top

Thực hiện đúng 3 điều này sẽ giúp bạn có thêm 7 năm tuổi thọ

Thứ 5 | 27/07/2017

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi ích của lối sống lành mạnh liên quan đến ba hành vi (không hút thuốc, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có thể giúp con người có thêm 7 năm tuổi thọ nữa.

Một nghiên cứu mới lần đầu tiên đã định lượng những lợi ích của lối sống lành mạnh liên quan đến ba hành vi (không hút thuốc, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có thể giúp con người có thêm 7 năm tuổi thọ nữa.
 
Thực hiện 3 điều này giúp bạn có thêm 7 năm tuổi thọ

Bạn đã biết cách kéo dài tuổi thọ?
 

Nghiên cứu mới này vừa được công bố trên Tạp chí Health Affairs.

Để kiểm tra tác động của các hành vi sức khoẻ cụ thể đối với tuổi thọ, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Michigan và Viện Nghiên cứu Nhân khẩu học Max Planck (Đức) đã phân tích dữ liệu từ hơn 14.000 người Mỹ, tuổi từ 50 đến 89 và được khảo sát về sức khoẻ cũng như lối sống 2 năm/lần.

Nhìn chung, nam giới và phụ nữ trong nghiên cứu này có tuổi thọ là 77,7 và 81,4. Nhưng những người không hút thuốc lá và có chỉ số BMI<30 (ngưỡng dưới mức béo phì) có khuynh hướng sống lâu hơn 4 - 5 năm so với dân số nói chung.

Đối với việc tiêu thụ rượu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người uống dưới 14 ly rượu/tuần (nam giới) và 7 ly rượu/tuần (nữ giới) có thể sống lâu hơn 7 năm so với dân số nói chung và những trong khoảng thời gian này họ cũng ít khi có những vấn đề sức khỏe đáng chú ý hay tàn tật.

Xét về sức khỏe công cộng, Neil Mehta, tác giả chính của nghiên cứu, đánh giá khoảng thời gian tuổi thọ tăng thêm đó là “lợi ích to lớn”.

“Có nhiều người bị tàn tật và phải trải qua khoảng thời gian vô cùng khó khăn trước khi qua đời. Chính vì vậy, việc vừa tăng tuổi thọ vừa tăng chất lượng sống, ít nguy cơ bệnh tật có một ý nghĩa vô còn to lớn, giúp giảm gánh nặng cho cá nhânh, gia đình và cả hệ thống chăm sóc sức khoẻ”, Neil Mehta nhận định.

Rõ ràng, những người theo ba quy tắc (không hút thuốc lá, duy trì trọng lượng bình thường và uống rượu vừa phải) có tuổi thọ trung bình cao hơn so, điển hình là Nhật Bản - đất nước nổi tiếng vì tuổi thọ trung bình của người dân rất cao.

Thực tế, những người hút thuốc lá, béo phì và uống rượu quá nhiều đều dẫn tới tuổi thọ thấp và có thể bị tàn tật.

Theo Healthplus.vn

BÌNH LUẬN & CHIA SẺ

Đang tải bình luận,....

Đọc thêm

Thứ 3 | 13/06/2017

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp khoảng 180 kcal năng lượng; 13 gram protein; 12 gram lipid; 82 mg canxi; hơn 200 gram photpho cùng nhiều beta carotene, vitamin nhóm A, B, C, sắt, đồng thời chứa đến 600 mg cholesterol. Việc mang nhiều dưỡng chất chính là nguyên nhân gây hại cho những người mang bệnh mạn tính.

Các nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, một trứng vịt lộn cung cấp...

Thứ 5 | 02/03/2017

Cam quả thật là loại thực phẩm chứa rất nhiều  Vitamin C , tuy nhiên, cũng có nhiều loại  thực phẩm giàu Vitamin C  mà bạn không nghĩ tới. Để phát triển và có sức khỏe tốt, một người lớn cần tiêu thụ 65 - 90mg Vitamin C mỗi ngày. Hàm lượng Vitamin C có trong một quả cam chỉ bằng một nửa lượng Vitamin C bạn cần tiêu thụ, trong khi đó, ớt chuông đỏ có thể đáp ứng đủ điều đó.

Cam quả thật là loại thực phẩm chứa rất nhiều  Vitamin C , tuy...

Thứ 4 | 31/05/2017

Một chế độ ăn lành mạnh giúp bạn có thân hình thon gọn và duy trì cân nặng. Các loại tinh bột là một trong những thành phần không thể thiếu trong bữa ăn mỗi ngày nhưng ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Một chế độ ăn lành mạnh giúp bạn có thân...

Thứ 4 | 26/07/2017

Đôi giày thông minh của một công ty công nghệ tại Isarel đã trở thành vị cứu tinh cho người cao tuổi.

Đôi giày thông minh của một công ty công nghệ...

Thứ 6 | 16/06/2017

Suy giảm số lượng tinh trùng có thể là nguyên nhân của 90% các vấn đề liên quan đến sinh sản ở nam giới. Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết được số lượng tinh trùng đang ở mức thấp, từ đó có biện pháp cải thiện.

Suy giảm số lượng tinh trùng có thể là nguyên...

Chủ nhật | 11/06/2017

Trồng cây trong nhà không những làm tăng giá trị thẩm mỹ của ngôi nhà mà còn mang lợi rất nhiều lợi ích. Cây xanh tạo ra nhiều năng lượng tích cực, điểm chút màu sắc tươi mới, hoạt động như một máy lọc không khí tự nhiên và giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.

Trồng cây trong nhà không những làm tăng...

Chủ nhật | 18/06/2017

Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, củ cải đường còn là “siêu” thực phẩm giúp phòng chống các căn bệnh nguy hiểm mà bạn không thể tìm thấy từ bất kì loại rau củ nào khác.

Không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, củ cải đường còn...

Chủ nhật | 30/07/2017

Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, dẫn đến lượng canxi và phospho trong máu giảm, xương dễ trở nên xốp và giòn,...

Nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không thể hấp thu canxi và...

Tin hot 24h