top

Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Thứ 4 | 14/06/2017

Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều các thiết bị hiện đại sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon, khiến bạn có nguy cơ bị thiếu ngủ.

Thay đổi lối sống, thời gian làm việc bất thường, căng thẳng hoặc sử dụng quá nhiều các thiết bị hiện đại sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon, khiến bạn có nguy cơ bị thiếu ngủ.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến não bộ như thế nào?

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cơ thể bằng cách làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim và giảm khả năng miễn dịch… Dưới đây là những ảnh hưởng của thiếu ngủ tới sức khỏe não bộ:

1.Thiếu ngủ gây ra những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng

Thay đổi tâm trạng là một trong những triệu chứng liên quan trực tiếp tới lo âu, stress hoặc trầm cảm. Nếu bạn không có giấc ngủ ngon trong nhiều đêm, bạn cần đi khám bác sĩ vì tình trạng này có thể dẫn tới lo âu, từ đó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tổng thể.

2. Giảm hiệu suất làm việc

Rối loạn giấc ngủ cũng làm giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và công việc. Nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm, bạn có thể tỉnh táo suốt cả ngày. Nhưng nếu bị khó ngủ vài ngày hoặc bị rối loạn giấc ngủ thì có thể bị thiếu ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng lớn tới hoạt động của não bộ.

3. Ảnh hưởng đến trí nhớ và quá trình tư duy

Thiếu ngủ dẫn tới suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng tới quá trình tư duy. Nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ có lợi cho việc học tập và ghi nhớ. Thiếu ngủ làm giảm sự tập trung, tỉnh táo và khả năng giải quyết vấn đề, điều này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong học tập. Bên cạnh đó, giấc ngủ có vai trò trong việc củng cố trí nhớ, cần thiết cho việc học thông tin mới.

4. Dẫn tới các rối loạn tâm thần

Mất ngủ lâu dài có thể dẫn tới các rối loạn tâm thần như mất phương hướng, ảo giác và hoang tưởng.

Theo Cafef.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 4 | 26/07/2017

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các loại bệnh của cơ thể trở nên tốt hơn.

Bỏ ngay 6 thói quen này để khả năng chống chọi với các...

Thứ 7 | 03/06/2017

Các bác sĩ khuyến cáo nam giới không nên sử dụng điện thoại quá 2 tiếng và để điện thoại xa vùng kín ít nhất là nửa mét.

Các bác sĩ khuyến cáo nam giới không nên sử...

Thứ 3 | 06/06/2017

Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa.

Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo...

Chủ nhật | 11/06/2017

Các chuyên gia y tế nói rằng không uống đủ nước cũng gây hậu quả như say rượu mà lái xe. Do vậy hãy luôn mang chai nước bên mình khi bạn điều khiển xe 4 bánh vì các lý do sau

Các chuyên gia y tế nói rằng không uống đủ nước...

Thứ 7 | 22/07/2017

Cải xoong là món rau ăn quen thuộc hằng ngày nhưng ít ai biết, cải xoong có tác dụng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư cổ tử cung và ung thư vú ở phụ nữ.

Cải xoong là món rau ăn quen thuộc hằng ngày nhưng...

Thứ 2 | 12/06/2017

Thuốc tránh thai, tiền mãn kinh, bệnh qua đường tình dục... có thể khiến kỳ kinh nguyệt kéo dài và mất nhiều máu.

Thuốc tránh thai, tiền mãn kinh, bệnh qua đường tình...

Thứ 6 | 09/06/2017

Dứa không chỉ được yêu thích bởi hương vị thơm ngon của nó mà còn là loại quả có tác dụng tuyệt vời trong việc làm tan sỏi thận.

Dứa không chỉ được yêu thích bởi hương vị thơm ngon của...

Tin hot 24h