top

Tại sao nên bổ sung Collagen cho thể mỗi ngày?

Thứ 2 | 17/07/2017

Collagen không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da mà còn là thành phần quan trọng của tóc, móng tay, cơ bắp, dây chằng… trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Collagen không chỉ có công dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da mà còn là thành phần quan trọng của tóc, móng tay, cơ bắp, dây chằng… trong cơ thể. Bổ sung collagen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

 
Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày?

Bạn có biết collagen là một thành phần quan trọng giúp xây dựng nên mọi tế bào?
 

Collagen là một dạng acid amin chuỗi ngắn - 1 thành phần cấu tạo nên các protein trong cơ thể. 30% cơ thể là protein, trong số này collagen lại chiếm tới 90% thành phần.

Thông thường, cơ thể có thể tự tạo ra collagen, nhưng một số yếu tố như đường huyết cao, căng thẳng, hút thuốc lá, bệnh tự miễn… có thể làm chậm quá trình sản sinh collagen. Ngoài ra, quá trình lão hóa tự nhiên, bao gồm các thay đổi hormone trong cơ thể cũng có thể ảnh hưởng tới sự sản sinh collagen.

Các nguyên bào sợi (tế bào sản sinh collagen) trở nên ít hoạt động hơn, dễ bị tổn thương hoặc chết đi khi bạn già đi, khiến lượng collagen trong cơ thể giảm xuống. Thông thường, khi bạn bước vào độ tuổi 25 - 30, quá trình sản sinh collagen sẽ bắt đầu chậm lại và suy giảm khoảng 1% sau mỗi năm.

Bổ sung collagen thường xuyên khi bắt đầu có tuổi sẽ giúp bạn thu được những lợi ích sau:

Tại sao bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể hàng ngày? - Ảnh 4
 

Để bổ sung collagen cho cơ thể, bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống chứ đừng quá tin vào các sản phẩm bổ sung collagen ngoài da. Collagen có nhiều trong da, gân và xương của các loài động vật, chính vì vậy các món dùng nước hầm xương sẽ là một nguồn collagen tuyệt vời. Bạn cũng có thể dùng bột gelatin để làm các món bánh, thạch… vì chúng cũng là một chiết xuất collagen từ da và xương động vật.

Lưu ý, cơ thể sẽ hấp thụ dễ dàng hơn khi có vitamin C, chính vì vậy đừng quên ăn nhiều các loại trái cây, rau củ chứa vitamin quan trọng này khi bổ sung collagen cho cơ thể.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 6 | 30/06/2017

Nhiều người có thói quen tận dụng đồ ăn thừa hoặc nấu và dùng cho nhiều lần ăn. Tuy nhiên, một số món ăn khi để qua đêm lại gây biến chất làm hại sức khỏe đấy!

Nhiều người có thói quen tận dụng đồ ăn thừa hoặc nấu...

Chủ nhật | 30/07/2017

Sữa chua là thực phẩm có lịch sử tồn tại hàng trăm năm rất có lợi cho sức khỏe. Sữa chua được chứng minh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương và giảm cân.

Sữa chua là thực phẩm có lịch sử tồn tại hàng trăm năm...

Thứ 3 | 14/03/2017

Bệnh tim được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", bởi các triệu chứng hoặc dấu hiệu không rõ ràng. Nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn có nguy cơ đau tim.

Bệnh tim được gọi là "kẻ giết người thầm lặng", bởi các triệu...

Thứ 5 | 20/07/2017

Theo nghiên cứu mới thuộc Đại học Exeter và Đại học Leicester ở Vương quốc Anh, phụ nữ chỉ cần dành ra ít nhất 1 phút hoạt động thể lực có cường độ cao, chẳng hạn như chạy bộ là có thể cải thiện đáng kể sức khỏe xương khớp.

Theo nghiên cứu mới thuộc Đại học Exeter và Đại học Leicester ở...

Thứ 3 | 11/07/2017

Bí quyết nào giúp họ có được một cuộc sống khỏe mạnh như vậy? Giáo sư Ancel Keys là người đầu tiên tìm hiểu về chế độ ăn cũng như lối sống của những người dân ở đây và ông đã phát hiện ra nhiều điều thú vị.

Bí quyết nào giúp họ có được một cuộc sống khỏe...

Thứ 4 | 22/02/2017

Dù ở Việt Nam chưa có bất kỳ cảnh báo nào về sức khoẻ đối với người dùng Red Bull. Tuy nhiên, theo trang News On Relevant Science, bạn cần biết 10 sự thật kinh hoàng về nước giải khát tăng lực Red Bull: Red Bull được quảng cáo là loại nước uống giúp tăng cường sức khỏe, đang được rất nhiều người ưa chuộng.

Dù ở Việt Nam chưa có bất kỳ cảnh báo nào về sức...

Thứ 2 | 05/06/2017

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện hóa chất aldehyde, trong hầu hết sản phẩm mà con người tiếp xúc hàng ngày có thể gây bệnh ung thư.

Các nhà khoa học Anh đã phát hiện hóa...

Chủ nhật | 04/06/2017

Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối tiếc vì đã bỏ tâm sức cho chúng.

Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối...

Tin hot 24h