top

Thực hiện đúng 3 điều này sẽ giúp bạn có thêm 7 năm tuổi thọ

Thứ 5 | 27/07/2017

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi ích của lối sống lành mạnh liên quan đến ba hành vi (không hút thuốc, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có thể giúp con người có thêm 7 năm tuổi thọ nữa.

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi ích của lối sống lành mạnh liên quan đến ba hành vi (không hút thuốc, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có thể giúp con người có thêm 7 năm tuổi thọ nữa.
 
Thực hiện 3 điều này giúp bạn có thêm 7 năm tuổi thọ

Bạn đã biết cách kéo dài tuổi thọ?
 

Nghiên cứu mới này vừa được công bố trên Tạp chí Health Affairs.

Để kiểm tra tác động của các hành vi sức khoẻ cụ thể đối với tuổi thọ, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Michigan và Viện Nghiên cứu Nhân khẩu học Max Planck (Đức) đã phân tích dữ liệu từ hơn 14.000 người Mỹ, tuổi từ 50 đến 89 và được khảo sát về sức khoẻ cũng như lối sống 2 năm/lần.

Nhìn chung, nam giới và phụ nữ trong nghiên cứu này có tuổi thọ là 77,7 và 81,4. Nhưng những người không hút thuốc lá và có chỉ số BMI<30 (ngưỡng dưới mức béo phì) có khuynh hướng sống lâu hơn 4 - 5 năm so với dân số nói chung.

Đối với việc tiêu thụ rượu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người uống dưới 14 ly rượu/tuần (nam giới) và 7 ly rượu/tuần (nữ giới) có thể sống lâu hơn 7 năm so với dân số nói chung và những trong khoảng thời gian này họ cũng ít khi có những vấn đề sức khỏe đáng chú ý hay tàn tật.

Xét về sức khỏe công cộng, Neil Mehta, tác giả chính của nghiên cứu, đánh giá khoảng thời gian tuổi thọ tăng thêm đó là “lợi ích to lớn”.

“Có nhiều người bị tàn tật và phải trải qua khoảng thời gian vô cùng khó khăn trước khi qua đời. Chính vì vậy, việc vừa tăng tuổi thọ vừa tăng chất lượng sống, ít nguy cơ bệnh tật có một ý nghĩa vô còn to lớn, giúp giảm gánh nặng cho cá nhânh, gia đình và cả hệ thống chăm sóc sức khoẻ”, Neil Mehta nhận định.

Rõ ràng, những người theo ba quy tắc (không hút thuốc lá, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có tuổi thọ trung bình cao hơn so, điển hình là Nhật Bản - đất nước nổi tiếng vì tuổi thọ trung bình của người dân rất cao.

Thực tế, những người hút thuốc lá, béo phì và uống rượu quá nhiều đều dẫn tới tuổi thọ thấp và có thể bị tàn tật.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Chủ nhật | 04/06/2017

Say nắng, bệnh đường tiêu hóa, thủy đậu, tay chân miệng... là những căn bệnh rất phổ biến khi nắng nóng tăng cao.

Say nắng, bệnh đường tiêu hóa, thủy đậu, tay chân...

Thứ 6 | 14/07/2017

'Đây là cậu hỏi mà tôi đã gửi tới cho vị huấn luyện viên thể dục của mình một vài tuần trước, và ông ấy đã đưa ra một câu trả lời rất ngắn gọn: Đừng bỏ qua việc tập thể dục dù bạn đang ốm!"

'Đây là cậu hỏi mà tôi đã gửi tới cho vị...

Thứ 4 | 07/06/2017

Dưới đây là chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Dawn Undurraga làm việc tại (EWG) về những loại thực phẩm bạn cần nạp trong một ngày theo chế độ ăn uống phòng chống ung thư.

Dưới đây là chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng Dawn...

Thứ 5 | 27/07/2017

Bệnh Parkinson là một thoái hóa thần kinh có thể gây nên tình trạng cứng các khớp và các cơn run tay chân. Ngoài các triệu chứng thường gặp trên, bệnh Parkinson còn có thể gây một số biến chứng, ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bệnh Parkinson là một thoái hóa thần kinh có thể...

Chủ nhật | 02/07/2017

Bạn đang phải đối mặt với vấn đề chu kỳ kinh nguyệt bất thường? Bạn có biết những nguyên nhân nào đứng đằng sau nó.

Bạn đang phải đối mặt với vấn đề chu kỳ kinh nguyệt bất thường? Bạn...

Thứ 2 | 19/06/2017

Do quá hạn sử dụng hoặc điều kiện bảo quản không tốt mà trứng có thể hỏng. Với những cách đơn giản này, bạn có thể kiểm tra độ tươi của trứng đơn giản ngay tại nhà.

Do quá hạn sử dụng hoặc điều kiện bảo quản không tốt mà...

Thứ 5 | 20/07/2017

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo thay vì đường, chúng ta sẽ vẫn có thể thưởng thức được vị ngọt trong thực phẩm mà không phải lo lắng về lượng calories dư thừa, tăng cân hay các vấn đề sức khỏe khác.

Nhiều người cho rằng, nếu dùng chất làm ngọt nhân tạo...

Thứ 4 | 28/06/2017

Có những khi bạn trót để quên đồ ăn trong góc tủ, và khi lôi ra thì chúng đã bị mốc. Cái nào còn ăn được và cái nào phải vứt đi ngay? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Có những khi bạn trót để quên đồ ăn trong góc tủ,...

Tin hot 24h