông tin tỏi Trung Quốc được phun thuốc để ngưng mọc mầm, được tẩy...

Tin hot 24h